فاكهة كل الأوقات

إذا كنت تبحثين عن المواد الغذائية التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن، الموز هو  الخيار الأمثل. فهو منخفض في الدهون بينما له نسبة عالية من الألياف والفيتامينات
الألياف الغذائية في الموز تمتص الماء ويستغرق الكثير من الفضاء في معدتك، وبالتالي تحفظ الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة بالاضافة الى زيادة التمثيل الغذائي، وذلك بفضل العديد من الفيتامينات.الموز أيضا مصدر جيد للحديد للأشخاص الذين يعانونمن فقر الدم. نقص الحديد هو عامل رئيسي في هذه الحالة الصحية وتناول الأطعمة الغنية بالحديد سوف تساعد في ترسيب المعادن الأساسية. الاستهلاك المنتظم للموز جنبا إلى جنب مع غيره من الأطعمة الغنية بالحديد يمكن أن يقلل تدريجيا الأعراض المصاحبة للأنيميا بما في ذلك التعب، والدوخة، والصداع، وضيق في التنفس وتسارع في ضربات القلب

الموز غني بالبوتاسيوم، وهو ينتشر إلى الخلايا فى كامل الجسم ويساعد الدورة الدموية على تسليم الأكسجين إلى الدماغ. وهذا يساعد أيضا فى الحفاظ على انتظام ضربات القلب والتوازن الصحيح للماء في الجسم. و الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز أيضا يقلل بشكل كبير من خطر السكتة الدماغية، وتنظيم ضغط الدم ويمنع أمراض القلب المختلفة

الموز أيضامفيد لصحة معدتك بطريقتين. أولا، العديد  من المواد الفعالة في الموز تساعد على إنتاج بطانة المخاط في المعدة التي هي بمثابة حاجز ضد الأحماض في المعدة
كما أنه يساعد على تحييد الحموضة من الأطعمة، والتي يمكن أن تساهم في تشكيل القرحة. ثانيا، الموز يحتوي على مثبتات الأنزيم البروتيني التي تساعد على القضاء على البكتيريا في المعدة، والتي تعد واحدة من الأسباب الرئيسية لقرحة المعدةولذلك عزيزتى اذا كنتى تبحثين عن الفاكهة المناسبة لكل الأوقات والتى تساعدك فى هزيمة العديد من الأمراض فأنتى تبحثين عن الموز

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *