معلومة طبية

ﻛﻴﻒ ﺗﻌﺮﻑ ﺑﺄﻥ أﺣﺪ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻧﺎﻗص لديك؟….
ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ:
* ﺍلإلتهابات ﺍﻟﻤﺘﻜﺮﺭﻩ ﻭﺧﺼﻮﺻﺎ ﻓﻲﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻟﻌﻠﻮﻱ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ.
* ﻇﻬﻮﺭ ﺗﻘﺮﺣﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﻢ .
* ﺍﻟﻌﺸﻰ ﺍﻟﻠﻴﻠﻲ.
* ﺟﻔﺎﻑ ﻭﺗﻘﺸﺮ ﺍﻟﺠﻠﺪ
ﻓﺄﻧﻪ ﻳﻮﺟﺪ ﻟﺪﻳﻚ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ(( A )) ﻭيوجد في زﻳﺖ ﻛﺒﺪﺍﻟﺤﻮﺕ-ﺍﻟﺠﺒﻦ -ﺍﻟﻠﺒﻦ -ﺍﻟﻘﺸﺪﺓ، ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﺎﺕ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀﻭﺍﻟﻤﻠﻮﻧﻪ ﻣﺜﻞﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ -ﺍﻟﺠﺰﺭ -ﺍﻟﺨﺲ-الكرﻧﺐ -ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ -ﺍﻟﺒﻘﻮﻝ -ﺍﻟﺨﻮﺥ –ﻋﺼﻴﺮﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ.

ﺃﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ :* ﺍﻻﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﻤﺘﻮﺍﺻﻞ.

* ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻘﺪﺭﻩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ.

* ﺗﺸﻘﻖ ﺍﻟﺸﻔﺎﻩ
* ﺍﻟﺘﺤﺴﺲ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﻮﺀ .
* ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮ.
* ﺍلأرﻕ
ﻓﺄﻧﻪ ﻳﻮﺟﺪ ﻟﺪﻳﻚ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ(( B ))الموجود فيﺍﻟﺨﻤﻴﺮﺓ -ﺍﻟﻜﺒﺪ -ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ -ﺻﻔﺎﺭﺍﻟﺒﻴﺾ،ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ -ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ -ﺍﻟﻔﻮﻝ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲ -ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ -ﺍﻟﻜﺮﻧﺐ -ﺍﻟﺠﺰﺭ .
ﺃﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ :
* ﺍلإﺻﺎبة ﺍﻟﻤﺘﻜﺮﺭة ﺑﺎﻟﺒﺮﺩ .
* ﻧﺰﻳﻒ ﺍﻟﻠﺜﻪ.
* ﻋﺪﻡ إلتئام ﺍﻟﺠﺮﻭﺡ ﺑﺴﻬﻮﻟﻪ .
ﻓﺄﻧﻪ ﻳﻮﺟﺪ ﻟﺪﻳﻚ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ(( c ))يوجد في اﻟﻜﺒﺪ – ﻭﺍﻟﻄﺤﺎﻝ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﻟﺢ ﺑﻜﺜﺮﺓﻭﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟليموﻥ-ﺍﻟﺒﺮﺗقال -ﺍﻟﻴﻮﺳﻔﻲ ﻭ ﺍﻟﻔﺮﻭﻟﺔ- ﺍﻟﺠﻮﺍﻓﺔ -ﺍﻟﻔﺠﻞ -ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ-ﺍﻟﻜﺮﻧﺐ -ﺍﻟﺒﻘﺪﻭﻧﺲ -ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ.

ﺃﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ :
* ﺁﻻﻡ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ ﺁﻻﻡ ﺍﻟﻈﻬﺮ.
* ﺗﺴﺎﻗﻂ ﺍﻟﺸﻌﺮ.
ﻓﺄﻧﻪ ﻳﻮﺟﺪ ﻟﺪﻳﻚ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ(( D ))ﻭموجود في ﺯﻳﺖ ﻛﺒﺪ ﺍﻟﺤﻮﺕ -ﻭﺍﻟﻘﺸﺪﺓ -ﺍﻟﻠﺒﻦ-ﺻﻔﺎﺭﺍﻟﺒﻴﺾ -ﻭﻓﻲ ﺍﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ .

ﺃﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ :
* ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ ﻋﻨﺪ أقل مجهود .
* ﺑﻄﻰﺀ ﺍﻟﺘﺄﻡ ﺍﻟﺠﺮﻭﺡ.
ﻓﺄﻧﻪ ﻳﻮﺟﺪ ﻟﺪﻳﻚ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ(( E ))وموجود في الخضروات ﺍﻟﻮﺭﻗﻴﺔ ﻛﺎﻟﺨﺲ
ﻭﺍﻟﺠﺮﺟﻴﺮ ﻭﺍﻟﺒﻘﺪﻭﻧﺲ ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦﻭﺯﻳﺖ ﺑﺬﺭﺓ ﺍﻟﻘﻄﻦ ﻭﺯﻳﺖ ﺍﻟﺼﻮﻳﺎ ﻭﺯﻳﺖﺍﻟﺬﺭﺓ ﻭﺑﺎﺩﺭﺍﺕ ﺍﻟﻘﻤﺢ

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *