إليك سيدتي الحامل (حرقة المريء)

حرقة المريء:

هي عبارة عن شعور بحرق في وسط الصدر أعلى المعدة يصحبه في بعض الأحيان رائحة كريهة في الفم، وتنتج الحرقة عن إرتداد حمض المعدة إلى المريء.

وواحدة من كل ثلاثة نساء تعاني من حرقة المعدة خلال مرحلة من مراحل الحمل، وعلى الرغم من أن السبب غير معروف ولكنه من الممكن أن يكون مرتبطاً بالتغيير في التوازن الهرموني.

وهناك يوجد سبب آخر وهو الضغط على الحجاب الحاجز (عضلة التنفس) الناتجة عن تزايد حجم الجنين.

فخلال المراحل الأخيرة من الحمل يقوم الرحم المتوسّع بدفع المعدة عن مكانها الطبيعي مما يؤدي إلى  إبطاء عملية خروج الطعام منها ويسبب عسر هضم

 

وإليكم بعض الطرق والنصائح للتخفيف من الحرقة في أثناء الحمل:

1- يجب عليكِ تناول وجبات صغيرة وأكثري من عدد الوجبات (4أو5) وجبات في اليوم ولا تأكلي وجبة كبيرة دفعة واحدة.

2- حاولي أن تأكلي ببطء ولا تأكلي قبل النوم مباشرةً.

3- ابتعدي عن الأطعمة الدهنية والأطعمة المسببة للحرقة كالأطعمة الحريفة المبهرة والشاي والشوكولا والكولا وعصائر الحمضيات.

4- ابتعدي عن القهوة فالقهوة بنوعيها حتى الخالية من الكافيين تسبب الحرقة وتؤدي إلى زيادة أعراضها.

5- توقفي عن الأكل قبل 3ساعات من الذهاب إلى السرير والاستلقاء.

6- ارفعي رأسك عند النوم واستخدمي وسادة عالية فالنوم بشكل مسطح يزيد من حالة ارتداد الحمض.

7- تجنب زيادة الوزن الزائد خلال فترة الحمل.

8- تناول شاي البابونج يخفف من الحرقة وتناول الحليب البارد بدون سكر يعتبر علاجاً مؤقتاً لها.

9- التفاح والخيار والكعك(البقسماط) وبسكويت الشاي السادة والجبنة البيضاء المغلية كل هذه أطعمة يمكن أن تخفف من الحرقة.

10- عند الضرورة يصف الطبيب للحامل مضاداً للحموضة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *