معلومه طبيه سريعه

ناس كتير بتخاف من الأدوية 😀
وناس كتير ظروفها المادية صعبة
ولما بيتعبوا بيحاولوا يقاوموا التعب عشان مياخدوش ادوية!!

البوست ده عباره عن روشته طبيعيه هنقول فيها اعشاب طبيه موجوده في كل بيت بتعالج مشاكل شائعه بتحصل لينا ولأولادنا
—————————————————————-
الكراوية:علاج التقلصات وطارده للغازات.

النعناع: ممتاز جداً في علاج القولون وتقلصات الجهاز الهضمي.

الينسون: بنستعمله ديماً في حالات الكحه وكمان مضاد للتقلصات.

الثوم: ممتاز في تخفيض نسبة الكوليستيرول الضار وبيخفض ضغط الدم وبيحمي القلب والاوعيه الدم

الزعتر: طارد للديدان المعوية.

الشيح: طارد للديدان المعوية.

الشبت: مهضم وطارد للغازات ومضاد للتقلصات.

القرفة: طارد للغازات ومطهر.

الجرجير: منشط جنسي.

حبة البركة: مقوي لجهاز المناعه ومفيده لمرضى الربو.

الخروب: مضاد للإسهال.
————————————————————–

معلومه طبيه سريعه

يعتبر كوب الشاى من المشروبات اليومية الهامة فى حياتنا ، سواء الشاى باللبن أو السادة صباحا، وبين الوجبات فهو”مزاج” لا يمكن الاستغناء عنه.أوراق الشاى بطبيعتها تحتوى على نسبة عالية من الكافيين، ومضادات الأكسدة، فهو مشروب منبه من الطراز الأول.

وطريقه إعداد الشاى قد تحوله من مشروب منبه إلى مشروب ضار، فغلى الشاى (أى شرب مغلى أوراق اوحبوب )، يؤدى إلى الكثير من الأضرار الصحية على المدى القريب والبعيد لأن فوائده تتلاشى وتتغير خواصه وتتحول مواده إلى ضاره واحيانا سامة.

كما ان تناول الشاي المغلي يؤثر على امتصاص الكثير من العناصر الغذائية الهامة الضرورية للجسم  وأهمها الحديد، مما يسبب الإصابة بالأنيميا، وأيضا يؤثر على امتصاص البروتينات بالإضافة إلى انه يزيد من  ارتفاع معدلات ضغط الدم ، وذلك لزيادة تركيز نسبة الكافيين بسبب الغلى، ويؤدي الي الإصابة بآلام المعدة والشعور بالأرق وحدوث الامساك،نظرا لاحتواءه على ماده التانك والتى تمنع امتصاص الكثير من المواد المفيده للجسم وعلى رأسها الحديد والبروتين. كما ان الخطر الأكبر هو اصابه خلايا الجسم بالسىرطان تدريجيا،

ويفضل تناول الشاى بعد تناول الطعام بساعتين، وأفضل طريقه لإعداده هى وضع الماء بعد أن يتم غليه على الشاى الجاف والمعروفة بـ”الشاى الكشرى”.

وبالهنا والشفاء …

لو علم الناس ما فيها من فوائد لاشتروها بوزنها ذهباً

هى الحلبة :

يوجد نوعان من الحلبة وهي الحلبة البلدية العادية ذات اللون المصفر، والحلبة الحمراء والمعروفة بحلبة الخيل وهما يختلفان اختلافاً كثيراً.

والحلبة المعنية هنا هي الحلبة العادية الصفراء. والجزء المستعمل طبيا من نبات الحلبة هو البذور والبذور المنبتة.

واسم الحلبة جاء من اسم “حلبا” وهو من أصل هيروغليفي ولها أسماء أخرى مثل “أعنون غاريفا” و”فريقه” وفريكه وحليب ودرجراج وقزيفه وحمايت وفي صعيد مصر يسمونها “الحياجه”.

لقد قال فيها الأطباء ” لو علم الناس بما فيها من فوائد لاشتروها بوزنها ذهباً”. كما قال العالم الإنجليزي كليبر “لو وضعت جميع الأدوية في كفة ميزان ووضعت الحلبة في الكفة الأخرى لرجحت كفة الحلبة. وقد عرف العرب الحلبة منذ القدم.

الحلبة عشب حولي يتراوح ارتفاعه ما بين 20- 60 سم. لها ساق جوفاء وتتشعب منه فروع صغيرة يحمل كل منها في نهايتها ثلاث أوراق مسننة طويلة، ومن قاعدة ساق الأوراق تظهر الأزهار الصفراء الصغيرة التي تتحول إلى ثمار على شكل قرون معقوفة طول كل قرن حوالي 10 سم وتحتوي على بذور تشبه إلى حد ما في شكلها الكلية وهي ذات لون أصفر مائل إلى الخضار.

وفي الطب النبوي لإبن القيم:
يذكر عن النبي صلى الله عليه وسلم، ” أنه عاد سعد بن أبي وقاص بمكة، فقال : ادعوا له طبيباً، فدعي الحارث بن كلدة، فنظر إليه، فقال : ليس عليه بأس، فاتخذوا له فريقة، وهي الحلبة مع تمر عجوة رطب يطبخان، فيحساهما، ففعل ذلك، فبرئ”.

وقوة الحلبة من الحرارة في الدرجة الثانية، ومن اليبوسة في الأولى، وإذا طبخت بالماء، لينت الحلق والصدر والبطن، وتسكن السعال والخشونة والربو، وعسر النفس، وتزيد في الباه، وهي جيدة للريح والبلغم والبواسير، محدرة الكيموسات المرتبكة في الأمعاء، وتحلل البلغم اللزج من الصدر، وتنفع من الدبيلات وأمراض الرئة، وتستعمل لهذه الأدواء في الأحشاء مع السمن والفانيذ. وإذا شربت مع وزن خمسة دراهم فوة، أدرت الحيض، وإذا طبخت، وغسل بها الشعر جعدته، وأذهبت الحزاز.

ودقيقها إذا خلط بالنطرون والخل، وضمد به، حلل ورم الطحال، وقد تجلس المرأة في الماء الذي طبخت فيه الحلبة، فتنتفع به من وجع الرحم العارض من ورم فيه. وإذا ضمد به الأورام الصلبة القليلة الحرارة، نفعتها وحللتها، وإذا شرب ماؤها، نفع من المغص العارض من الرياح، وأزلق الأمعاء.

وإذا أكلت مطبوخة بالتمر، أو العسل، أو التين على الريق، حللت البلغم اللزج العارض في الصدر والمعدة، ونفعت من السعال المتطاول منه.

وهي نافعة من الحصر، مطلقة للبطن، وإذا وضعت على الظفر المتشنج أصلحته، ودهنها ينفع إذا خلط بالشمع من الشقاق العارض من البرد، ومنافعها أضعاف ما ذكرنا.ويذكر عن القاسم بن عبد الرحمن، أنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ” استشفوا بالحلبة “.

وفي الطب الحديث تبـيـن من تحليل الحلبة أنها غنية بالمواد البروتينية والفسفور والمواد النشوية وهي تماثل في ذلك زيت كبد الحوت، كما تحوي أيضا مادتي الكولين والتريكو نيلين وهما يقاربان في تركيبهما حمض النيكوتينيك وهو أحد فيتامينات (ب)، كما تحتوي بذورها على مادة صمغية وزيوت ثابتة وزيت طيار يشبه زيت الينسون.

فوائد الحلبة للحامل والمرضع:
تعمل الحلبة أثناء فترات الحمل على تحفيز الرحم، وتناولها يمكن أن يؤدي إلى التعجيل بالولادة، ومن ثم ولادة طفل غير مكتمل النمو. ولعدم وجود دراسات حاسمة في هذا الشأن فإنه على الحامل استشارة الطبيب عن الكميات التي يمكن لها أن تحصل عليها.

كما أن الحلبة تساعد في زيادة تدفق الحليب للمرضع، لذلك فإن أفضل سبيل لزيادة اللبن في الثدي هو تناول الحلبة بشكل يومي، وقد أظهرت الدراسات أن إنتاج الحليب يمكن أن يزيد إلى أكثر من 500% في غضون يوم إلى ثلاثة أيام بعد تناول المرضع للحلبة، كما أنها أيضا تعمل على علاج آلام البطن.

فوائد الحلبة لمرضى السكري:
يمكن تناول الحلبة في حمية السكري حيث انه أحد أفضل الأعشاب لخفض السكر. وأظهرت الدراسات انخفاض مستويات السكر في الدم بعد تناول الحلبة، ويفضل تناول الحلبة المطحونة بعد خلطها بالماء الساخن، وينصح كذلك بتناول أقراص مستخلص الحلبة “500 مجم” مرتين يوميا من أجل الحفاظ على مستوى السكر بالدم.

فوائد الحلبة للشعر:
الحلبة أحد أفضل أغذية الشعر ولها تأثير قوي للغاية على الوقاية من تساقط الشعر، وتستخدم في الطب البديل للشعر حيث تحتوي الحلبة المسحوقة أو المغلبة على الهرمون الذي يعمل على نمو الشعر، وبالإضافة إلى ذلك، فإن بذور الحلبة هي مصدر جيد لحمض النيكوتينيك والبروتينات التي تعمل على إعادة بناء نمو جذور الشعر. والكثير من الأطباء يشيرون إلى أن الحلبة تحتوي أيضا على كميات كبيرة من الليستين والذي يعمل على تقوية وترطيب الشعر وتعتبر علاج طبيعي للشعر.

ويمكن استخدام هذه الوصفات لتقوية الشعر باستخدام الحلبة:
– يمكن استخدام الحلبة كماسك للشعر الخفيف حيث تساعد الحلبة في التخلص من مشاكل الشعر وعلاجها من خلال تدليك فروة الرأس بعجيبنة مكونة من الحلبة المطحونة مع الماء وترك الخليط لمدة ساعة قبل غسل الشعر , وتكرر هذه العملية كل صباح لمدة شهر.

– ومن أجل الحفاظ على ليونة الشعر, يمكن خلط بذور الحلبة المنقوعة مع مسحوق من نبات الأملا مع قشور الليمون وبيضتين ثم عمل عجينة وتدليك الرأس بها وتترك لمدة 20 دقيقة قبل غسلها بالماء.

– مزج مستخلص الحلبة مع أحد الزيوت ووضعها في بخاخة واستعمالها للشعر.

فوائد الحلبة للتخسيس:
أجريت دراسة عام 2003 على أيدي الباحثين ديريك وودغيت وجولي كونكيور، حيث تم إعطاء العينة التي تم انتقاؤها لبالغين يعانون من السمنة المفرطة مستحضر يحتوي على الحلبة والجلوكومانان والكيتوزان وفيتامين ج، وأظهرت النتائج انخفاض أوزانهم حوالي 2 كيلو وربع عن أوزانهم السابقة، وانخفاض نحو 2 كجم من كتلة الدهون بالجسم.

وقد تم تسجيل هذه المشاهدات دون أن يكون ثمة تغيير في أسلوب غذائهم أو في نشاطهم البدني. كما أكد الباحثان تخلص هؤلاء الأشخاص من نحو 4.1 سم من محيط خصرهم، ونحو 2.9 سم من محيط الورك.

وفي جامعة مينيسوتا الأمريكية وجد فريق بحثي أن 8 جرامات من ألياف الحلبة تعمل على مساعدة الناس على الشعور بالرضا والراحة، حيث جاء في الدراسة التي أجريت عام 2009 ونشرت في إحدى المجلات المختصة بالعلاج بالنباتات أنها عملت على خفض الشعور بالجوع، وكذلك قامت بخفض معدل استهلاك السعرات الحرارية عند تناولها قبل الأكل، بالإضافة إلى كون الحلبة تعمل على الحفاظ على مستوى السكر بالدم فإنها تعمل على خفض وزن الجسم أيضا. لذلك تعتبر الحلبة أحد أفضل واحسن أنواع الشاي والمشروبات للتخسيس والرجيم.

فوائد الحلبة للجسم والبشرة:
تعمل الحلبة على علاج بعض المشاكل الجلدية مثل البثور والحروق والأكزيما والتهابات الجلد، وحتى مرض النقرس. ويمكن وضع عجينة من ملعقة من مسحوق الحلبة مع الماء الدافئ لعلاج مشاكل الجلد، وكذلك فإن مستخلصات بذور الحلبة التي تباع في الصيدليات تعمل على منع ظهور التجاعيد بالوجه والبثور وجفاف الجلد.

وتعتبر الحلبة علاج فوري لمشاكل واضطرابات المعدة، كما أنها تقلل من حموضة المعدة بشكل كبير. كما يمكن مضغ بذور الحلبة مع كمية صغير من بذور الكمون من أجل التخلص من اضطرابات القولون، ويمكن كذلك إضافة ملعقة من بذور الحلبة إلى طعامك. ومن الجدير بالذكر أيضا أن الحلبة غنية بالألياف وهو أمر جيد من أجل علاج اضطرابات القولون، بالإضافة إلى أنها فاتح جيد للشهية.

فوائد الحلبة بالعسل الاسود:
تعمل الحلبة بالعسل على تخفيف السعال والتهابات الحلق واللوزتين وعلاج للرشح وضيق التنفس أيضا. وتعمل كذلك عند خلطها بالعسل مع الليمون على خفض ارتفاع درجة حرارة الجسم، حيث أنها تعمل على تغذية الجسم أثناء المرض وهو أمر هام لعلاج الحمى، ويمكن تناول نحو ملعقة من حصى الحلبة ثلاث مرات يوميا جنبا إلى جنب مع الشاي الأخضر وملعقة صغيرة من العسل وعصير الليمون.

فوائد الحلبة لخفض مستوى الكولسترول بالدم:
أظهرت الدراسات أن أولئك الذين تناولوا نحو 55 جراما من بذور الحلبة يوميا انخفاض مستوى الكولسترول نحو 14% بعد 24 أسبوعا، وترجع أهمية انخفاض مستويات الكولسترول بالدم إلى خفض مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية، ولذلك يوصى بتناول نحو 55 جراما من بذور الحلبة على مدار اليوم لخفض مستوى الكولسترول بالدم.

فوائد الحلبة للرجال والنساء:
الديوجينين الموجودة في بذور الحلبة دورها مقارب تماما للاستروجين الذي يعمل على تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال، كما يمكن أن تعمل أيضا على تحقيق الاستقرار للتقلب الذي يحدث للمرأة غالبا بين الطمث وانقطاعه، وكذلك تعمل الحلبة على الحد من آلام الطمث.

فوائد الحلبة للكبد:
تعمل الحلبة على تنقية الدم حيث تؤثر في عمل الكبد عن طريق إزالة السموم من الدم، مما يساعد على تقوية عمل الكبد والتخلص من السموم.

فوائد الحلبة للأعصاب:
تعمل الحلبة على تعزيز النشاط العصبي والعضلي، مما يساعد على تعزيز البناء العضلي بالجسم، ولديها وظائف مضادة للإرهاق، وتكافح التشنجات العصبية، بسبب قدرتها على منع التشنجات العضلية، لذلك يمكن استخدام الحلبة كاعشاب لتهدئة الاعصاب.

أضرار الحلبة:
تعتبر الحلبة آمنة عموما عند استخدامها باعتدال، وهناك بعض التقارير التي أشارت إلى ظهور بعض الأعراض الجانبية الطفيفة للحلبة، منها الغثيان وهو الأكثر شيوعا، وكذلك ظهور بعض التهيجات الجلدية عند استخدامها للجلد.

وكذلك ليس من المستحسن استخدام الحلبة خلال فترة الحمل حيث أن لديها القدرة على تقديم موعد الولادة، ولذلك يجب استشارة الطبيب لمعرفة تأثيرها على الحامل.

إذا كنت تأخذ أية عقاقير عن طريق الفم، فمن الأفضل استخدام الحلبة قبل أو بعد تناول الدواء بساعتين، حيث أن الألياف الصمغية الموجودة بالحلبة قد تعمل على التداخل في امتصاص الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم.

فوائد الحلبة للجسم متعددة، لكن يمكن في نفس الوقت أن تسبب بعض المشاكل التي ذكرناها والتي يجب الحذر منها، واستشارة الطبيب حال حدوث أي مشكلة من تناول الحلبة أو كنت تعاني من مشاكل صحية.

مسكنات ألم طبيعية حضرها بنفسك

الألم المختلفة في جميع إنحاء الجسم وأعضائه تنتشر بين جميع الفئات العمرية،فما رأيك بعمل مسكنات طبيعية لعلاج الألم ؟ أن الألم الذي تشعُر به يمكن أن تتعدد أسبابه سواء إجهاد، تعب، أو مشكلة معينة بالجسم وأي كان سبب الألم في جسمك فيمكنك أن تقوم بإعداد مسكن طبيعي لحل تلك المشكلة ووقف الألم كلما حل عليك فجأة . حيث أن استخدام العلاجات المنزلية فعال و آمن بغض النظر عن عمرك فهو مناسب لكل الفئات العمرية فهو طبيعي جدا.

تحضير مسكنات ألم طبيعية توقف الألم

1-الكركم  هو علاج مجرب وأكد كل من استخدمه إنه يعمل كمسكن لالأم وبالأخص ألم المفاصل فهو يقلل من الالتهاب، و  يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الجسم

الطريقة

  • خلط 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم و 1 ملعقة صغيرة من العسل الخام في كوب من الحليب الدافئ.
  • شرب يوميا للحد من الألم.
  • أو استخدام مسحوق الكركم في الطبخ.
  • أو خذ 250-500 ملغ من مكملات الكركم ثلاث مرات في اليوم.
  • استشارة الطبيب عن الجرعة حيث تتداخل مع بعض الأدوية مثل سيولة الدم.

2-الفلفل الحريف من خصائصه إنه يستخدم كمسكن طبيعي فعال جدا .

الطريقة :

  • تذوب ½ كوب من زيت جوز الهند ثم ضع عليه.
  • 2 ملعقة طعام من الفلفل حريف
  • تنطبق على مكان الألم وتترك  20 دقيقة
  • يشطف بالماء
  • كرر 3 مرات يوميا.
  • لا تنطبق على الجلد المجروح أو فتح الجروح.

3- الزنجبيل  له خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل.

طريقة أولى

  • ملء كوب بالماء المغلي.
  • اضف ملعقة صغيرة من مسحوق جذر الزنجبيل المجفف أو بضع قطع الزنجبيل الخام الطازجة.
  • يضاف عصير الليمون والعسل
    • شرب بانتظام للحصول على إعفاء من الألم
    • استخدام الزنجبيل في الطبخ أو أكل الحلوى الزنجبيل

    طريقة ثانية

    • خلط كميات متساوية من الزنجبيل، مسحوق الكركم، ومسحوق الحلبة.
    • أكل 1 ملعقة صغيرة في الصباح وأخرى في الليل.
    • كرر يوميا.

    5-زيت الخردل والثوم تدليك وهذا سوف يقلل من الالتهاب، وتحسين الدورة الدموية، واسترخاء العضلات. الملتهبة وشفاء من آلام الجسم .

  • الطريقة
    • سخني 2 ملعقة طعام من زيت الخردل.
    • يفرم فص من الثوم وإضافتها إلى النفط.
    • يطهى على نار خفيفة لمدة 3 دقائق.
    • السماح لتبرد 5 دقائق.
    • تطبيق هذا الزيت الحار إلى مكان الألم وتدليك بلطف.
    • اتبع هذه بانتظام للحصول على التسكين .

    6-زيت جوز الهند له خصائص مضادة للالتهابات.

    الطريقة

    • تذوب ½ كوب من زيت جوز الهند.
    • تطبيق زيت فاتر على المنطقة المصابة عن طريق تدليك بلطف.
    • فهو يساعد على تحسين الدورة الدموية، ويقلل من الألم.

    7- بذور الحلبة تخفيف الألم وتقليل الالتهاب.

    الطريقة

    • مشوي حفنة من بذور الحلبة.
    • السماح لهم لتبرد.
    • سحق أو مزيج منهم الى مسحوق ناعم.
    • خلط 2 ملعقة شاي من مسحوق الحلبة مع الماء لصنع عجينة.
    • تنطبق على مكان الألم وترك على بضع ساعات أو طوال الليل.
    • يشطف بالماء.

    8- خل التفاح والعسل يحتوي خل التفاح المغنيسيوم، والفوسفور، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والتي تساعد على تقوية المفاصل وتخفيف الألم، وصلابة، والالتهابات. العسل يخفف الألم ويقلل من التهاب.

    الطريقة

    • خلط 2 ملعقة شاي من العسل الخام و 2 ملاعق صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء.
    • شرب 3 مرات يوميا.

    9- القرفة والعسل القرفة تقلل من الالتهاب ويخفف من آلام الجسم

    الطريقة

    • مزيج نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع 2 ملعقة طعام من العسل.
    • تدليك في المنطقة التي تعاني من الألم وترك على 30-60 دقيقة.
    • يشطف بالماء.
    • كرر يوميا للحصول على إعفاء من الألم والالتهاب على المكان الذي يؤلمك .

    10 – الثوم له خاصية مضادة للالتهابات التي تقلل الالتهاب ويخفف الألم والتيبس.

    طريقة

    • تطبيق زيت الثوم على المكان الذي يؤلمك والتدليك حتى تتشرب المنطقة الزيت الي حد كبير .
    • كرر 3-4 مرات يوميا.
    • و استخدام الثوم في الطبخ بكثرة أو زيت الثوم .

    11- البخار يقلل البخار الالتهاب ويخفف الأوجاع والتصلب للمفاصل أن كان الوجع بها .

    الطريقة :

    • استخدام الساونا في الصالة الرياضية المحلية.
    • أو، إغلاق كافة النوافذ والأبواب في الحمام الخاص بك وتشغيل الماء الساخن لملء الغرفة مع بخار.
    • الجلوس في البخار لمدة 20 دقيقة.
    • كرر بانتظام.

    12- اتباع نظام غذائي صحي تناول الفاكهة الطازجة مثل الكيوي والمانجو والجريب فروت، والبابايا، وغيرها، والخضروات مثل القرنبيط، بروكسل، براعم، الخ

    • شرب عصير الكرز الحامض يوميا.
    • شرب 8-10 أكواب من الماء يوميا.
    • تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والبيض واللحوم.

مشروب أعشاب لانقاص الوزن

زيادة الوزن واحدة من أكبر المشاكل التي تواجه الملايين من الأشخاص اليوم . وفقاً لتقارير الصحة العالمية هناك ما يقرب من 3,4 مليون شخص يعانوا من السمنة كل يوم . يمكنك التخلص من هذه المشكلة من خلال تناول خلطة الأعشاب لإنقاص الوزن فهي  فعالة في إنقاص الوزن الزائد لتسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بسرعة . لأن السمنة تسبب  في الإصابة بمشاكل عديدة  منها السكري، هشاشة العظام، أمراض القلب،  زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والثدي، مشاكل المرارة والكلي وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة الأخري

الأعشاب تقدم لك مساعدة سريعة في إنقاص الوزن حتي انه يمكنك إستخدام خليط الأعشاب أو إضافة الأعشاب إلي الأطعمة المختلفة تعرف معانا علي خلطة الأعشاب لإنقاص الوزن .

خلطة الأعشاب لإنقاص الوزن

وصفة أوراق الريحان مع الزنجبيل :

تعتمد هذه الوصفة علي إضافة 2 ملاعق كبيرة من العسل مع 2 ملاعق كبيرة من أوراق الريحان ( المطحونة حتي تشكل معجون )  و1 معلقة صغيرة من معجون الزنجبيل لكوب من الماء الفاتر مع التقليب جيداً حتي تمتزج المكونات معاً  يمكنك تناول هذا المشروب في الحال للحصول علي فوائده .

تقدم لك خلطة الأعشاب خصائص طبية قوية تعزز مناعة الجسم ومحاربة الامراض المختلفة مع التخلص من الإجهاد وتحسين الهضم مع حرق الدهون بسرعة أكبر .

المزيد من الوصفات الأعشاب لإنقاص الوزن الزائد :

 1.خلطة بذور الكمون مع الفلفل الأسود :

القيام بنقع معلقة كبيرة من بذور الكمون في كوب من الماء الحار وتركهم ليتم نقعهم حتي الصباح في الماء الدافئ وفي الصباح إستخدام منقوع الكمون في كوب من الماء وأخذ 1 معلقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود  بداخل الماء الفاتر وتناول هذا المشروب قبل وجبة الإفطار .

 فوائد هذه الخلطة :

مشروب عشبي من السهل تجهيزه بنفسك في المنزل وفعال في إنقاص الوزن لأنه يساعد في التحكم في الشهية وتحسين الهضم السليم لأنه يزيد من حرارة الجسم وبالتالي حرق الدهون .

2. خلطة العسل والليمون :

أخذ كوب من الماء الفاتر مع إضافة 2 ملاعق كبيرة من العسل والليمون الطازج وتقليب المكونات معاً بشكل جيد وتناول هذا المشروب علي معدة فارغة في الصباح.

فوائدها :

يساعدك هذا المشروب في التخلص من السموم الموجودة في الدم وتحسين الهضم، زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي فقدان الوزن بفعالية .

3. الزنجبيل مع الشاي الأخضر :

من المعروف أن الشاي الأخضر يستخدم لتخفيف الوزن لانه يحتوي علي ثلاثة عناصر أساسية تساعد في إدارة الوزن وهي الكافيين ومضادات الأكسدة والثيانين . تقوم هذه العناصر بزيادة سرعة عمليات الجسم بما في ذلك تحسين التمثيل الغذائي . كما يقوم الثيانين من الأحماض الأمينية التي تشجع علي إفراز الدوبامين وهي مادة كيميائية تزيد من الشعور بالسعادة والإسترخاء ويقوم الزنجبيل بتحسين عملية الهضم .

المكونات :              

  • 1/2 بوصة جذور الزنجبيل الطازج والقيام بتقشيره وفرمه للحصول علي خليط ناعم قد تحصل علي 1/2 معلقة صغيرة زنجبيل .
  • 1 معلقة شاي أخضر .
  • 8 أوقية ماء عذبة .
  • القليل من العسل لإضافة نكهة .

وضع الشاي الأخضر في الماء المغلي وتركه لمدة 8 دقائق لنقع الشاي الأخضر والزنجبيل لمدة 4 دقائق يجب عدم ترك الشاي والزنجبيل فترة طويلة حتي لا يصبح الطعم مرير  .

يمكنك تقليب القليل من العسل لإضافة نكهة وتناول 1 – 2 كوب يومياً علي الريق .

4. شاي النعناع والهندباء :

من المشروبات الرائعة في تحسين عملية التمثيل الغذائي  والحفاظ علي مستويات طاقة قابلة للإستخدام . لأنه يقوم بتحفيز إنتاج الصفراء  في الكبد مما يساعد علي الهضم وإمتصاص العناصر الغذائية .

 المكونات :

  • 1 معلقة من أوراق الهندباء المجففة .
  • 1 معلقة من مسحوق النعناع .

الخطوات :

صب كوب من الماء المغلي علي الهندباء والنعناع ليتم نقعهم بداخله مع تغطيته لمدة 10 – 15 دقيقة .تصفية المكونات مع إضافة الليمون إذا كنت تريد مذاق مختلف، يمكنك تناول كوب مرتين . كما يمكنك عمل هذا المزيج من خلال إستخدام أوراق الهندباء الطازجة وحفنة من النعناع الطازج وتناول هذا المزيد بإنتظام للحصول علي فوائده .

5. عشب المتة :

عشب المتة من الأعشاب الصحية يوجد بينها وبين القهوة أوجه تشابه نظراً لمحتوي الكافيين الموجود بداخلها . وبالتالي تزيد عشبة المتة من القدرة علي التحمل وبصرف النظر عن زيادة معدل الأيض تتيح عشبة المتة المزيد من فوائد الفيتامينات المختلفة والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة. كما أنه يساعد في إبطاء عملية الهضم حتي تشعر بالشبع لفترة أطول وإستهلاك سعرات حرارية أٌقل . لذلك، من الأفضل تناول شاي عشب المتة في الصباح بدلأً من كوب القهوة .

كيفية الإستخدام ؟

  • الحصول علي 1 معلقة من عشب المتة المجفف .
  • 1-2 كوب ماء مغلي .
  • . وضع عشب المتة المجفف في وعاء والتقليب ثم تصفية الماء وتركه حتي يتم نقعه 3 -5 دقائق .
  • صب الماء في كوب والتمتع بتناوله .

6. الجينسنغ :

 يعد الجسنسنغ بمثابة منبه لتسريع عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلي أنه يحارب التعب والإجهاد ويعطي دفعة طاقة قوية وعندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن يلعب دور جيد في زيادة مستوي الطاقة والتحكم في الشهية .

سوف تحتاج إلي :

  • 1 معلقة صغيرة من الجينسنغ  المفروم .
  • 8 أوقية ماء عذبة .
  • عسل وليمون حسب الرغبة .

إضافة 1 معلقة صغيرة من الجينسنغ المفروم لكل كوب ماء وترك الماء تغلي علي النار وبعد الغليان نقعها لمدة 5 – 9 دقائق وتصفيته مع إضافة العسل والليمون علي حسب ما تفضل . يمكنك تناول هذا المشروب مرة أو مرتين في اليوم .

7 . الكركديه :

زهور الكركديه محملة بالمواد الغذائية والفلافونيدات والمعادن المختلفة . كما  أنه يحتوي علي مكونات تمكنك من  خفض إمتصاص الدهون والكربوهيدرات . حيث يقوم الكركديه بتقسيم الكربوهيدرات والدهون بنسب مختلفة . يعمل الكركديه كمدر للبول، تقليل الإنتفاخات، تعزيز الجهاز المناعي .

 

خطوات الإستخدام :

يمكنك تقديم شاي الكركديه بارد أو ساخن ولكن يفضل تناوله ساخن .

تجهيز شاي الكركديه :

  • 1 كوب من زهور الكركديه الجافة .
  • 8 أكواب ماء .
  •  عسل مكون إختياري .
  • . الحصول علي زهور الكركديه ونقعها في الماء لمدة يوم أو إثنين.
  • ثم تصفية الكركديه وتخزين الخليط في الثلاجة يمكنك تخزينه لمدة 5 أيام .
  • وعندما تريد تناول شاي الكركديه يمكنك أخذ كوب  من شاي الكركديه وتدفئته.

8. الفلفل الأسود وعصير الليمون :

يمكنك تجهيز هذا الخليط قد يكون حار قليلاً ولكنه فعال  في فقدان الوزن بشكل جيد . يحتوي الفلفل الأسود علي مركب كيميائي يسمي بيبيرين وهي المادة المسئولة عن إعطاء نكهة لاذعة قليلاً  . وقد أظهرت الدراسات أن  هذه المادة تتداخل مع الجينات التي تتحكم في توليد الخلايا الدهنية وكذلك خفض مستوي الدهون  في مجري الدم، وتعزيز إمتصاص المواد الغذائية من الأطعمة . يساعد عصير الليمون في الهضم السليم .

المكونات :

  •  رشة من الفلفل الأسود الطازج .
  •  عصير نصف ليمونة .

الخطوات :

خلط عصير الليمون مع الفلفل الأسود  وتناول الخليط مرة واحدة يومياً بعد وجبة الطعام .

 9. الحصول علي قسط كافي من النوم :

الجسم عبارة عن وحدة متماسكة ونظام معقد ولابد أن يعمل بإنسجام معاً للحصول علي وزن صحي . وقد أظهرت الدراسات ان الحرمان من النوم خلال فترة زمنية قصيرة حوالي 4 ليالي يزيد من مقاومة الأنسولين بنسبة تصل إلي 30 % . وعندما تحصل علي كمية مناسبة من النوم تتمكن من التحكم في الوزن بسهولة وتصبح لديك فرصة كبيرة في إنقاص الوزن .

10. البقاء رطب :

بقاء الجسم رطب من أهم خطوات إنقاص الوزن بفعالية  وينصح الخبراء بتناول الماء الباردة لأنها تسمح  بحرق المزيد من السعرات الحرارية  لأن الجسم يحاول تدفئتها قد يكون نتيجة ذلك حرق 8 سعرات حرارية . وبذلك فهي تساعدك في حرق الدهون  حاول الحفاظ علي ترطيب الجسم علي الأقل 8 أكواب ماء نقي يومياً لكي يقوم الجسم بوظائفه الأساسية بطريقة طبيعية .

10 زيوت طبيعية لنمو الشعر

 

الكثيرمن الأشخاص يعانون من مشاكل الشعر كالتقصف والتساقط وغيرها من أمراض الشعر مما يضطرهم إلى استخدام المواد الكيميائية التي لا تحل المشكلة بل تزيدها سوءا ولذلك يجب أن يحرص كل شخص على استخدام المواد الطبيعية المغذية للشعر ولذلك نحن نقدم هنا مجموعة من الزيوت العطرية الطبيعية التي تعمل على حماية الشعر من التلف والسقوط والتقصف وتعمل على زيادة نعومته ولمعانه

زيوت طبيعية لنمو الشعر :

1_ زيت الزيتون:

يعتبر زيت الزيتون من أهم الزيوت التي تعمل على نمو الشعر حيث يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تهاجم الشقائق الحرة وتخلص الخلايا منها وبالتالي تقوي الدورة الدموية ويصل الدم المحمل بالعناصر الغذائية المطلوبة إلى فروة الرأس فينمو الشعر، كما أن زيت الزيتون يساعد على علاج مشاكل الشعر الأخرى كالقشرة وجفاف الشعر.

2- زيت جوز الهند:

يعتبر ثاني أهم الزيوت لنمو الشعر، كما أنه يساعد الشعر على عدم فقدان البروتينات الضرورية لنمو الشعر، كما أن تدليك فروة الرأس به يعمل على نمو الشعر وإنبات شعر جديد أيضا.

3-  زيت الخروع:

وله دور فعال في علاج تساقط الشعر كما أنه يحتوي على حمض الريسينوليك المضاد للبكتيريا والفطريات وبلتالي يحمي فروة الرأس من الإصابة بالأمراض المعدية .

4- زيت الجوجوبا :

وهو يعمل على تقوية بصيلات الشعر وبذلك يقوي الشعر ويزيد من لمعانة ونموه

5- زيت اللافندر:

وهو يعمل على حماية الشعر من التساقط كما أن تأثيره على الشعر يظهر خلال أشهر قليلة.

6- زيت اللوز:

وهو يعادل زيت الزيتون في كفاءته في تغذية وترطيب الشعر، كما أنه يخلص فروة الرأس من الخلايا التالفة فيتيح للشعر أن ينمو بحرية.

7- زيت السمك:

يعتبر أيضا من أهم الزيوت لنمو وتغذية الشعر.

8- زيت اكليل الجبل:

يساعد على نمو الشعر كما يقاوم تساقط الشعر ويقلل قشرة الشعر.

9-  زيت شجرة الشاي:

يساعد بشكل فعال في نمو وتغذية الشعر كما يعمل على علاج الشعر التالف واستبداله بشعر صحي وجميل.

10- زيت الإمو:

والإمو هو طائر استرالي يشبه النعامة، ويحتوي زيت الإمو على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات  تحفز نمو الشعر.