فوائد “السمسم” و استخداماته .. و ما هي أضرار الإفراط في تناوله

فوائد السمسم

السمسم، من النباتات الزيتية، و قد أُستخدم من ألاف السنوات، في الغذاء، و أيضا كنوع من أنواع الدهن، يحتوي السمسم، على نسبة عالية جدا من البروتينات، و الأحماض الدهنية، فهو مصدر جيد للبروتين، و يُعتبر مصدر غني للكالسيوم، لكل من يعاني من قلة الكالسيوم، و لا يتناولون الحليب، و منتجاته، عادتا ما يُستخدم السمسم، لأغراض الطبخ، و هناك العديد من الشعوب، تقوم بإدخاله في أطباقها الشعبية، و صناعة الحلوى و الفطائر و آخرين يستخدموه في العلاج، عُرف السمسم بالعديد من الأسماء، مثل “السيرج” أو “الشيرج”، و “الزلنجان”، “الجلجلان”، و له العديد من الألوان،مثل الأبيض، الأحمر، الأسود، و البني، و الرمادي.

تعرف على فوائد السمسم
فوائد السمسم

يُزرع السمسم، في المناطق الاستوائية، و بعض الأماكن في إفريقيا، و للسمسم العديد من الاستخدامات، و الفوائد الطبية، و لكن لابد من استخدامه بطريقة معتدلة.

تعرف على فوائد السمسم.

للسمسم العديد من الفوائد، و التي تجعلك لا تستطيع الاستغناء عنه، في جميع جوانب الحياة، و منها :.

  • يعالج الإمساك، ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على الألياف.
  • يعالج أرتفاع مستوي الكوليسترول، حيثُ يحتوي على الدهون الغير مشبعة، و بالتالي يجعل نسب الإصابة بالسكتات الدماغية، و أمراض القلب قليلة جدا.
  • يعالج أيضا أرتفاع ضغط الدم.
  • احتوائه على نسب عالية من البروتينات، يجعل منه مفيد للشعر، والعضلات،و العظام.
  • من ضمن مكوناته، فيتامين هـ، و يحتوي أيضا على السيسامين، و الذي يعالج الشيخوخة المبكرة، و مرض الزهايمر.
  • يحتوي على الأوميجا 3 ، مما يساعد على أرتفاع صحة وظائف الجسم.

ما هو السمسم؟

السمسم عبارة عن نبات، تتميز أوراقة باللون الأخضر أو تكون أرجوانية بيضاوية الشكل، و على الرغم من فوائد “السمسم” الهائلة، إلا أن الإفراط في تناول بعض الأشياء، قد يؤدي إلى أثار سيئة، و لذلك يُرجي الانتباه عند تناوله، ينصح  أيضا عند تناول “السمسم”، إذا ظهرت تلك الأعراض عليك، يجب الانتباه و التوقف عن تناوله.

الآثار الجانبية عند الإفراط في تناول السمسم.

  • الطفح الجلدي، و بعض الالتهابات،  ويعتبر من أكثر الأعراض انتشارا.
  • الغثيان و القئ، و وجع البطن،

أهمية السمسم للبشرة

  • يعالج الحبوب، ويقلل من ظهورها، لاحتواءه على مادة الزنك، و يعالج أثار الكلف، و البقع البنية.
  • يرطب البشرة، و يحافظ عليها من ظهور الخطوط الدقيقة، بالوجه.
  • يعالج تشققات الأرجل، و يجعلها رطبة.
  • يجعل البشرة ملساء، و مليئة بالحيوية.
  • يساعد على ألتئام الجروح.

فوائد زيت السمسم.

لزيت السمسم العديد من الفوائد، حيثُ أنه ذو قيمة غذائية عالية، لما يحتويه على خصائص مضادة للأكسدة، تقي من الإصابة بالسرطان، و مضادة لارتفاع ضغط الدم، و له العديد من الاستخدامات، في الطعام، و أيضا في وصفات الشعر، و سوف نعرض لكم فيديو، لنبين ما هي فوائد زيت السمسم.

 

السابق
الاستعلام عن نقل كفالة وافد داخل المملكة السعودية.. رقم الإقامة أو رقم الحدود
التالي
فوائد مذهلة في تناول الزنجبيل.. و طريقة عمل ديتوكس الزنجبيل للتخلص من الدهون و السموم بالجسم

اترك تعليقاً