يعد الشاي ثاني أكثر المشروبات انتشارا على مستوى العالم بعد الماء، ومن أهم أنواعه الشاي الأخضر، فهو يعد من المشروبات الصحية؛ إذ أنه غني بمضادات الأكسدة، والعديد من الفيتامينات، وقد انتشر تناوله منذ مئات السنين في الصين واليابان، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائدة ونستكشف معا فوائد تناول الشاي الأخضر على الريق.
فوائد الشاي الاخضر
- تحسين الصحة بوجه عام.
- الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان المريء.
- الوقاية من أمراض القلب.
- خفض مستوى الكولستيرول بالدم.
- خسارة الوزن الزائد.
- زيادة النشاط والحيوية.
- يساعد على تحسن حالات الاكتئاب وأمراض التهاب الأمعاء والصداع.
- الوقاية من نزلات البرد.
- الوقاية أو تأخير الإصابة بمرض باركنسون.
تباينت الآراء بخصوص أفضل الأوقات لتناول الشاي الأخضر، فالبعض يفضل تناوله في الصباح على معدة فارغة، والبعض الآخر يحب تناوله في أثناء الوجبات أو بعدها، وفيما يلي سنتناول الآراء حول تناول الشاي الأخضر على الريق.
فوائد الشاي الأخضر على الريق:
- يزيد التركيز والانتباه، لاحتوائه على الكافيين، لكن على عكس القهوة، يحتوي الشاي الأخضر أيضا على مواد مهدئة مما يحسن المزاج، ويتجنب الآثار السلبية للقهوة ويستمر هذا التأثير على مدار اليوم.
- يمكن مضاعفة الفائدة بعمل بعض التمارين الرياضية بعد تناول الشاي الأخضر، فقد وجدت البحوث أنه يزيد معدل الحرق بنسبة ١٧٪.
- أشارت بعض الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر في أثناء تناول الطعام، يقلل من امتصاص الجسم بعض المواد المفيدة بالشاي، كما أن الشاي نفسه يقلل امتصاص الحديد الموجود في الطعام.
- يقلل احساس الجوع، وبالتالي يساعد على خسارة الوزن.
الأضرار المحتملة لتناول الشاي الأخضر على الريق:
بينما ينصح الكثيرون بتناول الشاي الأخضر على معدة فارغة يحذر البعض من ذلك وذلك للأسباب الآتية:
- قد يضر الكبد لاحتوائه على مادة الكاتشين.
- قد يضر توازن الأحماض بالمعدة.
** ونلخص من ذلك بأن تناول الشاي الأخضر بكميات معتدلة (حوالى ٢-٣ كوب يوميا) آمن بوجه عام، لكن إذا كنت تعاني من أى مرض، خاصة أمراض المعدة والكبد والكلى، يجب استشارة الطبيب بشأن تناوله.
.اقرا ايضا
ما لا تعرفه عن فوائد الثوم الستة السحرية لعلاج جميع المشاكل
الكاتب
Nancy Elrefaey
