لابد أنكِ سيدتى سمعتي كلمة “الكولاجين” تتردد كثيرًا على ألسنة العديد من السيدات، وربما قرأتى أيضًا عن فوائد الكولاجين للبشرة،
فالكولاجين عبارة عن مادة موجودة داخل جسم الانسان، كما أنها تلعب دورا رئيسيًا فى تكوين العظام والعضلات والأربطة، بالإضافة إلي أنه مهم أيضاً للشعر والبشرة حيث يعتبر مصدر مهم لنضارة وحيوية البشرة، كما أنه يمنع ظهور التجاعيد والترهلات والتى تظهر بوضوح علي البشرة مع تقدم المرأة .
وبالرغم من أن كبر السن امر حتمي علينا جميعًا, من منا لا تريد أن تظل جميلة دائمًا! وتتمتع بمظهر جذاب وبشرة نقية صافية كبشرة الأطفال, وذلك لا يحدث إلا من خلال الإهتمام الدائم بالبشرة.
يتعرض الجسم لنقص نسبة الكولاجين نتيجة إتباع نظام غذائي غير صحي وعدم تناول الخضروات والفواكة, بالإضافة إلى عدم التعرض لأشعة الشمس بكثرة, كما أن الإهمال فى العناية بالبشرة وعدم ترطيبها جيدًا يضر بها كثيرا.
وفى هذا المقال سنتستعرض فوائد الكولاجين للبشرة وتأثيره عليها :-
الكولاجين يعد مادة ضرورية لنضارة البشرة، وبالتالي تتطلع كل سيدة تبحث عن الجمال الي الحصول عليه.
لذلك فقد أجمع الأطباء علي فوائد الكولاجين للبشرة، ولذلك ينصحون دائماً السيدات مع تقدم العمر بجعل الكولاجين جزءاً أساسيا من روتين العناية اليومى بالبشرة، إما على هيئة الكريمات التى تحتوى على مادة الكولاجين أو على هيئة كبسولات عن طريق الفم.
فوائد الكولاجين للبشرة:
وقد أثبتت العديد من الدراسات فوائد الكولاجين للبشرة منها مايلى :-
- يزيد من نضارة الجلد والبشرة، وذلك بفضل إحتواءه على العديد من الأحماض التى تعمل على تقوية الأنسجه.
- يحارب علامات الشيخوخة والتجاعيد.
- يقوم بتجديد خلايا الجلد.
- له فاعلية كبيرة فى القضاء على الهالات السوداء حول العينين .
- يعمل على توحيد لون البشرة وإخفاء أثار الحبوب والبثور.
- مهم للقضاء علي أثار السيلوتيت والترهلات.
طريقة استخدام الكولاجين على البشرة:
-
استخدامه علي البشرة مباشرة بشكل موضعي:
وذلك من خلال أمبولات الكولاجين المتوفرة في الصيدليات، والتي تكون لها طريقة استخدام معينة, بالإضافة إلى “السيرم” وهو عبارة عن مادة قد تكون ثقيلة القوام او خفيفه وتنتجه العديد من شركات مستحضرات التجميل بأسعارٍ متفاوته.
إضافة إلى ما سبق, من الأفضل وضع أمبولات الكولاجين أو السيرم علي بشرة نظيفة خالية من الأتربة والأوساخ .
- تناول مادة الكولاجين علي هيئة أقراص أو دواء: وفى هذه الحالة بالإضافة إلي فوائد الكولاجين للبشرة, سيعمل أيضًا علي تقوية العظام والمفاصل, كما أنه سيجعل الأظافر أكثر قوة.
أقوي مصادر الكولاجين:
يمكن أن نحصل علي مادة الكولاجين بطريقة طبيعية من خلال تناول الأطعمة التى تحتوى علي هذه المادة, كما أن بعض الزيوت الطبيعية تحتوي علي كولاجين طبيعي, وبالتالي عند إستخدام تلك الزيوت سنحصل منها علي فوائد الكولاجين للبشرة.
مصادر الكولاجين في الطعام:
مصادر الكولاجين في الطعام
الخضروات
وذلك لأنها غنية بمضادات الاكسدة مثل (السبانخ والكزبرة والبروكلي).
البيض
فهو يحتوي عل مادة الكبريت التي تساعد علي إنتاج الكولاجين بالجسم, بالإضافة إلي إحتواءه على الزنك المفيد لصحة الجلد بشكل عام.
الفول
غني بالأحماض الدهنية التي تحمى الجلد من الجفاف
الثوم
يُعد الثوم من أفضل الاطعمة التي تحفز إنتاج الكولاجين بالجسم .
بذر الكتان
غنى بالأوميجا 3 والتي لاغنى عنها لصحة ونضارة البشرة. كما يمكن وضعه على الزبادى وتناوله.
أين يوجد الكولاجين في الزيوت:
تتوفر مادة الكولاجين فى الكثير من الزيوت مثل زيت(الجزر – المشمش – الأفوكادو – الصبار)
وبالتالي فإن هذه الزيوت متوفرة سواء فى الصيدليات أو العطارات. كما أنه يمكن إستخدامها بشكل مباشر علي البشرة, أو خلط نوعين من الزيوت معًا .
فى الختام سيدتي عليكي أن تتبعي نظام غذائى صحي، يعتمد على الخضروات والفواكه، للتمتع ببشرة صحيه نضرة، ولكى لا تكونى عرضه لنقص مادة الكولاجين فى الجسم وللتمتع بفوائد الكولاجين للبشرة .
أقرأ أيضًا:
كيف تحارب علامات الشيخوخة بالاغذية
