إلى حد كبير ، غالبًا ما تتم مقارنة الكركم بالجينسنغ الصيني. ومزجها مع العسل يجعلها أكثر فائدة .يحتوي الكركم على عنصر مهم للغاية يسمى الكركمين. وهو عبارة عن بوليفينول يستخدم كمكوِّن حيوي أساسي في أكثر من 150 نشاطًا علاجيًا فضع في اعتبارك أن فوائد الكركم والعسل جمة للغاية فلا تضيعها قراءة وتطبيقًا.
فوائد الكركم والعسل والآثار الجانبية
تقليل الالتهابات
الكركمين الموجود في الكركم مفيد جدًا في تقليل الالتهاب. وقد كانت هناك آلاف الدراسات في العقود الثلاثة الماضية تفيد بأن الكركم ، وخاصة الكركمين يساعد في تقليل الالتهابات داخل وخارج جسم الإنسان. هذا هو سبب استخدامه للأمراض الالتهابية مثل: التهاب المفاصل . بصرف النظر عن هذا ، فإن الكركم والعسل مفيدان أيضًا في تقليل آلام المفاصل أو العضلات.
ترتبط المشاكل الأكثر شيوعًا لتهيج الجلد- الالتهاب . قد تنشأ بسبب مشاكل في المعدة أو الأمعاء أو أسباب خارجية. لكن مهما كان السبب، فإن قوة فوائد الكركم والعسل في تقليل الالتهاب والالتهابات أقوى وأيضًا هو علاج جيد جدًا للبشرة.
يقللان من التجاعيد
الكركم يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية التي يمكن إزالة التجاعيد عن وجهك . فتظهر التجاعيد بسبب نقص بعض العناصر الغذائية أو أي نوع من التهيج، في هذه الحالة يمكن خلط الكركم والعسل واستخدامهما كقناع. يمكن أن يساعد استخدام الكركم في التغلب على التجاعيد والالتهابات وأوجه نقص التغذية الأخرى.
مفيدان في التئام الجروح
إذا كنت ترغب في إزالة أي بقع بسرعة ، استخدم الكركم. بعد العملية القيصرية في عام 2015، فوفقًا لتجربة إكلينيكية للنساء اللواتي أصبن بسرعة باستخدام الكركم مع حشوة الكريمة ساعد في التئام الجرح بشكل سريع حيث احتوائه على مكونات قوية تساعد في ذلك.
مفيدان للبشرة الدهنية
تفرز بعض الغدد الزيت بشكل طبيعي لحماية البشرة من الجفاف، هذا يساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد ولا يتكسر وعلى الرغم من وجود إفراز مفرط من هذه الغدد ، إلا أن الجلد يصبح دهنيًا ، ويمكن أن ينشأ حب الشباب والعقد والعديد من المشاكل الأخرى.
يمكن أن يكون حب الشباب مشكلة خطيرة للبنين والبنات والرجال والنساء من جميع الأعمار، وغالبًا ما يصاب بعض الأشخاص بالبثور بسبب نوع بشرتهم والطقس وأسلوب حياتهم. ومع ذلك ، في مثل هذه الحالة، لا داعي للقلق؛ لأن الكركم يمكن أن يكون جزءًا من عملك الكبير.
يمنع الكركم والعسل البرد
نزلات البرد مشكلة شائعة يمكن أن تحدث للأشخاص من جميع الأعمار خلال فصل الشتاء أو أي نوع من الصقيع، فيمكن أن تحدث نزلات البرد أيضًا عندما تأكل فجأة شيئًا شديد البرودة، وينتج عنه ضعف الجهاز المناعي وبعض الأعراض الأولية هي الجلد الجاف، ورائحة الفم الكريهة ، والتعب ، وقلة المزاج، وما إلى ذلك.
لكل من العسل والكركم خصائص مضادة للفيروسات. وفقًا لبعض الأبحاث، حيث يساعد الكركمين الموجود في الكركم على منع نمو الفيروس المخلوي التنفسي والعسل يحميك من بعض الفيروسات الغدية، ويمكن استخدام هذين النوعين معًا لمكافحة كل نوع من أنواع الفيروسات المرتبطة بالزكام.
تناولهما يعد راحة من أغلب مشكلات الحلق
يمكن أن يكون التهاب الحلق لأي سبب من الأسباب. يمكن أن تحدث هذه المشكلة بسبب العديد من المشاكل البيئية وأنماط الحياة. للتعامل مع هذا ، من الأفضل استخدام بعض العلاجات المنزلية بدلاً من المضادات الحيوية الاصطناعية.
يستخدم العسل تقليديا لعلاج التهاب الحلق. يوفر طبقة من الحلق إلى الحلق والتي يمكن أن تقلل من السعال. وفقًا لبعض الأبحاث، فهو أكثر فعالية من بعض الأدوية الاصطناعية الشائعة. بصرف النظر عن ذلك، فإن الكركم يساعد في إزالة البلغم وكذلك تقليل البلغم. إذا كنت تستخدم هذين معًا ، فيمكن أن يوفر لك الراحة في أي نوع من مشاكل الحلق.
يعد التهاب الحلق من أولى علامات السعال البارد التي يجب التعامل معها بحرص. يحتوي الكركم والعسل على العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا والميكروبات والفيروسات. يمكن استخدامه بسهولة بالطريقة التالية:
خذ العسل في وعاء صغير ، والآن أضف الكركم ببطء إلى القدر واستمر في خلطه حتى تتكون عجينة سميكة، اصنع الآن أقراصًا صغيرة منه.
يسهلان عملية الهضم
- تناول الكركم الممزوج بالعسل يخفف الغازات وانتفاخ البطن ويزيد من عدد البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- هذا الخليط يمكن أن تستخدم أيضا لعلاج آلام المعدة، قرحة المعدة ومشاكل في المعدة أخرى.
- الكركم ينظف الجهاز الهضمي.
- يؤدي استخدام الكركم إلى زيادة إفراز الصفراء في الكبد مما يزيد من قدرة الجسم على هضم الدهون.
وقاية من السرطان
- أن الكركمين الموجود في الكركم فعال في زيادة موت الخلايا المبرمج (تدمير الخلايا) في أنواع مختلفة من الخلايا السرطانية.
- و يحتوي العسل على مركبات الفلافونويد الزهرية التي تساعد في زيادة مستوى مضادات الأكسدة في الجسم.
- مضادات الأكسدة الموجودة فيه مفيدة في مكافحة الجذور الحرة الضارة.
- تساعد أيضًا في الوقاية من السرطان عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي.
علاجًا لآلام المفاصل
- لكل من العسل والكركمين خصائص مضادة للالتهابات. وفقًا لإحدى الدراسات وهي:
- الكركم فعالًا في تخفيف أعراض التهاب المفاصل، وخاصة هشاشة العظام مثل: الإيبوبروفين.
- العسل والكركم طبيعيان. ليس لها أي آثار جانبية على الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية.
الحفاظ على صحة القلب
يمكن أن تؤدي زيادة نسبة الكوليسترول في الجسم إلى الإصابة بأنواع عديدة من أمراض القلب. وفقًا للعديد من الدراسات ، يمكن أن يساعد الكركم والعسل في تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم. أيضًا ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ، يمكن أن يساعد الكركمين ومضادات الأكسدة في الكركم في تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى المرضى أثناء جراحة المجازة.
ينبهان العقل بشكل جيد
- الكركمين الموجود في الكركم له تأثير مضاد للأكسدة على الدماغ.
- يعمل على توفير الحماية للجهاز العصبي مما يزيد من خاصية توفير الحماية لخلايا الدماغ من العسل.
- الكركم مفيد أيضًا في الوقاية من مرض الزهايمر . هذا يجعل الدماغ أكثر نشاطا عن طريق منع البلاك من التجمد فيها.
- كما يزيد الكركم من تدفق الأكسجين إلى الدماغ.
- تم استخدام خليط من الكركم والعسل في علاج عدة أنواع من الخرف والسكتة الدماغية.
آثار جانبية للكركم
- إذا كنت تعاني من مشكلة في المرارة فلا يجب تناول الكركم؛ لأنه يمكن أن يسبب تقلصات في عضلات المرارة.
- يعمل الكركم كمخفف للدم، لذلك إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم مثل الوارفارين أو الأسبرين، فتجنبها.
- إذا كنتي حاملاً أو تحاولين الحمل ، فتجنبي تناول الكركم؛ لأنه قد يسبب تقلصات الرحم.
اقرأ أيضًا
طريقة عمل ماسك الكركم لتفتيح البشرة
الكركم الذهبي الجبار وأهم العلاجات الصحية والجمالية
1 تعليق
مقال رائع ، شكرا على هذه المعلومات المفيدة. كنت أعلم أن للعسل و الكركم مجموعة من الفوائد على مستوى الجهاز التنفسي كالتهابات الحلق و الزكام و الوقاية من بعض الفيروسات ، لكنني كنت أجهل أنه له تأثير إيجابي على مستوى الجهاز الهضمي و صحة القلب و الوقاية من الإصابة بالسرطان . شكرا لصاحب المقال على مجهوداتك القيمة في منحنا هذه المعلومات.