مع حلول شهر رمضان المبارك واستبدال النظام الغذائي اليومي بنظام غذائي آخر وهو الصيام، قد يعاني مرضى السكري وخاصة السكري النوع الثاني بسبب هذا التحول في النمط الغذائي، فسوف نوضح من خلال هذا المقال بعض النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها، لكي تساعدهم على صوم صحي.
استعدادات مرضى السكري النوع الثاني لرمضان
فيما يلي بعض الإجراءات التي ينصح مرضى السكري بالقيام بها خلال شهر رمضان الكريم، لكي تسهل عليهم الصيام:
1.استشارة الطبيب المختص قبل رمضان
ينبغي على مريض السكري زيارة الطبيب المعالج قبل رمضان لكي يساعده في وضع نظام غذائي يتلائم مع حالته الصحية، سواء كان يعاني من السكري النوع الأول، أو السكري النوع الثاني، مع وضع برنامج علاجي متكامل.
2.تجهيز المعدات والأدوات اللازمة لمرضى السكري النوع الثاني
ينصح بالتأكد من سلامة الأجهزة المنزلية المستخدمة في قياس السكر، وتعليم شخص يتواجد حولك دائمًا في المنزل كيفية استخدام هذه الأجهزة، وكيفية التصرف عند حدوث أمر طارئ.
3.التغذية السليمة
ينصح باستهلاك كربوهيدرات مركبة خلال وجبة السحور، كما ينصح بتناول 10 أكواب من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور، وتجنب المشروبات الغازية تمامًا.
4.تغذية مرضى السكري في رمضان
فيما يلي بعض النصائح الغذائية لمريض السكري النوع الأول وكذلك السكري النوع الثاني خلال شهر رمضان:
وجبة الإفطار
ينصح بعدم الإفراط في تناول الطعام خلال وجبة الإفطار، حتى لا تزداد مستويات السكر في الدم بصورة حادة.
وجبة السحور
ينبغي أن تكون وجبة السحور متوازنة، أي:
- تجنب السعرات الحرارية العالية والزيوت والدهون.
- البعد عن الأطعمة المالحة لتجنب العطش خلال فترة الصيام.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، مثل: القطايف، والمشروبات المحلاة.
وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور
ينبغي الحرص على تناول وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور، خاصة مرضى السكري النوع الثاني لتحقيق تغذية متوازنة.
قواعد غذائية أخرى في رمضان
- الإكثار من تناول الماء.
- ينصح بممارسة تمرينات رياضية بعد مرور ساعة أو ساعتين على وجبة الإفطار، بشرط ألا تكون التمارين قاسية.
- تجنب ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الصيام.
- عندما يحدث انخفاض حاد في مستويات سكر الدم، ينبغي إنهاء الصيام على الفور!
- تناول كميات قليلة جدًا من الحلويات في رمضان.
ينبغي على مريض السكري وخاصة السكري النوع الثاني اتباع هذه النصائح والإرشادات، وقطع الصيام على الفور إذا حدث هبوط حاد في نسبة السكر في الدم، حتى لا يعرض حياته للخطر.
للمزيد:
انتبه من مضاعفات السكري بهذه النصائح
