وصفات رائعة لتقوية الذاكرة .. يمكنك تجهيزها في المنزل

وصفات للذاكرة

الذاكرة هي الجزء الأهم في حياة الإنسان فهي المسئولة عن جمع المعلومات وتخزينها وحفظها واسترجعها، وعندما يعاني الشخص من النسيان؛ فإن ضعف الذاكرة هو جزء أصيل من المشكلة.

.وتعد هذه المشكلة من المشكلات التى يبحث الكثيرون عن حلول لها؛ لما تسببه من مشكلات كبيرة لهم، وفي التقرير التالي سنرصد بعض النصائح والوصفات التي من شأنها ان تساعدك على تقوية الذاكرة.

لابد أن تعلم أن هناك بعض الأطعمة او الوصفات الصحية التي تساعد جسمك ويحتاجها لتقوية الذاكرة ومنها :

البيض

هل تعلم أن بيضة واحدة بها ١٣ جرام بروتين والكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة لخلايا المخ؛ والتي من شأنها أيضاً تقوية الذاكرة بشكل جيد.

المكسرات

هناك بعض انواع من المكسرات وخاصة الجوز يمتلك قدرة عالية على تحسين الذاكرة، وذلك لما يحتويه من دهون صحية وفيتامينات تعمل على إفراز هرمون السعادة في خلايا المخ، كما تحسن من نسبة تواجد فيتامين “A” الذي يزيد من نسبة التركز، وللدهون الصحية المتوجده به قدرة فعالة على زيادة ودعم الوصلات العصبية بالمخ.

وصفة القرفة

ان لمشروب القرفة فوائد جبارة في تقوية الذاكرة، ويمكن تحضير ذلك باستخدام العسل الأبيض حسب الرغبة؛.
وشرب كوب واحد يومياً ويفضل استخدامه لفترة طويلة للحصول على نتائج واضحة.

العدس:

يمتلك العدس قدرات قوية لتقوية الذاكرة، وذلك لما يحتويه من فيتامينات ومعادن مفيده في ذلك.

البنجر:

يمتلك البنجر كمية عالية جداً من النيتريت والذي يعمل علي  بدوره  علي زيادة الدم في المخ فيزيد التركيز

وصفة اللبان:

تعد وصفة اللبان  من الوصفات المفيدة لتقوية الذاكرة وتنشيطها.
ويمكن تجهيز هذه الوصفة بوضع ملعقتين صغيرتين من اللبان في كوب ماء.
وثم نقوم بترك الكوب لثلاث ساعات، وبعد ذلك يمكننا تناول الكوب مرة واحدة يومياً، وينصح بتكرار تلك الوصفة أكثر من مرة.

وصفة عرق السوس:

يمكن تحضير هذه الوصفة  بوضع أثنين وعشرون ملعقة صغيرة من عرق السوس في لتر من الماء المغلي.
وندعه  حتى  يبرد، ثم نقوم بتصفيته ، وشرب اثني عشر كوباً منه مرة يومياً لمدة أسبوع.
وندع الوصفة في الأسبوع التالي، وتكرارها في الأسبوع الذي يليه، و ينصح مرضى الضغط بتجنّب استخدام هذه الوصفة.