الاكتئاب كيف يظهر؟ .. إن الاتصال بالأشخاص السامين بشكل مستمر يؤدي إلى خسائر فادحة. عاداتهم وسلوكياتهم لها تأثير سلبي على أنفسهم والأشخاص من حولهم. بمرور الوقت ، يظهر الاكتئاب ويسود حياة كل من يرافقهم.
كيف يظهر الاكتئاب
الاكتئاب هو اضطراب عقلي شائع جدًا في جميع أنحاء العالم. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإنه يؤثر على أكثر من 350 مليون شخص.
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو اضطراب عقلي يتسم بالحزن ، وانخفاض المتعة من الأنشطة التي كانت ممتعة في السابق ، والشعور بالذنب ، وتدني احترام الذات ، واضطرابات النوم ، وقلة التركيز ، والتعب ، وقلة الشهية.
يمكن أن تكون طويلة الأمد (مزمنة) وقصيرة الأمد (حادة). بالإضافة إلى أنها يمكن أن تكون خطيرة ، حيث تكون أعراضها ملحة للغاية ، أو خفيفة ، ويمكن أن تمر أعراضها دون أن يلاحظها أحد من قبل بيئة المريض.
ما هذا؟
يمكن النظر إلى الاكتئاب على أنه ترك. تخيل أنك في مباراة ملاكمة. أنت وخصمك تقاتلان لفترة ، قوتك ضعيفة ، لكنك تحافظ على حذرك.
ينجح خصمك في ضربك شيئًا فشيئًا. تحاول الدفاع عن نفسك والرد ، لكن لا فائدة. لا يمكنك تغيير التوازن لصالحك في القتال.
تستمر الضربات في السقوط عليك. أنت تستمر في الدفاع عن نفسك. ضرب بعد الضربة ، تشعر بالتعب أكثر. يبدأ حارسك يضعف.
بعد عدة ضربات أخرى ، تجد صعوبة في الحفاظ على حذرك. الضربات تسبب المزيد من الضرر. بقوتك الأخيرة تحاول أن تدافع عن نفسك ، لكنها عديمة الجدوى.
مع عدم وجود بديل آخر وبعد تلقي العديد من الضربات ، فإنك تقبل الهزيمة. لم تعد تدافع عن نفسك. اخفض حذرك ودع نفسك تفوز. ليس لأنك تريد ذلك ، ولكن لأن كل ما جربته لم يؤد إلى شيء.
في هذا التشبيه ، المعركة هي الحياة اليومية ، حيث يحارب كل منا مشاكله ومواقفه الصعبة. حارسك هو قدرتك على مواجهة المشاكل ، ومقاومة هجمة الحياة. إنها مرونة . عندما تتوقف عن الدفاع عن نفسك ، فإنك تقع في العجز المكتسب في الحياة وينشأ الاكتئاب.
ارهاق عاطفي
يمكننا مقاومة العديد من المشاكل. بعض الناس أكثر من غيرهم. ولكن إذا لم يتحسن وضعنا بغض النظر عن مقدار ما نقوم به ، فيمكننا أحيانًا التوقف عن المحاولة. لقد استنفدنا.
يروج الأشخاص السامون لهذا الإرهاق العاطفي: فهم ينقلون المشكلات إليك باستمرار من أجل حل سلبيتهم بطريقة ما (في حالة مصاصي الدماء العاطفي ) ، أو يعتمدون عليك كثيرًا لمواجهة حياتهم (كما يحدث مع الأشخاص المعتمدين ) ، أو يحاولون التلاعب لك للحصول على ما يريدون بأي ثمن (شائعة جدا بين النرجسيون و المرضى النفسيين ).
إذا كنت على علاقة وثيقة مع شخص سام ، أو إذا كنت تشعر ببساطة بالإرهاق والاكتئاب ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو زيارة أخصائي الصحة العقلية.
العلاج النفسي للاكتئاب
الذهاب إلى طبيب نفساني هو الخيار الأفضل إذا شعرت بالاكتئاب.
طبيب نفساني متخصص في علاج هذه الأنواع من المشاكل ويمكنه تغيير حياتك تمامًا.
في هذه القضايا المهمة ، حيث تكون جودة حياتك أو جودة حياة أحبائك على المحك ، انظر إلى تجربة عالم النفس ، بدلاً من تكلفتها. من خلال علاجنا النفسي ستجد التوازن المثالي بين صحتك وجيبك.
يمكنك أيضًا الوصول إلى مقالتنا حول نصائح للحزن إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المعلومات حول هذا العرض المتعلق بكيفية ظهور الاكتئاب.
يمكن التغلب على الاكتئاب. خاصة إذا كنت تعتمد على أيد أمينة. الكثير من التشجيع!
إقرأ أيضًا
7 نصائح للسيطرة على الاكتئاب الهوسي