مرضى الضغط وصيام شهر رمضان
مرضى الضغط وصيام شهر رمضان حيث يعتبر ارتفاع ضغط الدم من أشيع الأمراض المنتشرة ولا سيما في البلدان
العربية حيث تبلغ نسبة المصابين به قرابة ثلث السكان والصيام بدوره يعتبر فرصة ذهبية للمساعدة على
خفض الضغط والتحكم به نسبيا حيث يمكن أن يقوم مريض الضغط بصيام شهر رمضان وذلك بعد الاتفاق مع
طبيبه على عدم وجود مخاطر صحية حقيقية بالنسبة له مع الانتباه إلى ضرورة تجنب بعض الأشياء والالتزام
بأشياء أخرى فمثلاً:
- ينبغي للمريض أن يلتزم بشكل تام بالجرعات المحددة للأدوية التي يتناولها بشكل أكبر مما كان عليه في الأيام العادية
- تجنب المجهود خلال فترة النهار لكونه يسبب مجهودا إضافيا على القلب ومن الممكن أن يؤدي لحدوث مشاكل وأزمات قلبية فيحاول المريض تأخير المجهود العضلي لفترة ما بعد الإفطار
- الاهتمام بضرورة شرب كمية كافية من الماء بين فترتي السحور والفطور (تتراوح مابين 2،5 ل3 ليتر)
- تجنب الإكثار في الطعام على وجبة الفطور ومحاولة تقسيم وجبة الإفطار لقسمين وذلك لأن معظم الأزمات القلبية تنشأ بسبب التخمة أثناء وجبة الإفطار
- ممارسة الرياضة بعد الإفطار بمدة تسمح للمعدة بهضم الطعام بشكل كاف
الحالات التي يمنع فيها مريض الضغط من الصيام
- المرضى الذين يتناولون أدوية تحتاج لمرتين أو ثلاثة يوميا وهو أمر لم يعد منشرا فمعظم الأدوية ومن بينها أدوية الضغط تعطى لمرتين يوميا كحد أقصى
- المرضى الذين يتناولون مدرات بولية لكونه عرضة لحدوث التجفاف أثناء النهار
- مريض الضغط الذي يصل قياس ضغطه الانقباضي لل160 ملم ز ( الطبيعي 120) ينبغي عليه الإفطار وتناول الأدوية الخافضة للضغط وعندما يتجاوز الضغط ال 180 فإن المريض يصبح بحاجة لعناية طبية فورية
- المرضى ذوي الحالات غير المضبوطة وقيم الضغط لديهم غير مستقرة
الأطعمة التي ينبغي للمريض تجنبها
- الأطعمة المالحة بكافة أشكالها سواء في رمضان أو غيره
- الشراب الشائع ( العرق سوس )
- الابتعاد عن المنبهات كالشاي والقهوة والكاكاو لكونها تحتوي على كميات كبيرة من الكافئين الذي يرفع الضغط بدوره
- الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين لكونه يسبب في ارتفاع الضغط بمقدار 20 ملم على الأقل
- الإكثار من تناول الخضار والفواكه والأسماك بالإضافة لمنتجات الألبان قليلة الدسم
- تجنب الأغذية عالية الدهون
بعض المؤشرات التي تدل على ارتفاع الضغط
يعتبر ارتفاع الضغط من الأمراض الصامتة ولكن قد يعبر ظهور (اعتلال في الدماغ أو صداع أو اضطراب في الرؤية )
على وجود ارتفاع في الضغط ولذلك ينبغي مراجعة الطبيب عند وجود أي تظاهرات غير طبيعية لدى مريض الضغط
و ينصح جميع مرضى الضغط بامتلاك جهاز لقياس ضغط الدم وتعلم كيفية قياسه من أجل المسارعة لتلقي العلاج
في حال حدوث أي اختلاط مفاجئ تجنب المخللات والأطعمة المعلبة والمكسرات لكونها غنية بشاردة الصوديوم
والتي تؤدي لارتفاع الضغط
لمزيد من الموضوعات:
ما هي طرق الصيام المتقطع وآثاره على خفض الوزن
