سأتكلم اليوم عن فوائد الخيار وبالأخص من يهمه أمر التخسيس أو الرجيم من خلال تجربة شخصية دامت مدتها أكثر من شهر.
الكل بات يبحث عن الطريقة والوسيلة الأنجح لإنقاص الوزن والحصول على قوام ممشوق وجسم صحي دون أضرار أو مشاكل صحية، فأولًا سأتطرق إلى فوائد الخيار التي سمعت عنها وتأكدت من فعاليتها، ثم بعد ذلك التطرق إلى طريقة استخدامه لإنقاص الوزن.
فوائد الخيار للتخسيس
فوائد الخيار للتخسيس
- علاج حرقة والتهابات المعدة ومحاربة حموضتها .
- غني بالعديد من المعادن الأساسية للجسم مثل: البوتاسيوم والمغنيسيوم؛ للمساعدة على ضبط مستوى ضغط الدم وفيتامينات كثيرة مثل: ب6 و ب1 و أ.
- مفيد جدًا لمرضى السكري لاحتوائه على نسبة قليلة من النشويات
- وأخيرًا والأهم لأصحاب الحمية لاحتوائه على نسب عالية من الماء، وبطبيعة الحال الماء يساعد كثيرًا كما هو متعارف عليه على خسارة الوزن، ولن أنسى أن الخيار يحتوي على سعرات قليلة تستطيع كبح الجوع .
والآن سأتكلم عن تجربتي مع الخيار التي ساعدتني كثيرًا في إنقاص الوزن والوقاية من الإمساك:
الوصفة التي اعتمدتها كالآتي:
أولًا كنت أقطع حبة خيار واحدة وأضيف إليها كأس من الماء من فئة 120غ، والقليل من عصير الليمون إن وجد، ثم أحضر بهم عصير منعش وأشرب منه بعد الفطور، واكتشفت أنه يساعد في عملية الهضم وعالجت مشكلة الإمساك التي عانيت منها طويلًا.
وفي وجبة الغداء أحضر سلطة تحتوي على حبتين من الطماطم وحبة من الخيار المقطع، ليس بالضرورة أكل السلطة وحدها المهم إضافتها مع الوجبات.
وفي الأخير أتناول حبة خيار وحدها في العشاء وإن أحسست بالجوع أضيف حبة جزر أو شرائح من الكرنب الغنية بالألياف وأشعر بالشبع دون الإفراط أو الإكثار منهم.
في النهاية اتباع هذه الحمية مع بعض التمارين الرياضية سيساعدكم بشكل كبير وملحوظ في التخسيس وحماية الجسم من الأمراض واكتساب الوزن الزائد أو الغير مرغوب فيه.
أتمنى أن أكون قد أفدتكم بتجربتي الشخصية مع أكل الخيار والتخسيس، ولا تنسوا الكميات التي أعطيتكم إياها لكي تتأكدوا من فعاليته في إنقاص الوزن ومعالجة المشاكل الأخرى التي حدثتكم عنها سلفًا.
للمزيد:
تخسيس الكرش والأرداف 10 كيلو بسرعة البرق
بذور “الرجلة” للتخسيس والتخلص من الكرش
