سرطان القولون المعروف أيضا باسم سرطان الأمعاء أو المستقيم من السرطانات “المرتبطة بالغذاء”. كل ما تأكله يمر فوق بطانة الجهاز الهضمي. والأورام الحميدة عبارة عن كتل صغيرة من الخلايا تتشكل في بطانة القولون. عادة ما تكون سلائل القولون غير ضارة، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون مؤشرا على حالة أكثر خطورة. يمكن أن تتطور سلائل القولون في أي عمر، ولكنها أكثر شيوعا عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما.
ما هي الأورام الحميدة؟
الأورام الحميدة تنمو في داخل الأمعاء، معظمها غير ضار، لكن بعضها يمكن أن يتحول إلى سرطان القولون ذا لم يتم إزالته مبكرا.
هناك ثلاثة أنواع
الورم الحميد، المسنن، والتهابات.
الشكل الأكثر شيوعا الذي يمثل ثلثي الحالات، من غير المرجح أن تصبح الأورام الحميدة الغدية سرطانية، على الرغم من أن الخطر وإن كان ضئيلا لا يزال موجودا.
من المرجح أن تكون الأورام الحميدة المسننة سرطانية، خاصة إذا وجدت في الجزء السفلي من القولون.
أخيرا، قد تحدث الأورام الحميدة الالتهابية بسبب حالة أخرى، مثل التهاب القولون أو مرض كرون.
يلعب النظام الغذائي في العلاج و الوقاية من الأورام الحميدة و هي كالتالي:
المكسرات
تشمل الكاجو واللوز والجوز والبندق والفستق والجوز البرازيلي. ينصح بتناول بضع حفنات في اليوم، أو 57 جراما في الأسبوع.
المرحلة الثالثة.
الخضروات الصليبية
مثل الكرنب والبروكلي والملفوف والقرنبيط. يحتوى البروكلي على وجه الخصوص على كمية كبيرة من الكبريت وفان، مما يقلل يساعد إنزيمات الجسم في مكافحة الأمراض.
البقوليات
ترفع الفاصوليا السوداء على وجه الخصوص مستويات الأحماض الدهنية المحددة التي تحمي من نمو الخلايا السرطانية.
التوت
مليء بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية المفيدة للصحة. يحتوى توت العليق الأسود على مستويات عالية جدا من الأنثوسيانين، مما يؤدي إلى إبطاء نمو الخلايا الخبيثة.
الجزر
يحتوى على وفرة من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحمي الجسم من العديد من أنواع السرطان.
الفاكهة
تناول الفاكهة هو طريقة أخرى لإضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى النظام الغذائي للفرد. مثل الكمثرى والتفاح والموز والبرتقال، تحتوى على مضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة هي مواد تساعد في تأخير آثار تلف الخلايا.
السبانخ
غني بحمض الفوليك والألياف لتعزيز الصحة والعافية بشكل عام.
الحبوب الكاملة
يحتوى الأرز البني على 3.5 جرام من الألياف في الكوب الواحد، مقارنة بنصف جرام لكل كوب من الأرز الأبيض. يوصى بمحاولة تناول ما لا يقل عن 30 جراما من الألياف يوميا.
الثوم
لديه القدرة على قتل الخلايا السرطانية دون أي آثار جانبية ولا يسبب أي ضرر للخلايا السليمة.
الأسماك
مثل الماكريل والسردين وسمك القد، وهي متوفرة أيضا في زيت الكتان. تساعد هذه المادة الفعالة على تقليل مستويات الجزيئات الالتهابية.
سمك السلمون
تحتوى ثلاث أونصات من سمك السلمون (نصف الحصة النموذجية) على 112 بالمائة من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين د.
الزنجبيل
تناول مكمل جذر الزنجبيل لمدة 28 يوما يقلل من التهاب القولون بنسبة 28٪. ينصح بتناول مكمل جذر الزنجبيل 2 جرام أو تناول ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل الطازج مع وجبة يومية.
الشاي الأبيض
كوب واحد من الشاي يوميا لتقليل خطر إلى النصف. فهو غني بحمض الفوليك والألياف لتعزيز الصحة والعافية بشكل عام.
الأطعمة التي يجب تجنبها في النظام الغذائي للوقاية من الأورام الحميدة
اطعمة تحتوى على نسبة عالية من نسبة السكر في الدم:
مثل الأرز الأبيض والمعكرونة والكعك والسكر.
اللحوم الحمراء:
مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بنسبة تصل إلى ضعفين. قلل من تناول اللحوم الحمراء واستبدلها بالأسماك واللحوم البيضاء الخالية من الدهون.
اللحوم المصنعة:
يشمل ذلك النقانق واللحوم الباردة مثل السلامي واللحوم المعلبة مثل اللحم البقري وشرائح اللانشون، بما في ذلك تلك المصنوعة من الدجاج والديك الرومي. فهي تحتوى على مركبات تسمى النتريت والنترات التي تضاف كمواد حافظة، والتي تغير المعالجة أيضا طبيعة اللحوم.
إقرأ أيضاً
علاج القولون والأسباب والأعراض والوقاية والتشخيص
سرطان الدماغ ماهو؟ والأسباب والأعراض والعلاج
10 طرق بسيطة للوقاية من سرطان القولون
