الصداع النصفى أو الشقيقة
الصداع النصفى هو ثالث مرض شائع بالعالم بعد تسوس الأسنان والصداع الناتج عن التوتر , وهو عرض مُزمن يصاحبه ألم جسدي ونفسي, وبنسبة 12% من سكان العالم يعانون من الصداع النصفي .
وأكد بروفيسور بيتر غوادسبي وهو أستاذ بطب الأعصاب , أن الصداع النصفى تعبير عن عدم استقرار الدماغ مع طريق استقباله للمعلومات الحسية , والتغيرات الفسيولوجية كـ النوم والجوع والإجهاد البدني .
أنواع الصداع النصفى
النوع الأول : صداع نصفي من دون هالة , وهو النوع المنتشر بين سكان العالم حيث يعاني أكثر من 66 % من المُتضررين من هذا النوع من الصداع , وينتج عن هذا النوع خفقان وغثيان وقئ وحساسية من الضوء والصوت , كما يستمر من أربع ساعات حتى 72 ساعة
النوع الثاني : وهو الصداع النصفي بالأورة , ويستمر هذا النوع من الصداع من خمس دقائق حتى ساعة كاملة , ويصاحبه تخدير بالجسم , واضطراب بالكلام , واضطراب في الرؤية , وبعض الاضطرابات الحسية .
أعراض الصداع النصفي أو الشقيقة
هناك أعراض بسيطة كـ
- الإصابة بـ إمساك وإسهال ورغبة في تناول بعض الأطعمة
- الإحساس بتعكر المزاج وتتطور إلى اكتئاب
- الرغبة في شرب الماء والعطش وكثرة التبول
- تيبس الرقبة وكثرة التثاؤب
- الشعور بحساسية مزعجة من الصوت أو الضوء أو بعض الروائح كـ عوادم السيارات ودخان السجائر
أعراض أشد إجهاد
وهنا تفاقم الوضع , وأصبح الصداع أشد ألما وأستمر لأكثر من ساعة حتى يوم كامل أو يومين , فتأخذ الأعراض منحنى أشد صعوبة
- الإحساس بوخز وخدر وثقل بالذراعين والساقين
- اضطرابات في الكلام وصعوبة وثقل اللسان
- مشاكل في حاسة البصر كرؤية بقع ساطعة ونقط سوداء و ومضات ضوئية .
- الإحساس بـ طنين ورنين بـ الأذن وسماع صوت مزعج كضوضاء .
- ضعف البصر حتى فقدانه
- الإصابة بحركات اهتزازية لا إرادية
- الشعور بألم شديد بـ جانبي الرأس
- الشعور بالغثيان والقيء
أسباب الصداع النصفى
الصداع النصفي مرض غامض حيث تلعب الجينات الوراثية والظروف البيئية والتغيرات في جذع الدماغ دور في خلقه , لذا هناك أسباب مُحتملة للصداع منها
- حدوث خلل بـ كيماويات المخ كـ مادة السيروتونين التي تنظم الإحساس بالألم بالجهاز العصبي , وكذلك الببتيد المُتعلق بجين الكالسيتونين
- العامل الوراثي حيث 70% من مرضى الصداع النفسي , تمتلك عائلتهم تاريخ مرضى مع هذا المرض خاصة مع أقارب من الدرجة الأولى كـ الأب والأم
- الإجهاد النفسي والتوتر , وعدم أخذ قسط كافي من النوم , أو حدوث أرق يُعيق النوم بشكل طبيعي
- حدوث تغيير بالضغط الجوي أو تغير بالارتفاع الجغرافي وتغير المناخ والطقس
- التقلبات والتغيرات في هرمونات النساء مثل هرمون الأستروجين أثناء انقطاع الطمث أو قبل وخلال فترة الدورة الشهرية تُسبب صداع نصفي
- التدخين وشرب الخمور والكحوليات , والإسراف في شرب مشروبات الكافيين كـ القهوة .
- التعرض لبعض المحفزات الحسية , كأصوات مُضجرة أو روائح نفاذة أو ضوء مُشع كـ ضوء الشمس قد يُسبب الصداع النصفي .
- بذل مجهود بدني عالي أو تمارين رياضية بشكل مُتكلف أو ممارسة نشاط جنسي بمعدلات غير طبيعية .
- سوء التغذية وتناول أطعمة حريفة وموالح والأطعمة المعالجة , بالإضافة إلى الصيام وعدم تنظيم فترات الوجبات , ووجود بعض العناصر أحادية الصوديوم و الاسبارتام و الغلوتامات بالأطعمة
- تناول بعض الأدوية المُسببة للصداع النصفي , مثل أدوية منع الحمل , وموسعات الأوعية , أدوية تحتوي على النترات والإندوميد واليسيربين .
العلاج بالأدوية
هناك عدة أدوية لتسكين وعلاج الصداع النصفي ومنها
- أدوية تؤخذ بدون إستشارة طبيب وهي أدوية مُسكنة للصداع
- أدوية تصرف من خلال طبيب وهي أدوية تسكن وتعالج الصداع النفسي
- وهناك أدوية تؤخذ في صورة بخاخ أنف أو حقن , ويُحذر تناولها لمن يعاني ارتفاع بضغط الدم أو مرض الشريان التاجي أو أي مرض بالكلى والكبد
- تناول أقراص الفم من أدوية الريفو أو أدوية اللاسميديتان وهو مناسب لزجر حساسية الصوت والضوء الناجمة عن الصداع النصفي
- تناول الأدوية الأفيونية وهي أدوية مُخدرة تحتوي على نسبة من الكوديين , ورغم علاجها وتسكينها للألم , إلا أنها قد تُسبب الأدمان لذا لا ينصح بها إلا للضرورة القصوى
علاجات عشبية
- شرب قهوة خالية من الكافيين , مع البدء بتشرب قهوة تحتوي على جرعات قليلة من الكافيين وتقليلها تدريجياً حتى يعتاد جسمك عليها .
- شرب الشاي الأخضر حيث يحتوي على 50 مليجرام من الكافيين لذا فهو بديل أفضل من القهوة والشاي ويخفف من أعراض الصداع النصفي
- كذلك شرب الشاي المُستخلص من زهور الأقحوان , حيث الأقحوان يسكن آلام الصداع النصفي وحساسية الصوت والضوء و الغثيان الناجم عنه
- شرب كوب من مغلي النعناع حيث لا يحتوي على كافيين كما أنه يساعد في تسكين وتخدير الجسم , ويساعد على النوم بدون أرق
- شرب شاي الزنجبيل أو القرفة بالزنجبيل فهي مشروبات صحية تعطيك الطاقة وتعالج من الصداع النصفى وأعراضه .
- كما ان شرب عصير من خلط أوراق السبانخ مع التوت واللفت والجزر حيث يزيد من حمض الفوليك الهام في تسكين آلام الصداع النصفي
- شرب عصير البرتقال الطازج حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الماغنسيوم المُعالج لحالات الصداع النصفي .
نصائح للوقاية من الصداع النصفي
- شرب كمية كبيرة من الماء خاصة عند القيام بتمارين رياضية أو التعرق بفصل الصيف
- قم بالنوم بمكان هادئ لا يوجد به أنوار مُشعة , وقم بتنظيم ساعات النوم واحرص على الاسترخاء من خلال استماع الموسيقى أو أخذ حمام دافئ
- تناول أطعمة صحية , وتنظيم فترات الوجبات وعدم الصيام لمدة طويلة إلا للعبادة بشهر رمضان , وابتعد عن الأطعمة الحريفة والمعالجة والمالحة .
- تجنب شرب الكحوليات والإسراف من الكافيين , والإقلاع عن عادة التدخين
- ممارسة التمارين الرياضية واليوجا حيث الرياضة تعمل على إفراز عناصر كيميائية تردع إشارات الألم عن الوصول للدماغ
- أجعل حياتك مُسترخية بدون توتر أو إجهاد نفسي وعقلي , ونظم وقتك ومهامك اليومية , وأجعل نظرتك للحياة إيجابية
- البعد عن الأدوية والعقاقير التي ذكرنا أنها تُسبب صداع نصفي .
إقرأ أيضاً
الصداع النصفي أسبابه وطرق علاجه
