فوائد الاستيقاظ مبكراً
فوائد الاستيقاظ مبكراً كثيره للصحه الجسديه والنفسية وسنتعرف عليها بالتفصيل الآن في هذا المقال:
١-الحصول على طاقه كبيرة
في حاله استيقاظك من النوم ستكون لديك مهام كتيره لانجازها وستكون قادر علي إنجازها، كما أن قدرتك علي التركيز تكون عاليه في فتره الصباح . علاوة على ذلك تؤكد الاحصائيات أن التركيز والحماس للعمل تكون افضل في الصباح.
٢-التخلص من التوتر
من ناحية أخرى حينما نستيقظ متأخرا تكون نسبه التوتر عاليه في حاله الاعمال التي لم يتم إنجازها. و كذلك التأخر علي العمل او المدرسه وهذا سيزيد من نسبه التوتر والخمول لعدم اداء الاعمال ،ولكن اذا قمت بالاستيقاظ مبكرا سيكون لديك وقت كافي للطعام وقضاء وقت في الشرفه مع فنجان قهوه وهذا سيقلل نسبه القلق والتوتر وسيزيد من معدل النشاط
٣-الجاذبيه والجمال
يعاني عاده محبي السهر والنوم المتأخر من مشاكل صحية وجمالية منها :الهالات السوداء تحت العين وهذا يدل علي اهميه الإستيقاظ مبكرا.
٤-يساعد على الحفاظ علي نظام غذائي صحي
كما ان وجبه الافطار من أهم الوجبات في اليوم ويؤدي تخطيها الي عادات الأكل السيئة ويزيد رغبتك الي تناول الوجبات السريعة.
فوائد الإستيقاظ مبكرا في الإسلام
يقول الله تعالى:(اقم الصلاه لدلوك الشمس الي غسق الليل وقرأن الفجر ان قرأن الفجر كان مشهودا)
تقول كتب التفسير ان قرأن الفجر في هذه الايه الكريمه هي صلاه الفجر،وسميت قرءانا لأن من أركانها قراءه القرءان ،كما سميت مشهودة لأنها في وقت يكون فيه الانسان علي احسن حال ،بعد نومه بالليل وراحه جسمه وعقله واعصابه من متاعب الحياه ومشاغلها ،ولكن هذا لوقت معين ليس لباقي أيامه
مقولات عن الإستيقاظ مبكرا
يقول الشاعر اللبناني الشهير جبران خليل جبران (الدنيا ملك لمن يستيقظ مبكرا)وهنا يدل الشاعر علي اننا يمكننا أن نصنع المستحيل من الإستيقاظ مبكرا وإنجاز مهامناوان نتعلم أشياء كثيرة وعلي الهدوء في العمل الذي سوف يزيد من معدل الإنتاج والتركيز،وهناك مثل ألماني يقول (من يريد اصطياد الثعلب عليه ان يستيقظ مع الدجاج ) وهذا المثل يدل علي ان أعمالنا سوف تنجز مع الإستيقاظ مبكرا ويقولها في تشبيه (مع الدجاج)نسبه الي استيقاظ الدجاج مبكرا
رغم طرافه هذه الأمثال ولكنها تدل علي اهم شيء في حياتنا وهو الاستيقاظ مبكرا
إن كل شخص يستيقظ مبكرا يستحق أن يلقب بإسم الملك
إقرأ أيضاً
كيف تكسب يوماً كاملاً قبل الإفطار؟
نصائح مهمه للحفاظ علي صحه طفلك
