فوائد عصير البرتقال والجزر والتفاح

فوائد عصير البرتقال والجزر والتفاح عديدة وهامة جداً للصحة. حيث تحتوي هذه الفواكه على كمية عالية من الفيتامينات التي تعزز صحة الجسم وتساعده على الوقاية من العديد من الأمراض.

فوائد عصير البرتقال والجزر والتفاح

أولاً فوائد عصير البرتقال:

يتميّز عصير البرتقال بعدّة فوائد عظيمة و يحتوي على مكوّنات أكثر تركيزًا بكثير من بعض العصائر.  و هذا ما يجعله أكثر علاجيًّا من البرتقال نفسه.

خصائص عصير البرتقال:

يحتوي عصير البرتقال على كمية عالية من فيتامين سي . لذلك فهو فعّال للغاية و يساعدك في التّعافي السّريع من بعض الأمراض مثل الأنفلونزا . كما يمكن أن يكون عصير البرتقال أيضًا مفيدًا جدًّا لأولئك الّذين يعانون من أمراض الجهاز التّنفسّي. علاوة على أنّه يساعد المصابين بالحساسيّة و يقلّل من نوبات السّعال.

فوائد عصير البرتقال للجهاز الهضمي:

ثبت أنّ لعصير البرتقال العديد من الخصائص للمعدة فهو لديها القدرة على تنظيم وظائفها من خلال تجنّب بعض التّعقيدات في عملها.  على سبيل المثال:

يخفّف من التهاب المعدة و القرحة الهضمية:

يعتبر عصير البرتقال فعّال جدّا في تخفيف حموضة المعدة الزّائدة.  كما أنّه يساعد على التئام القرحة خيث يجب تناول هذا العصير بين الوجبات و يحبّذ  شربه دون تناول أي طعام على جانبه.

مفيد للكبد:

إذا كان عصير البرتقال هو الشّيء الوحيد الّذي تأكله بين الوجبات  فسيكون مفيدًا جدًّا للكبد. فهو في لديه القدرة على منع سوء الهضم و الانتفاخ و تخمّر الطّعام.

يستخدم في حالة القصور الصّفراويّة:

سيساعدك هذا العصير على إنتاج المزيد من الصّفراء  و لهذا يعتبر مفيدًا جدًّا للأشخاص الّذين يعانون من القصور الصفراويّة.

يعالج الإسهال و الإمساك:

من المعروف أنّه عند حدوث نوبات من الإسهال أو الإمساك تتألّم الأمعاء بشدّة لهذا نوصيك بتناول هذا العصير. فهو في في الواقع  لديه القدرة على تنظيم و استقرار وظائف هذا العضو.

يساعدك في حالة عسر الهضم:

يمكن لعصير البرتقال أن يحسّن بشكل كبير من المشاكل الّتي يسبّبها سوء الهضم و في الواقع  لديه القدرة على التّخلّص من جميع المخلّفات الّتي تسبّب عدم الرّاحة المعويّة.

يحتوي عصير البرتقال على كمية عالية من فيتامين سي لذلك فهو فعّال للغاية و يساعدك في التّعافي السّريع من بعض الأمراض مثل الأنفلونزا و يمكن أن يكون عصير البرتقال أيضًا مفيدًا جدًّا لأولئك الّذين يعانون من أمراض الجهاز التّنفسّي. كما أنّه يساعد المصابين بالحساسيّة و يقلّل من نوبات السّعال.

ثانياً فوائد عصير الجزر:

عصير الجزر غنيّ جدّا بفيتامين أ و لكن أيضا بفيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، ج و ك الّتي لها فوائد صحيّة مختلفة. بعضها معروف جيّدًا  مثل الآثار المفيدة على الجلد و البصر  و البعض الآخر أقلّ من ذلك  لقد استنتجنا من خلال تجربتنا أنّ له سبعة فوائد على أجسامنا.

عصير الجزر مفيد للبشرة:

يعلم الجميع أنّ عصير الجزر له تأثير جيّد على ترطيب البشرة و يمنحها إشراقة صحيّة كما أنّه علاج طبيعي لعلاج حبّ الشّباب و بفضل غناه بالكاروتينات بيتا كاروتين و مضادّات الأكسدة القويّة  يحمي عصير الجزر الجلد من أشعّة الشّمس عن طريق محاربة الجذور الحرّة المسؤولة عن الشّيخوخة المبكّرة للخلايا.

عصير الجزر مفيد للعيون:

لا يعتبر الجزر الغذاء المعجزة الّتي من شأنها تحسين البصر و لا يمكن  لفيتامين أ الّذي يحتوي عليه أن يحلّ محلّ نظارتك و مع ذلك  فهو فعّال إذا كانت عيناك تواجهان صعوبة في التكيّف مع الظّلام أو له صعوبة في رؤية  الضّوء ضعيفًا و يساعد عصير الجزر أيضًا على منع عتمة عدسة العين.

عصير الجزر مفيد لمحاربة التّعب:

يحتوي عصير الجزر على مفعول مفيد على أجسامنا خلال تغيّرات الموسم و في فترة التّعب  لأنّه يسمح بإعادة شحنه بالفيتامينات.

عصير الجزر مفيد للدّم:

يزيد عصير الجزر من حجم البول بنسبة 10٪ و يساعد الجسم على التّخلّص من حمض البوليك في الدّم و يخفّف الآلام النّاتجة عن حصوات المرارة كما يساعد على تطهير الدّم و تقليل الحموضة و يتمّ امتصاص المعادن الموجودة في عصير الجزر كالبوتاسيوم و الكالسيوم و المغنيسيوم و الفوسفور و الزّنك و الصّوديوم و المنغنيز و الحديد و النّحاس و السّيلينيوم  بسهولة في الدّم  و ليس كلّ الخضروات إنّه علاج جيّد لالتهاب المعدة.

عصير الجزر مفيد لمحاربة الالتهابات:

يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات من خلال الجمع بين عمله و عمل الغدد الكظرية. و يساهم في الوقاية من أمراض العيون و التهاب الحنجرة و التهاب اللّوزتين و التهاب الجيوب و جميع التهابات الجهاز التّنفّسي.

 عصير الجزر مفيد لأسنانك:

تعزّز الخصائص الموجودة في كوب من عصير الجزر توطيد بنية عظام الأسنان و الحفاظ عليها و يوفّر شرب 20 سنتيلتر من عصير الجزر ما يصل إلى 6٪ من الكمية اليوميّة الموصّى بها من الكالسيوم.

عصير الجزر مفيد للمرأة الحامل:

شرب عصير الجزر يحسّن من جودة حليب الثّدي و يساعد على الحدّ من مخاطر الإصابة بحمّى النّفاس بعد الولادة. كما أنّه يحتوي على حمض الفوليك كما سيساعد بيتا كاروتين الّذي يحتويه الجزر الجنين على حماية نموّه الخلوي.

ثالثاً فوائد عصير التّفّاح:

يجلب التّفّاحة إحساسًا كبيرًا بالشّبع  و يمكن نقله بسهولة و يمكن تناولها في أيّ مكان.
كما يساعد في الحفاظ على نشاط بدني جيّد بفضل الفركتوز و الكربوهيدرات الّتي يحتوي عليها.
علاوة على انه يقلّل من خطر الإصابة بسرطان القولون وفقًا لدراسة ألمانّية نُشرت في أبريل 2008 في مجلة التّغذية.
كما ان له آثار مفيدة ضدّ أمراض القلب و الأوعية الدّمويّة وفقًا لدراسة نشرت في مجلة التّغذية.
التّفّاح مثير للاهتمام بشكل خاصّ للرياضيين: قبل التّمرين يوفّر الطّاقة  أثناء التّمرين  فإنّه يوفّر المعادن و الفيتامينات الّتي تعيد شحن الجسم و بعد التّمرين و تعيد التّرطيب.

إقرأ أيضاً

أعشاب و أطعمة تساعد على خفض ارتفاع السكر في الدم

فقدان الشهية وطريقة علاجه بالأعشاب

فوائد الكركومين المذهلة

علاجات طبيعية للتسمم الغذائي