فوائد التمر للأطفال ولماذا يفضل تغذية الرضع بالتمر؟

فوائد التمر للأطفال ولماذا يفضل تغذية الرضع بالتمر؟ وطريقة إدخاله في النظام الغذائي للأطفال بصفة أساسية لإمداد الجسم بالمكملات الغذائية الضرورية التى لا يحتويها الحليب، تابع المقال وتعرف على ذلك.

التمر من أنواع الفاكهة الصيفية التى تنتشر خاصة في الوطن العربي. ومن أكثر الثمار الغنية بالعناصر الغذائية والمعدنية الضرورية .وسنتناول في هذا المقال ما يلى :

(١) كيف يمكن إدخال التمر في النظام الغذائي للأطفال من فترة الرضاعة.
(٢) فوائد التمر للأطفال.

كيف يمكن إدخال التمر في النظام الغذائي للأطفال:

تعد التمور من أجود الفواكه في قيمتها الغذائية والتي ينصح بها الأمهات بإدخالها في نظام أطفالهم الغذائي. ويمكن ذلك بعد بلوغ الرضيع عمر ست أشهر، عند تلك المرحلة الهامة لإدخال أطعمة مكملة له وبداية يجب أن يراعى عدم تقديم التمور كأغذية صلبة. بل هناك طرق بسيطة لخلطها وهرسها مع فاكهة أخرى حتى يتقبلها الطفل في البداية وتكون غير مجففة مناسبة له. عندما يكبر ويكون قادراً على المضغ جيداً يمكن تقديمها له وتكون مقبولة.

طريقة عملية وبسيطة لتحضير التمر المهروس للطفل عن طريق كمية من خمس أو ست تمرات خالية من النواة ويتم وضعها في كمية قليلة من الماء الساخن لمدة ٥ دقائق. وبعد ذلك توضع على النار حتى بداية الغليان ويصبح التمر طرياً، يتم تصفيته والاحتفاظ بالماء المصفى الناتج ويوضع مع عدة ملاعق من عصير البرتقال الخالي من السكر أو إضافة الموز (الذي يعد من أفضل الخيارات لتغذية الرضع ) في الخلاط الكهربائي.

بعد تمام المزج الجيد يوضع في طبق نظيف ويترك في الثلاجة بعد تغطيته ليقدم للرضيع في اليوم التالي. ويخرج قبل تقديم مغلي التمر للطفل الرضيع ويقدم له يومياً كوجبة إضافية قيمة ومكملة للحليب.

فوائد التمر للأطفال:

(١) أفضل الأغذية لتعزيز جهاز المناعة:

يحتوى التمر على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة، ومركب بيتا ٣_١ جلوكان الهامان جداً لتقوية المناعة للطفل. لوقايته من نزلات البرد والعدوى جراء الإصابة بالبكتيريا أو الفيروسات. حيث يصاب الطفل كثيراً أثناء نموه بأدوار الحمى وكذلك الجدري والتمر له دور كبير وهام في تسريع الشفاء. كما أن له دور في تسريع الشفاء من بعض الأمراض الصدرية والتنفسية التى تصيب الأطفال غالباً. ويقلل من احتمالات حدوثها وحدة أعراضها .

(٢) الوقاية من الأنيميا (فقر الدم) :

تعد من أهم فوائد التمر للأطفال حيث يعمل على زيادة نسبة الحديد في الدم. مما يجعله مثالياً لرفع نسبة الهيموجلوبين في الدم.

(٣) التخلص وعلاج الإمساك عند الأطفال وتعزيز كفاءة الأمعاء:

يحتوى التمر على كمية وفيرة من الألياف الغذائية والتي تساهم في تقوية وزيادة حركة أمعاء الطفل الملساء واكسابها حيوية وخشونة مطلوبة. كما تسهم إلى حد كبير في علاج الإمساك وتقليل اعتماد الأم على الأدوية. كما يلعب دوراً كبيراً في تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يسهل عملية الهضم وتقليل المشاكل المعوية والهضمية .

(٤) نمو الأسنان والعظام :

التمر غني بالكالسيوم والماغنسيوم الذي يعمل على نمو العظام والأسنان، كما يساعد التمر على تقوية اللثة عند الأطفال وسرعة نمو الأسنان وتقليل مشاكل الطفل الطبيعية عند بداية ظهورها. وفي نفس الوقت تتطور العظام وتنمو بطريقة طبيعية .

(٥) تعزيز عمل الكبد والحفاظ عليه:

نظراً للتركيب المميز للتمر وزيادة قابلية واحتمالات تعرض الطفل للعدوى الفيروسية والبكترية. مما قد يصيب الكبد بالالتهابات والتيفويد واليرقان.

(٦) تعزيز تطور الدماغ والإدراك لدى الأطفال والجهاز العصبي:

التمر غني بالبوتاسيوم الذي له دور هام في دعم نمو المخ وتطوره، ودعم وتطور مهاراته الإدراكية وتعزيز الذاكرة وتقويتها. كما يكسب الطفل الاسترخاء والهدوء ويساعد على تنظيم النوم .

(٧) المساعدة في علاج القرح المعدية:

بالرغم من أنها من الحالات النادرة، لكن التمور تقلل من أعراض الحموضة والألم خلالها .

(٨) زيادة وزن ونمو الطفل طبيعياً وإمداد جسمه بالطاقة اللازمة:

في حالة اعتماد التمور في النظام الغذائى للطفل فهذا كفيل بإمداده بطاقة كبيرة تساعدة على أداء أنشطته المختلفة أثناء اليوم .وتعمل أيضاً على النمو الطبيعي لجسمه وزيادة الوزن وتعد هذه النقطة حلًا بسيطًا لمشكلة تؤرق الأمهات كثيراً في فترة نمو أطفالهم. وتعتبر من أهم فوائد التمر للأطفال.

للمزيد:

تغذيةأفضل أنواع السمك للأطفال وأهم الفوائد في التغذية السليمة

مشكلات التغذية عند الأطفال

فوائد الشوفان في تغذية الأطفال وخاصة الرضع كغذاء مثالي