فوائد ماء جوز الهند للكلى والجسم وأهم التحذيرات . أنتشر فى السنوات الأخيرة الكثير من الحديث حول فوائد ماء جوز الهند.كما زاد الإقبال عليه وإستخدامه كمشروب طبيعى ومرطب.
ويمكن من خلال هذا المقال التعرف على النقاط التالية:
(١) فوائد ماء جوز الهند للكلى. (٢) فوائد ماء جوز الهند الصحية. (٣) تحذيرات من فرط تناول ماء جوز الهند.
فوائد ماء جوز الهند للكلى:
ماء جوز الهند هو المياة المستخرجة من حبة جوز الهند،ويختلف عن حليب جوز الهند الذى يتكون من الماء ومبشور لب الثمرة .يعد ماء جوز الهند مشروب منخفض السعرات الحرارية بالمقارنة مع الحليب .
تعزى أهمية و فائدة ماء جوز الهند للكلى إلى أنه يحتوى على تقريباً ٩٥٪ ماء .كما تشير بعض الدراسات إلى قدرته على منع وتقليل إتحاد أوكسالات الكالسيوم مع الأملاح الآخرى وتكوين الحصوات الكلوية.
كما يساعد على تفتيت الحصوات المتكونة.بينما يعمل أيضاً على تقليل تكوين البلورات وترسبها فى الكلى وتقليل وجودها في البول .ومن فوائد ماء جوز الهند إدرار البول بكثرة والمساعدة على تنظيف وتخليص الجسم من السموم وبالتالى يكون مفيداً فى تحسين صحة وكفاءة عمل الكليتين .
فوائد ماء جوز الهند الصحية :
بالأضافة لنسبة الماء المرتفعة حيث يعتمد علية كمصدرا للماء في المناطق الإستوائية والجزر فى المحيط الهادئ .يحتوى أيضا علي فيتامينات هامة مثل B و C .كما يحتوى على معادن ضرورية مثل البوتاسيوم والصوديوم والماغنسيوم .
تتعدد له العديد من الفوائد التى يمكن الإشارة إليها ومن بينها :
(١) ضغط الدم المرتفع وتحسين صحة القلب :
يمكن أن يكون له دور في خفض ضغط الدم المرتفع حيث أنه يساعد على زيادة إدرار البول.كما أشير إلى دورة أيضاً فى تقليل الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم وزيادة الكوليسترول الجيد والمفيد .
(٢) ترطيب الجسم والبشرة :
يمد الجسم بكميات وفيرة من الماء ويمنع تعرض الجسم للجفاف. وبالتالى تقلل مشاكل البشرة نتيجة الجفاف ،كما أن تخليص الجسم من السموم والفضلات يساهم فى التقليل من حب الشباب.
(٣) التخسيس وخسارة الوزن:
تخليص الجسم من المياة الزائدة والمتراكمة فى الجسم بالإضافة للمساعدة في إذابة الدهون.كما أنه يحتوى على كميات قليله من السعرات الحرارية تتراوح ما بين ( ٤٥ _ ٦٠ ) فى ربع الليتر تقريباً.
(٤) تحسين الهضم و تقوية العظام:
من فوائد ماء جوز الهند الصحية تحسين عمليه الهضم بفعل المحتوى الغنى بالألياف الغذائية المفيدة .كما وجد أنه غنى بالكالسيوم والفسفور الضروريان للعظام وتقويتها .
تحذيرات من فرط إستخدام ماء جوز الهند :
بالرغم مما سبق الإشارة إليه من فوائد ينبغى إدراك أنه يجب إستهلاك ماء جوز الهند بحذر وعدم إفراط.وذلك فى الحالات التالية :
(١) فى حاله المعاناة من قصور في وظائف الكلى ينبغى الحذر أو تجنبة نظراً الخصائص المدرة للبول بصورة كبيرة.والذى قد يتسبب فى إجهاد للكلى .
(٢) فى حالات ضغط الدم المنخفض : يجب تجنب شرب ماء جوز الهند والحد من تناوله لمن يعانى من الضغط المنخفض .بينما فى حالات ضغط الدم المرتفع ينبغى عدم الإفراط فى تناوله أيضاً نظراً لوجود كميات كبيرة من عنصر الصوديوم .
(٣) اذا كنت تعانى من أعراض القولون العصبى ينبغى تقليل إستهلاكه حيث يعمل كملين قوى .
(٤) زيادة إستهلاك ماء جوز الهند قد تؤدى إلى حاله فرط البوتاسيوم فى الجسم .وما يتبع ذلك من أعراض ومضاعفات خطيرة خاصة بالوعى واليقظة .
(٥) يفضل تناول ماء جوز الهند طازجاً عن تناوله كمشروب جاهز ،كما يفضل تناول المشروبات الغير منكهة أو محلاه .
(٦) فى حالات مرضى السكري: بالرغم من أنه قد يساعد مرضى السكري من النوع الثاني ويخفض معدل الجلوكوز في الدم.لكن يجب حساب كميته ضمن برنامج التغذية اليومى الخاص بالمريض .كما يجب الحذر من خفض مستويات الجلوكوز بصورة خطيرة وتعرض صحة المريض للخطر .
الخلاصة :
يمتلك ماء جوز الهند فوائد للكلى وصحة الجسم ،مع مراعاة عدم الإفراط منه والحذر عند إستخدامه فى حالات معينه .بينما يفضل تناولة طازجاً عن تناول المشروبات المعبأة.
اقرأ أيضًا
كيفيه عمل حلى الجزر بجوز الهند
زيت جوز الهند للإمساك وكيفية استخدامه
طريقة عمل حلوى جوز الهند البارد
1 comment
فعلا نظرًا لخصائص مدرات البول الكبيرة ، والتي قد تسبب ضغطًا على الكلى ، يجب توخي الحذر أو التجنب في حالة ضعف وظائف الكلى.
إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم ، يجب تجنب شرب ماء جوز الهند وقصر استهلاكك على أولئك الذين يعانون منه. في حين أنه لا ينبغي تناوله بإفراط في حالات ارتفاع ضغط الدم بسبب وجود كميات كبيرة من الملح ، إلا أنه لا ينبغي تناوله بشكل زائد في حالات أخرى. احسنت النشر