وداعا للاحمرار والحكة والتهابات العين المؤلمة وعلاج جفاف العين طبيعيا

1 –  ترطيب الجسم

يجب الحرص على أخذ كمية سوائل يومية ما بين ثمانية الى عشرة أكواب من الماء لكي تكون كافية لإمداد الجسم بالرطوبة الكافية التي تحتاج اليها العيون لكي تفرز الكميات الكافية من الدموع لحمايتها من الجفاف وعدم الاكثار من تناول الاملاح لانها تؤدي الى احتباس السوائل في الجسم والمشروبات المحتوية على الكافيين.

2. غسل الجفون

غسل الجفون باستمرار يعمل على تهدئتها  وتنقيتها  خصوصا بعد مسح المكياج وتنظيف الرموش .

3. الكمادات الدافئة

تساعد الكمادات الدافئة في تليين وعلاج انسداد الخلايا المسئولة عن انتاج السوائل والدموع في العين وتسهيل ادرارها.

4. ارتداء نظارات الشمس

احياناً يكون جفاف العين بسبب التعرض للشمس باستمرار فتعمل النظارة على وقاية العين من الاشعة فوق البنفسجية ومنع تبخر دموع العين.

5. المواظبة على فتح وإغلاق العينين

التركيز الشديد بالنظر سواء الى شاشات التلفزيون او الكمبيوتر يقلل من عدد مرات غلق العين مما يؤدي الى جفافها لذلك يجب عمل تمارين لغلق العين لمدة ثانيتين وفتحها وتكرر عشرين مرة للحفاظ على رطوبة العينين.

نصائح

المواظبة على تناول اطعمة غنية بالاوميجا ثري ويمكن أخذها كدواء أيضا.

الاقلاع عن التدخين اذا كنت مدخن.

الحفاظ على عدد ساعات كافي من النوم الجيد والمبكر لان العين اثناء النوم مع استمرار غلقها تتجدد الرطوبة الطبيعية داخلها.