يعتبر السفر من أجمل وأروع النشاطات التي من الممكن أن يقوم بها الإنسان،فبفضله ينتقل إلى قارات ومدن جديدة لم يراها من قبل،فيتعرف على عاداته وتقاليدهم ،وكذلك على معارف وأصدقاء بقصصهم المختلفة يضيفون إلى خبرته الخيالية الكثير..لكن للأسف هناك الكثيرين محرومين من هذه المتعة نتيجة مايسمى بالمصطلح العلمي” فوبيا الطيران أو رهاب الطائرة” ،وهو مرض وإضطراب نفسي منتشر بشدة بين الناس،فهو موجود عند كل شخص من أفضل ثلاثة،ناتج عن خوفهم وقلقهم المتواصل من ركوب الطائرات،حيث يعتقدون أنهم في خطر ما إن يصعدون على متنها ،فيلازمهم هذا الشعور طوال الرحلة ويحرمهم الإستمتاع بها ،وبجمال للمناظر الخلابة التي يكون عليها .
والأغرب أن هذا الخوف المتفاقم ليس موجودا فقط في رحلاتهم الأولى ،فيكون بذلك طبيعيا،لأن الجميع يخالجه ذلك في البداية ..إنه يستمر بالتأصل بداخلهم في كل مرة .
اعراض فوبيا الطيران:
تعرق شديد- تشنجات عضلية- إضطراب في نبضات- القلب- شحوب الوجه – صعوبة التنفس..نوبات قلبية في حالة ماكان الوضع جادا أكثر من الازم .
تخلص نهائيا من فوبيا الطيران
إن هذا المرض النفسي كما له أعراض له طرق علاج..لذلك أبشر كل من يعاني منه ،انك ستتمكن من محاربته وإخراجه نهائيا من حياتي فقط إذا إتبعت الخطوات التالي بحذافيرها:.
أولا: عليك بذكر الله كلما شعرت بالخوف،لقوله تعال ” ألا بذكر الله تطمإن القلوب” .
ثانيا :تجهز نفسياً قبل صعود الطائرة،وتيقن أن الأمور التي نخاف منها ونرهق أنفسنا في التفكير فيها للتحدث..أتدري لماذا؟ ..لأنها وببساطة مجرد اوهام لاغير..
ثالثا: حاول أن أستمتع بوقتك أثناء الرحلة،كأن أشاهد الأفلام المحببة لقلبك أو اسمع موسيقاك المفضلة..أو حتى ترش عطرك ذو الرائعة الساحر وتستنشقه بهدوء.
رائعا: لاتجلس بجانب النافذة ،بل إختر مقعدا في المنتصف وإياك أن تنظر لأسفل الطائرة.
خامسا: مارس تمارين الإسترخاء قبل الإقلاع ،وهي كثيرة وعديدة..إختر منها إثنين على الأقل،كالتركيز على التنفس مثلا.
سادسا: إشغل نفسك بالتفكير في أمور إيجابية ،كالهدف من وراء رحلتك والأشخاص الذين ستجدهم في إنتظارك عند الوصول.
سابعا : أكد لنفسك أنك شجاعا وما خوفك هذا إلا هواجس أستطيع الأغلب عليها.
وفي الأخير قبل الختام ..الجميع لديه خوف من أمر ما ولا وجود الأشخاص كاملين ..فقط كل ما علينا هو مواجهة هذا الخوف ببسالة ..وتبقى الحياة أجمل بكثير من أن نظيع اوقاتها الحلوة في الهروب من مشاكلنا .
إقرأ أيضاً
هل تعلم أسرار الشخصية القوية ؟
ماذا تعرف عن اضطراب الشخصية الحدية BPD ؟
