أعراض تشنج القولون .. يعاني الكثير من الأشخاص من مرض تشنج القولون وهو نتيجة لبعض العادات السيئة التي تضر الجسم والقولون ويؤدي إلى أصابة الأشخاص بأضطرابات هضمية مترافقةمع الغازات والأسهال.
والسبب الرئيسي لهذا المرض هو تناول أطعمة مختلفة تسبب أضطرابات هضمية.
الأطعمة المفيدة للجهاز الهضمي والقولون:
- الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف كالخضروات والفواكه.
وقد أثبتت العديد من الدراسات إلى أن الذين يعانون من أضطرابات هضمية وتشنح القولون يتوجب عليهم تناول
الأطعمة الغنية بالألياف.
- شرب كميات كافية من الماء لتسهيل وظيفة الأمعاء فللماء دور كبير في التخلص من التخلص من الغازات كما أن الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من الألياف تحمي عضلة القلب وتجنب الأصابة بداء السكري.
وشرب كميات كافية من الماء يوميآ يخلص الجسم من السموم والفضلات وتسهل عملية الهضم ويعطي شعورآ بالشبع في أغلب الأحيان وتنظم عمل الكليتين داخل الجسم وتطرح السموم ويتخلص من كل هو مضر بالجسم.
وأثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية انه يتوجب شرب ثمانية أكواب من الماء لتسهيل وظيفة القولون والأعضاء الأخرى في الجسم.
- يتوجب على الشخص أيضآ تقليل تناول الوجبات السريعة والبرغر التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتي تسبب آلامآ في المعدة والقولون أضافة إلى أن الأكثار من هذه الأطعمة تعيق وظيفة القولون والجهاز الهضمي.
ومن جهة أخرى يتوجب شرب كميات قليلة من الكافين التي توجد في القهوة وفي المشروبات الغازية
وهذه المشروبات تؤدي إلى أصابة بالحرقة وتسبب آلامآ للقولون خلال الليل
هذا يعني ان يتوجب على الأشخاص تجنب شرب السوائل التي تحتوي نسبة كبيرة من الكافين قدر المستطاع.
أضافة إلى ذلك يتوجب تجنب تناول منتجات الحليب لانها تحتوي على نسبة عالية من الدهون التي تعيق عملية الهضم وتؤدي إلى آلام وحدوث أضطرابات خلال الليل. وينصح خبراء التغذية بتناول منتجات الحليب الخالية من الدسم
والجدير بالذكر أن يلتزم الشخص بنظام غذائي معين وأن يتجنب أكل الأطعمة التي تؤدي إلى أضطرابات هضمية وتشنجات القولون ويتوجب عليه تناول الخضروات المطبوخة وتجنب أكل البصل والثوم وعدم الأكثار من تناول الفلفل والبهارات.
وعدم تناول المخللات التي تحتوي كميات كبيرة من الملح والتي تسبب أضطرابات هضمية
وتشنج القولون وتجنب شرب الكحول وتقسيم وجبات الطعام كل يوم بحسب البرنامج الوقائي الذي حدده الطبيب المختص.
اقرأ أيضًا
أعراض وأسباب مرض الاعتلال العصبي ، وعلاجه بالأعشاب
علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق
1 comment
التشنجات ليست مرضًا بحد ذاته. بدلاً من ذلك ، قد يقترحون وجود مشكلة صحية أساسية أو يمثلون استجابة لوجبات معينة. يمكن أن تكون غير مريحة ، ويمكن أن تسبب أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال.
غالبًا ما تحدث تقلصات القولون بسبب متلازمة القولون العصبي (IBS). يشار إلى القولون العصبي أحيانًا باسم “القولون التشنجي” لأنه يمكن أن يسبب تقلصات القولون ، والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ والإسهال والإمساك وأعراض أخرى في الجهاز الهضمي.