فوائد البردقوش الصحية للجسم وللتخسيس وأضرار فرط تناوله . البردقوش هو أحد الأعشاب الشهيرة والتى يكثر استخدامها منذ القدم فى تخفيف وعلاج العديد من المشكلات والأمراض . ولعل من أبرزها مشكلات الجهاز الهضمى ،السمنه المفرطة،فوائد مميزة للرجال والنساء . كما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع والتخفيف من أعراض البرد والانفلونزا .
البردقوش أحد أهم الأعشاب المستخدمة فى طب الأعشاب والطب البديل ،كما يستخدم فى تحضير الطعام كنوع من البهارات التى تكسب الطعام مذاقا مميزا. وللبردقوش عدة تسميات آخرى مثل الزعتر البرى والبردقوش وينتمى لفصيلة النباتات العطرية . ويكثر تواجده واستخدامه فى منطقة البحر الأبيض المتوسط ويمكن الحصول منه على زيت البردقوش من خلال عصر الأوراق الخضراء . ويشمل هذا المقال على النقاط التالية :
(1) فوائد البردقوش للتخسيس وخسارة الوزن . (2) الفوائد الصحية للجسم . (3) أضرار فرط تناول البردقوش والفئات التى يجيب أن تتجنبة .
فوائد البردقوش للتخسيس وخسارة الوزن
يعد البردقوش من أهم وأشهر النباتات العشبية التى تستخدم فى التخسيس وخسارة الوزن الزائد وكعلاج السمنة المفرطة . حيث يمتاز بقدرته على على حرق الدهون الموجودة فى الجسم بصورة سريعة ، كما هو الحال فى الدهون فى منطقتى البطن والأرداف . ويرجع ذلك لاحتواء البردقوش على العديد من العناصر الغذائية التى تساهم بفاعلية فى خسارة الوزن . كما أن تناول البردقوش يساعد على حل الكثير من المشكلات الهضمية مثل عسر الهضم والانتفاخات والغازات . ويساعد على الهضم الجيد والفعال للطعام ويمنع من تراكم الدهون فى الجسم . كما يساعد على التخلص من السموم والفضلات ويمنع احتباس السوائل فى الجسم ويعد من مدرات البول الطبيعية القوية . ويعمل أيضا على تحفيز عمل الغدة الدرقية وانتظام عملها وكذلك فى الافراز الطبيعى للعرق . بينما يساهم بفاعلية فى تنشيط الدورة الدموية فى الجسم وتنشيط وحيوية الجسم بصفة عامة.وتعمل كل تلك المميزات والعوامل على زيادة الحرق السريع للدهون ومنع تراكمها فى الجسم .
وصفة البردقوش للتخسيس والتخلص السريع من دهون البطن
للحصول على فوائد البردقوش للتخسيس يتم غلى بعض أوراق البردقوش الجافة ويفضل أن يتم اضافة ملعقة صغيرة من الشاى الأخضر للمزيد من الفاعلية . عندما يبدأ الغليان يتم الرفع من على النار ويتم تغطية الاناء للاحتفاظ ببعض العناصر الهامة والطيارة ولمزيد من تركيز العناصر المستهدفة . وبعد ذلك يمكن شرب مغلى البردقوش دافئا وذلك لعدد مرتين أو ثلاث يوميا . وتعمل تلك الوصفة على تقليل ترسب الكوليسترول والدهون فى الجسم وتمد الجسم بفترات أطول من الشبع عقب تناول الوجبات الغذائية . ويرجع ذلك لقدرتها على تحسين امتصاص العناصر الغذائية والمغذيات من الطعام . بينما تعد مدرا قويا للبول وتخليص الجسم من السوائل داخل الجسم وخاصة المحتبسة وتزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون .وتساعد هذه الطريقة على خسارة 4_5 كجم من الوزن فى أسبوع واحد وخاصة تلك الدهون التى ترتكز فى منطقة البطن .
الفوائد الصحية والغذائية للجسم
يمتلك عشب البردقوش العديد من الخصائص والمميزات وكذلك العديد من العناصر والمعادن الهامة . وهى التى تساعد على دعم العديد من وظائف الجسم وتخفيف وتقليل أعراض وعلاج بعض الحالات الصحية التى تصيب الجسم . وهذة أهم تلك تلك المميزات والفوائد :
(1) مضاد قوى للالتهابات والعدوى
يحتوى البردقوش على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات وهذا من فوائد البردقوش الهامة . كما يمتلك العديد من مضادات الأكسدة مثل الفلافونيدات ومن أشهر مضادات الأكسدة فى البردقوش الكافاكرول .الذى يلعب دورا هاما لمقاومة عمل الجذور الحرة التى تتسبب فى تلف الخلايا. ويحد من الالتهابات والعدوى التى تصيب الجسم وخاصة فى الجهاز البولى ويمنع تفاقم العدوى البكتيرية .كما تقلل مضادات الأكسدة أيضا من احتمالية الاصابة بالسرطان نتيجة نمو الأورام والخلايا السرطانية بفعل عمل تلك الجذور الحرة . ويعمل البردقوش على تخفيف وعلاج ألم والتهابات الفم والأسنان ويعمل كمطهر ومعقم للفم .
(2) تعزيز أداء الجهاز الهضمى
يساعد تناول مشروب البردقوش أ اضافة البردقوش كبهارات للطعام على علاج العديد من المشكلات التى تصيب الجهاز الهضمى . حيث ان البردقوش يساهم فى تقليل أعراض سوء الهضم والمغص والتقلصات المعدية . كما أن من فوائد البردقوش عند اضافته للطعام تحسين الشهية وزيادة تناول الطعام ولذلك يساعد على حل مشكلة النحافه أيضا . بينما يساهم مشروب البردقوش علاج وتقليل مشاكل قرحة المعدة وهذة من أشهر الوصفات المعروفة فى طب الأعشاب منذ القدم عن البردقوش . كما يساهم فى حاله مشكلات وأعراض التهابات القولون من الانتفاخات والتخلص من غازات البطن وتحسين الهضم والتخفيف من الحرقان .
(3) أهمية البردقوش للنساء
البردقوس من الأعشاب الصديقة للنساء والذى له العديد من الفوائد فيما يخص صحة المراه . عندما نجده يلعب دورا هاما فى علاج مشكلات اضطرابات الدورة الشهرية من خلال تنظيم افراز الهرمونات واحداث التواز المطلوب . كما يعمل على تقليل الألم والمغص الذى يصاحب الدورة الشهرية . بينما تمت الاشارة لدورة فى تحسين فرص الحمل والانجاب وحل مشكلات تأخر الحمل التى قد تنجم مثلا عن تكيسات المبايض .وهناك العديد أيضا من فوائد البردقوش الجمالية التى تبحث عنها النساء مثل الحد من الخيوط الرفيعة الدقيقة فى الوجة وظهور التجاعيد . كما يحافظ على صحة وحيوية ولمعان الشعر ويعمل على اطالته وزيادة كثافتة .
(4) أهمية البردقوش للرجال
يكثر استخدام البردقوش لعلاج حالات العقم وضعف الحيوانات المنوية لدى الرجال كما يلعب دورا فى تعزيز الرغبة والقدرات الج*نسية .كما أشارت أحد الدراسات المتخصصة الى فوائد البردقوش وأهميتة فى علاج حالات العقم العرضية الناجمة عن السمنه لدى الرجال . عندما وجد أنه يساعد على تقليل الدهون حول الخص*ية وحل مشكلة ضعف وقله أعداد الحيوانات المن*وية الناجمة عن ذلك .
(5) فوائد للجهاز التنفسى
البردقوش من الأعشاب المشهورة التى تستخدم فى التخفيف من أعراض دور البرد مثل الرشح ، السعال واحتقان الحلق . كما يساعد عللى تخفيف وعلاج العديد من المشكلات مثل التهاب الجيوب الأنفيه و التهابات القصيبات الهوائية . بينما يساعد من ناحية آخرى على منع تفاقم العدوى البكتيرية فى المجارى التنفسية وتحسين وظائف وعمل الرئة . كما أن له دور فعال فى تخفيف أعراض ومضاعفات الاصابة بالربو وما ينجم عن ذلك من مشكلات .
(6) البردقوش لتنظيم ضغط الدم
فوائد البردقوش للقلب حيث يمتلك أهمية خاصة فى تنظيم ضغط الدم فى مستوياتة الطبيعية وتقليل ارتفاع ضغط الدم . وذلك من خلال مجموعة من العناصر الهامة لاحداث ذلك التوازن فى سيولة الدم الطبيعية والمساهمة فى تقليل نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية . والتى قد تترسب على جدران الشرايين والأوعية الدموية مما قد يضر بصحة القلب وزيادة مخاطر التعرض للجلطات والنوبات القلبية . كما أن كل هذا يعزز من كفاءة عمل القلب وقوة العضله فى ضخ الدم لجميع أعضاء وأنسجة الجسم المختلفة دون اجهادها والتسبب فى ضعفها . لكن ينبغى قبيل استخدام البردقوش كوسيلة لخفض ضغط الدم المرتفع ينبغى استشارة الطبيب المعالج تجنبا لحدوث تعارض مع الأدوية التى يتناولها . كما أنه قد يتسبب فى حاله الافراط فى تناولة فى التعرض لمخاطر شديدة ناجمه عن خفض ضغط الدم بصورة كبيرة .
أضرار فرط تناول البردقوس والحالات التى ينبغى تجنب تناولة
رغم امتلاك البردقوش العديد من الفوائد الهامة والمميزة الا ان هناك العديد من الحالات الصحية التى يجب أن تتجتنب تناولة . كما ان الافراط فى تناوله قد يؤدى لمشكلات صحية خطيرة ومن أهم تلك الحالات .
(1) فى حالات الحمل والرضاعة
من الحالات التى يجب تجنب تناول البردقوش فيها فترتى الحمل والرضاعة حيث لم يثبت أمان تناوله خلالها . كما ان له دور فى تنظيم الهرمونات الأنثوية وهذا ما يتسبب فى احتماليه التعرض للاجهاض المبكر .
(2) الحالات المرضية التالية
كما فى حاله المعاناة من بطء ضربات القلب حيث أن تناولة قد يؤدى لخفض شديد فى ضربات القلب وتفاقم المشكلة . بينما وجد أيضا ان فرط تناول البردقوش قد يؤدى الى زيادة خطر التعرض للنوبات القلبية والجلطات . وفى حالات النزيف أو وجود مشكلة فى تخثر الدم يجب عدم تناولة لأنه يؤدى لزيادة النزيف وتفاقم مشكله عدم تخثر الدم وظهور كدمات متفرقة فى الجسم . ولذلك ينبغى أيضا التوقف عن تناول البردقوش قبيل وبعد اجراء العمليات الجراحية .
(3) مرضى السكرى
فى حالة المعاناه من مرض السكرى يجب استشارة الطبيب قبل الاقدام على تناول البردقوش. لكى لايتسبب فى التأثير على مستوى الجلوكوز فى الدم بصورة خطيرة أو يتعارض مع الأدوية التى يتناولها المريض .
(4) الحساسية
قد يعانى البعض من الحساسية من تناول البردقوش ولذلك ينبغى الحذر الشديد فى بداية استخدامة ز
(5) مشاكل المسالك البولية
عندما يفرط المريض الذى يعانى من مشكلات فى المسالك البولية فى تناول البردقوش قد يؤدى ذلك الى تفاقم المشكلات . ويرجع ذلك الى قدرات البردقوش الكبيرة كمدر للبول مما قد يتسبب فى اجهاد المسالك البولية وتفاقم التهاباتها .
الخلاصة
هناك العديد من فوائد البردقوش الهامة سواء لتخسيس وخسارة الوزن الزائد وتنحيف البطن . كما يمتلك العديد من الفوائد الصحية المتعددة للنساء والرجال وتعزيز صحة القلب والجهاز التنفسى وغيرها من الفوائد . لكن ينبغى الحذر من تناولة فى بعض الحالات المرضية وتجنب الافراط الشديد فى تناولة لما لذلك من عواقب صحية خطيرة .
المصادر
موقع web med.
live strong.
موقع health line .
اقرا أيضًا
1 تعليق
في الآونة الأخيرة اشتهرت المنتوجات الطبيعية أكثر من الكيماوية ، و أصبح الناس يميلون للعلاج بالأعشاب و المنتوجات الطبيعية فهي فعالة أكثر من المنتوجات الكيماوية و نادرا ما تلحق بك أضرار في الحالات الاستثنائية فقط