ظروف الحياه الصعبه التي يمر بها الانسان تسبب له العديد من المشاكل النفسيه ومن ابرزها تبلد المشاعر والاحاسيس
هناك مشاكل نفسيه اخري يتعرض لها الانسان مثل القلق والتوتر والخوف والاكتئاب والشعور بالحزن
هذه المشاكل النفسيه من اقسي انواع المشاكل التي يواجهها الانسان حيث انها تمنع من الاستمتاع بالحياه
ويحتاج الانسان احيانا الي الذهاب الي طبيب نفسي للتخلص من الحزن الدائم الذي لا يستطيع التخلص منه بمفرده
حيث يقوم الطبيب بتقديم انواع من الادويه العلاجيه وطرق علاجيه اخري تفيد الانسان الواقع بالمشاكل النفسيه
مفهوم تبلد المشاعر والاحاسيس :
يعتبر تبلد المشاعر والاحاسيس emotional blunting او الذي يطلق عليه نقص التاثر بمعني وجود نقص في اظهار المشاعر
من حالات المعروفه لدي عدد كبير من الناس حيث تقل درجه التعبيريه للشخص سواء كان بالصوت او بالوجه
اسباب تبلد المشاعر والاحاسيس :
1-الاصابه باحد الامراض النفسيه مثل :
- التوحد
- الفصام
- تلف الدماغ
- اضطراب ثنائي القطب
- اضطراب الشخصيه الانعزاليه
- الاكتئاب
- الاضطراب ما بعد الصدمه
- اضطراب تبدد الشخصيه
2-تناول بعض الادويه :
- الادويه المضاده للاكتئاب
- مضادات الذهان
3-التعرض لصدمات متتاليه وخبيات امل شديده :
- الطلاق
- فراق الاحبه
- موت شخص عزيز
- ادمان مشروبات كحوليه
- ادمان مواد مخدره
4-قرب قدوم الدوره الشهريه للنساء المعروفه باسم متلازمه ما قبل الطمث
الفرق بين الشخص متبلد المشاعر والشخص قليل التعبير عن مشاعره
يوجد فرق واضح بين متبلد المشاعر وقليل التعبير عن مشاعره حيث ان
متبلد المشاعر اصبح ذلك نتيجه ظروف شديده ساهمت في ذلك
وقد تكون مؤقته او مستمره وقد يعود الشخص الى طبيعنه عند زوال السبب
اما قليل المشاعر هو شخص طبيعي كتوم والمشاعر حاله عاديه له لا يعبر عنها بالكلام حيث انه ليس
لديه القدره علي التعبير عن مشاعره ولا يميل الفتح مواضيع للحوار مع الناس
علاج تبلد المشاعر والاحاسيس
-
ممارسه الرياضه
من الطرق الرائعه لتخلص من تبلد المشاعر والاحاسيس هي ممارسه الرياضه
حيث انها تعمل علي اعاده شحن الطاقه النفسيه التي تجعل الشخص منطلق
الي الحياه بحب وسعاده وممارسه الرياضه تبدا بالمشي وتنتهي بالرياضات الصعبه حسب تحمل كل شخص
-
تغيير نمط الحياه
تغيير الروتين الحياه الذي يمشي عليه الشخص وللتخلص من حاله الملل
التي تسيطر عليه وذلك من خلال التسليه والبحث عن الهوايات
وانشطه محببه لوحده او مع اصدقائه تغيير نمط الحياه عموما في بيئه البيت او العمل
-
تناول الطعام الصحي
ان تناول الطعام الصحي من اهم الطرق لعلاج تبلد المشاعر والاحاسيس لانه يعزز صحه الانسان ويعيد التوازن الداخلي
فالصحه البدنيه جزء من الصحه النفسيه واذا كان البدن سليما ينعكس ذلك ع الصحه النفسيه
-
الحصول علي قسط كاف من النوم
قله النوم او التوتر من اهم الاعراض التي تصيب الانسان والتي تعكر مزاجه خلال يومه وعدم النوم يؤثر بشكل غير مباشر
علي المشاعر والاحاسيس
-
تكوين صداقات جديده
ان تكوين علاقات جديده من الاصدقاء يميلون الي نفس الهوايات والانشطه والاهتمامات يعزز من الطاقه النفسيه الايجابيه
-
الذهاب الي الطبيب
الذهاب الي الطبيب النفسي لاخد النظام العلاجي المناسب بشرط ان الادويه لا تسبب الادمان
إقرأ أيضاً
تعلم كيفية التغلب على الاكتئاب
الاكتئاب هو مرض العصر , تعرف على أعراضه وأسبابه وعلاجه
الضغوط النفسية و طرق تفريغ الضغط النفسى وإستعادة الهدوء والتوازن
