خلطات لزيادة وزن الأطفال بسرعة مع أهم المكملات الغذائية

كثير من الأمهات يبحثن عن خلطات لزيادة وزن الأطفال ليتخلصن من النحافة، يمكن أن تشير النحافة إلى بعض الأمراض. في هذا المقال نذكر الخلطات لتسمين الأطفال واكتساب الوزن الطبيعي. 

زيادة وزن الأطفال بسرعة 

يجب أن يحتوي النظام الغذائي للطفل على كمية كبيرة من البروتين، ويمكن الحصول عليه من:  

• اللحوم الحمراء مثل: لحم الضأن. 
• اللحوم البيضاء مثل: الدجاج والديك الرومي (خاصة مع الجلد عليها).  
• الأسماك الدهنية مثل: السلمون والتونة والسردين. 
• بيضة.  
• زبدة البندق والبذور، مثل: زبدة الكاجو وزبدة اللوز وزبدة الفول السوداني وزبدة عباد الشمس. 

مكملات غذائية لزيادة وزن الأطفال 

هناك العديد من المكملات الغذائية التي تساعد على فتح الشهية، وبالتالي فإنها تساعد على كسب الوزن بالتدريج، وهذه أهمها: 

• زيت السمك 

يساعد زيت السمك على فتح الشهية، وتناول هذه المكملات بانتظام، يساعد أيضًا في تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ والغازات، مما يقلل من رغبة الشخص في تناول المزيد. 

على الرغم من أن هذا النوع من المكملات يتم تناوله عادة بدون وصفة طبية، إلا أنه قد لا يكون آمنًا لمن يعانون من حساسية الأسماك أو الأطفال الصغار، لذلك من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب. 

• الزنك 

أي نقص في مستويات الزنك في الجسم قد يؤدي إلى فقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن مع دخول كميات أقل من الطعام إلى الجسم يوميًا، لذلك يوصى باستخدام مكملات الزنك أو الفيتامينات المحتوية على الزنك نظرًا لقدرتها على فتح الشهية وزيادة الوزن. 

• الثيامين 

تمامًا كما هو الحال في الزنك، يؤدي نقص مستويات الثيامين في الجسم إلى نقص الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام، لذلك يوصى بمكملات الثيامين لزيادة الوزن. 

• الإكناسيا 

يساعد على تعزيز وظائف الجهاز المناعي ومحاربة الأمراض المختلفة، وقد وُجد أن المكملات المصنوعة من القنفذية تساعد في زيادة الشهية والوزن. 

تسمين الأطفال بالحلبة 

خلطات لزيادة وزن الأطفال بالحلبة في الخطوات التالية: 

• يؤخذ وزن معين من بذور الحلبة وتوضع في كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم بعد ذلك تهرس البذور جيداً ويضاف إليها مثل وزنها من دقيق الحنطة الناعم ثم يضاف عليها حليب بقري ويحرك حتى تكون مثل الشوربة ثم يضاف عليها عسل نحل بقدر كاف ويحرك قليلاً ثم ينزل من على النار ويستعمل حيث يزيد الوزن ويستمر الشخص على ذلك حتى يصل إلى الوزن المطلوب. 
• خذ 300 جرام من بذور الحلبة المطحونة + 1 كجم دبس السكر + 1 كجم زيت زيتون + 600 جرام دقيق قمح + 25 جرام ماجات + كمية كافية من بعض المكسرات المقشرة والسمسم. نضيف المكسرات والسمسم مع الاستمرار في التقليب حتى يتحول لون المكسرات والسمسم إلى اللون الأحمر، ثم تضاف الحلقة والأكواب مع التحريك المستمر لعدة دقائق حتى تحصل على خليط داكن اللون على شكل عجينة متماسكة، ثم يضاف العسل ويقلب حتى يختلطوا بالعجين تمامًا. 

تسمين الأطفال النحاف 

خطوات تسمين الأطفال النحاف وهي ما يلي: 

• تنويع وتحضير الطعام بطرق مختلفة. 
• اطلب من الطفل المشاركة في تحضير الطعام إذا كان في عمره للقيام بذلك.  
• أضف الحساء إلى الخضار.  
• البطاطس المهروسة بالزبدة أو القرفة.  
• تناول الأطعمة الصلبة قبل شرب السوائل وذلك من أجل زيادة الوزن للطفل. 
• يجب تقليل عصير الفاكهة من أجل زيادة الوزن للطفل.  
• من الضروري أن نركز على غنى الطعام بالسعرات الحرارية والبروتين أكثر من التركيز على مجموعة متنوعة من الأطعمة من أجل زيادة وزن الطفل.  

خلطات لزيادة وزن الأطفال بسرعة

خلطات لزيادة وزن الأطفال وهي ما يلي:

ماء الأرز والحليب 

من أفضل خلطات لزيادة وزن الأطفال وهي:

المكونات: 

• كوب أرز. 
• ستة أكواب من الماء. 
• نصف كوب حليب. 

طريقة التحضير:  

• نضع الأرز والماء في قدر على النار ونقلب لبضع دقائق. 
• اتركي الأرز على نار خفيفة لمدة عشر دقائق أو حتى ينضج تمامًا. 
• ارفعي الأرز عن النار ثم صفيه من الماء مع الحرص على الاحتفاظ بماء الأرز.  
• اخلطي الحليب وماء الأرز في وعاء ثم قدميهما للطفل. 

التين واليانسون 

من الخلطات لزيادة وزن الأطفال وهي:

المكونات: 

• أربع حبات من التين. 
• كوب حليب دافئ.  
• ملعقتان صغيرتان من بذور اليانسون. 

طريقة التحضير: 

• نضع التين والحليب واليانسون في وعاء، ثم نترك المزيج جانباً لمدة ساعة. 
• يعطى الخليط للطفل مرة في اليوم ويفضل على معدة فارغة. 

أطعمة لزيادة وزن الطفل 

هناك عدد من الأطعمة الطبيعية التي ستساعدك على إطعام طفلك بشكل صحيح واكتساب وزن صحي، مثل: 

• البطاطس: 

إنها غنية بالكربوهيدرات والأحماض الأمينية والألياف الغذائية، مما يجعل زيادة الوزن صحية لطفلك، يمكنك إما هرسها وتقديمها أو تحريكها بالقليل من التوابل. 

• البيض: 

أغنى مصدر للبروتينات والفيتامينات والدهون الصحية. يساعد في زيادة الوزن بشكل متناسب، فضلاً عن التطور الحيوي للدماغ والجهاز العصبي. تأكد من حصول طفلك على بيضة مسلوقة كل يوم. 

• الموز: 

يعتبر الموز أسرع مصدر للطاقة وغني بالكربوهيدرات الصحية لزيادة الوزن، يمكن أن تؤكل هذه الفاكهة على شكل ميلك شيك، أو سلطات فواكه، أو تؤكل مباشرة. 

• منتجات الألبان: 

تعتبر منتجات الألبان الأساسية مثل: الحليب والجبن والزبدة عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي لأي طفل، وهي تساعد في بناء عظام قوية والحفاظ على صحة طفلك بشكل عام، تأكد من إعطاء طفلك كوبين على الأقل من الحليب يوميًا للوصول إلى هدفك وزيادة الوزن. 

• الدجاج واللحوم الخالية من الدهون: 

يعرف الدجاج كمصدر غني للبروتينات ويساعد على بناء عضلات الجسم، والأفضل في الدجاج هو أنه من السهل طهيه ويفضله معظم الناس. 

• الفواكه المجففة: 

الفواكه هي أصح الأطعمة لزيادة الوزن، يمكنك إما طحن جميع الفواكه الجافة معًا لجعله مسحوق ويمكن تقديمها مع الحليب أو تعطى لطفلك كوجبة خفيفة أثناء مشاهدة التلفزيون. 

• الشوفان:

بالإضافة إلى مساعدة الأطفال على زيادة الوزن، الشوفان له العديد من الفوائد الغذائية الأخرى والمفيدة للمساعدة في تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك. دقيق الشوفان مليء بالحديد والزنك والمغنيسيوم. 

السمسم لزيادة الوزن للأطفال 

تم اكتشاف عدد من فوائد السمسم لدى الأطفال: 

• السمسم يوفر ما يكفي من المواد الغذائية للمساعدة في بناء جسم الطفل والحماية من العديد من الأمراض. 
• المواد المضادة للأكسدة: السمسم يقوي الجهاز المناعي وبالتالي حماية الطفل من العديد من الأمراض.  
• يحتوي على مجموعة من الدهون غير المشبعة الصحية التي تساعد على زيادة الوزن ولا تمثل أي ضرر صحي للجسم.  
• يحتوي على الحديد الذي يساهم في حماية الطفل من فقر الدم.  
• أنه يحتوي على الأحماض الدهنية التي تعزز قدرات الطفل العصبية. 
• تزيد الدهون غير المشبعة في السمسم من الوزن الزائد لطفلك دون التأثير سلبًا على صحته. 

في النهاية نكون تعرفنا على خلطات لزيادة وزن الأطفال نأمل أن نكون قد أفدناكم. 

للمزيد:

تغذية الطفل في السنة الأولى

فوائد التمر للأطفال ولماذا يفضل تغذية الرضع بالتمر؟

التغذية السليمة دليلك للمراحل العمرية المختلفة