زيت الزيتون من أفصل المنتجات الطبيعية التي تسهم في تعزيز صحة الجسم ومده بالعديد من العناصر الغذائية، وله العديد من الفوائد لصحة الجسم ويقي من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، كما أن له فوائد خاصة للعضلات والرياضيين مما ينصح باستخدامه بعد التمرين. وفي هذا المقال سوف نذكر فوائد زيت الزيتون وبخاصة فوائده للعضلات وأفضل الطرق لاستخدامه.
فوائد زيت الزيتون للعضلات
زيت الزيتون له العديد من الفوائد للعضلات، وفيما يلي نذكر بعض فوائده:
- يساعد في تعزيز عملية تشافي العضلات حيث أنه يؤدي إلى تقليل حمض اللاكتيك الذي ينتج عن ممارسة الرياضة.
- يسهم في مد العضلات بالدم وتعزيز الدورة الدموية فيؤدي إلى التشافي السريع وتجديد الخلايا.
- يعمل على الحد من الإصابة بعد التمرين حيث ينصح بتطبيقه على العضلات مع التدليك بلطف.
- يسهم في علاج آلام العضلات أو التهابها لا سيما إذا تم تدليك العضلات باستخدامه قبل النوم.
- يزيد مرونة الجلد ويمنحه مظهرًا جيدًا ويعمل على تجديد الخلايا.
طرق استخدامه للعضلات
يمكن استخدام زيت الزيتون بطرق متنوعة لتعزيز صحة العضلات وتخفيف الآلام، وفيما يلي نذكر بعض هذه الطرق:
- يتم تدليك العضلات بزيت الزيتون لبضع دقائق لتجنب الآلام أو الإصابات بعد التمرين.
- ينصح بتناول زيت الزيتون بعد التمرين مع وجبة غنية بالكربوهيدرات والبروتين والخضراوات وهذا في حالة الرغبة في زيادة الوزن.
- يتم تناوله بعد التمرين مع السلطة والدجاج أو اللحم في حالة بالرغبة في بناء العضلات مع خسارة الوزن الزائد.
فوائد زيت الزيتون العامة
من المعلوم أن زيت الزيتون له العديد من الفوائد لصحة الجسم، ولا يقتصر دروه على الاستخدام بعد التمرين فقط، وفيما يلي نذكر أهم فوائد زيت الزيتون للجسم:
- يساعد في الوقاية من مرض السرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- يسهم في تعزيز صحة الكبد ويقي من خطر الإصابة بالكبد الدهني أو التليف.
- يعمل على تعزيز صحة القلب ويقي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو أمراض القلب المزمنة.
- يساعد في تعزيز صحة البشرة والشعر ويعمل على الوقاية من التعرض لحب الشباب وتلف الخلايا.
اقرأ أيضًا:
فوائد زيت السمسم الصحية والغذائية والجمالية المذهلة
زيت جوز الهند: عشر فوائد صحية هامة واضرار محتملة
الزيت السحري وفوائده في علاج إلتهاب الأذن عند الأطفال
3 تعليقات
“شجرة مباركة”
وفوائد زيت الزيتون عديده… أحسنت… فالمقال مفيد جداً…. سلمت.
لزيت الزيتون فوائد جمة شخصيا لا استغني عن اكله او حتى دهن الجسم به فاثاره جد مرضية و بما انه وقت جني الزيتون اتمنى ان يكون المحصول وافرا هذه السنة لان هناك مخاوف من قله المياة التي قد تاثر على منتوجه مقال جيد دكرت فيه فوائد زيت الزيتون للوقاية من عدة امراض اتمنى ان يستفيد منه القراء بارك الله فيك
نعم صحيح يعتبر زيت الزيتون من أعظم العناصر الطبيعية لتحسين صحة الجسم وتزويده بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية. يوفر العديد من الفوائد الصحية ويقي من مجموعة متنوعة من الاضطرابات المزمنة. كما أنه مفيد للعضلات والرياضيين وينصح باستخدامه بعد التمرين. في هذا المنشور ، سنناقش المزايا الصحية لزيت الزيتون ، خاصة تلك المتعلقة بالعضلات ، بالإضافة إلى أفضل الطرق لاستخدامه. احسنت النشر