ماذا يحدث للصحة النفسية عند التفكير بشكل سلبى.. أصبحنا نواجه الكثير من المشاعر النفسية المتقلبة فى ظل الأزمات التى تمر بنا وتجعل أغلبنا يبدأ بالتفكير بشكل سلبى والأسوأ أن تتحول السلبية إلى طريقة للعيش وربط كل حدث فى الحياة بالإحباط والانطباع السيء عما سوف يحدث.
وكل ذلك نتج عن سلسلة من الأحاديث حول التفكير الايجابي والهادف والمبدع وأن الشخص السلبى هو شخص فاشل ومعقد بالضرورة وان كل شىء يمكن أن يحدث لك ولكنك من تختار كل شىء.
ماذا يحدث للصحة النفسية عند التفكير بشكل سلبى
بالطبع التفكير الايجابي مطلوب وهادف ولكن من قال إن التفكير السلبى هو دوما مدمر خاصة بعد أن اتجهت المدارس النفسية الحديثة فى دراسة عدد من المصابين بالاكتئاب والقلق والتوتر المزمن وحالات الانهيار والإحباط فى محاولة لفهم طبيعة ما يحدث.
لكن فى ضوء تصورات جديدة تنطبق على العالم الذى نعيش فيه اليوم بوتيرة سريعة جدا فكل يوم هناك اختراع جديد وايضا كارثة إنسانية فى مكان ما سواء بفعل البشر أو الطبيعة أصبح المجتمع كله يتجه لجعل الشخص المطلوب هو شخص بصفات كمالية موحدة وطموحة ومن لا يصل إليها لا يعتد به.
ولكن أكدت الدراسات الحديثة التى أجريت بالولايات المتحدة الأمريكية بأن عامل التفكير بشكل سلبى مع الإيجابي عامل محفز أكثر ودافع وطارد لكثير من المشاعر السلبية والأمراض النفسية.
بعد التعامل مع المشاعر السلبية بشىء من التفهم ومحاولة الاستيعاب فى نطاق محدد لا يعجز معه الشخص عن التفاعل فى حياته الطبيعية.
ولكن وجد عند الإفراط فى التفكير السلبى التعرض لإحباط الشديد ومن ثم حدوث الاضطراب النفسي من وسواس قهري والتفكير فى الانتحار وانهاء الحياة والقلق حد العجز عن التصرف وحالات الانهيار العصبي والاكتئاب للدرجة التى يفقد معها الشخص قدرته على استكمال حياته ويصبه شلل تام فى كل نواح الحياة.
ولكن من غير المعقول القول باننا سنعيش دوما مع مشاعر إيجابية ولن تحدث أمور سلبية بل يجب تعلم التكييف معها لأن التكيف وقبولها الخطوة الأولى فى التخلص منها أو التعامل معها بشكل فعال.
وقد يصف لك طبيبك النفسي أساليب من الألعاب الذهنية من أجل السيطرة على مشاعر الخوف والقلق الشديد من شأنها أن تقلل من مخاطر تلك المشاعر التي تجعلك تقف عاجز وغاضب.
اقرأ أيضًا
فوائد ممارسة الهوايات المختلفة وتأثيرها على الصحة النفسية والجسدية
مراحل إدراك وجود مشكلة فى الصحة النفسية
