الاستحمام بالماء البارد صيفا و شتاء وفوائدها الصحية .. ربما من الطبيعي لدى الكثير من الناس الاستحمام بالماء البارد في فصل الصيف خصوصا مع ارتفاع درجات الحرارة العالية ، و الشعور العام بالضيق الناتج عن ارتفاع حرارة الجسم و التعرق المستمر ، وخصوصا ان فصل الصيف هو موسم السباحة في الماء البارد لدى الكثير من الهواة والراغبين .
لكن المثير بالامر وربما يكون مقززا للبعض ، هو الاستحمام بالماء البارد شتاء ، ومع انخفاض كبير في درجات الحرارة ، وفي الوقت الذي يعمل فيه الناس على لبس المزيد من الالبسة السميكة لتجنب البرد والحصول على الدفىء !!؟
هل بالفعل هناك من يقوم بفعل هذا الامر ؟؟
لكن ماذا عن البرد الشديد ، ماذا عن الامراض التي تحصل مع قدوم فصل الشتاء من زكام وسعال و الام في الجسد و ضعف في المناعة وغيرها من الامراض المعروفة ؟؟
في البداية أود ان اطرح عليك هذا السؤال : هل حدث ان شاهدت في التلفاز أو في وسائل التواصل الاجتماعي أناسا يسبحون في برك او بحيرات تكسوها وتحيط بها الثلوج من كل جانب ، وفي فصل الشتاء ؟
بالتاكيد الكثير منا شاهد مثل ذلك .
اذا سأروي لك تجربتي مع الاستحمام بالماء البارد شتاء وبالمياه الشديدة البرودة …!!
في البداية ، أريد ان أنوه الى أنني لا أتذكر في يوم من الايام قمت بالاستحمام بالماء الساخن او الدافئ في فصل الصيف ، فكان الماء البارد يرافقني طوال فصل الصيف من الاستحمام الى السباحة .
أذكر أنني كنت أشاهد في التلفاز وانا في مقتبل العمر ، وأرى كيف يقوم بعض الناس في مناطق في روسيا بالغطس في البحيرات المجمدة التي تكسوها الثلوج من كل جانب ، ومن المعروف عن قساوة البرد في روسيا والشتاء الطويل ، و كنت أسأل نفسي ياهالترى لوكنت الان بجانبهم هل سأقوم بنفس التجربة ، فهي تجربة مثيرة بالفعل .
مرت الايام والسنين ،
وبينما كنت أستحم في يوم من أيام الشتاء الباردة بالماء الساخن الذي كان يأتي من خلال السخان الكهربائي ، الذي يعمل على تسخين الماء بشكل مباشر من خلال جريان الماء فيه ، وفجأة ..؟؟ ينقطع التيار الكهربائي عن كل البيت ، و أنا مغمور الجسد بشكل كامل بالصابون ، ولا أعلم مالذي علي فعله ، فوقفت أنتظر لعل الكهرباء تأتي من جديد و أتابع استحمامي .
مرت أكثر من خمسة عشر دقيقة وأنا واقف في الظلام ، ومبلل بالصابون وأفقد تدريجيا دفئ المكان ، و الدفئ في جسدي ، ولكن ما الذي علي فعله !!؟؟
هنا أخذت القرار أنني سأواصل الاستحمام بالماء العادي البارد وليكن ما يكن …؟؟؟
فبدأت بغسل يدي ثم رأسي وبالتدريج كل جسمي ، ولكن كيف كانت التجربة …!!!؟؟؟
في الحقيقة كانت التجربة أكثر من رائعة ، وأحسست كما لو أنني ولدت من جديد ..!!
وشعرت بطاقة أيجابية لم أشعر بها من قبل ، و كما لوأنني أملك جسد من حديد ، وخرجت من المنزل بعد ساعة ، وشعرت أنني أملك طاقة كبيرة جدا وعلي تفريغها والقيام بأي شئ ،
و قمت بالمشي لمسافات طويلة من الكيلوا مترات على طول شاطئ البحر ، و بألبسة خفيفة رغم البرد الشديد .
وعندما تحدثت لامي عن الامر ، أصابها المرض كما لوأنها تعرضت لنزلة بردية ، بعد أن تخيلت الامر والقصة وأصابتها الدهشة .
المهم أصبح الاستحمام بالماء البارد صيفا وشتاء أمرا عاديا بالنسبة لي منذ ذلك اليوم ، وأصبحت أدرك رويدا رويدا ، ان مناعتي تضاعفت قوتها ، ونشاطي أزداد أكثر من قبل ، وأصبحت أكثر قوة ومناعة من قبل ، وتخلصت من قضية شعور البرد والحر ، ولم يكن لدي أي فكرة عن الفوائد الجمة للاستحمام بالماء البارد .
في يوم من الايام :
كنت أقرأ عن أحد المناطق الجبلية في باكستان ، حيث يقول المقال : أن سكان هذه المنطقة تصل أعمارهم الى المائة سنة ، ولا تبدو عليهم مظاهر الشيخوخة ، وكان ذلك بسبب عدة عادات يتبعونها ؟؟ منها الاستحمام بالماء البارد صيفا وشتاء .
الحقيقة ربما يسأل سائل : و ماذا عن أمراض الشتاء وما يصاحب البرد من أ مراض الزكام وغيره ؟
الحقيقة أنني لم أعد أتأثر بقدوم الشتاء وتبدل المناخ من الدفئ الى البرد ، ولم أعد بفضل الله تعالى أعرف هذه الامراض لأن جسدي أصبح محصنا ، ومناعتي أصبحت قوية ، لانني بالاساس اصبحت بعيدا عن تناقضات الأجواء الحارة والباردة ، واضحى جسمي مقاوم لكل هذه التناقضات في المناخ .
ومما لا حظته أثناء الاستحمام ، هو أرتفاع درجة الحرارة في جسمي كلما زاد سكب الماء البارد عليه ، والشعور بالدفئ بعد الانتهاء من الاستحمام ، حتى أنني اخرج احيانا والنوافذ مفتوحة في الاجواء الباردة .
مع مرور الايام ، أصبحت أسمع وأقرأ الكثير عن فوائد الاستحمام بالماء البارد ، و أنها من عادات الكثير من الناجحين و الاثراء و أهل العلم .
و أود أن أشارك هنا بعض من هذه الفوائد التي قرأت وسمعت عنها :
فوائد الاستحمام بالماء البارد :
- تقوية جهاز المناعة .
- تنشيط الدورة الدموية .
- تنشيط الجهاز العصبي .
- يصبح الشخص أقل عرضة للمرض .
صدرت دراسة كبيرة من هولندا ، أن الذين أخذو حماما باردا كانوا أقل احتمالية من أولائك اللذين أخذو حماما دافئا لاخذ أجازة من العمل بسبب المرض .
كما ثبت ان الغمر في الماء البارد يحسن الدورة الدموية ، وعند التعرض للماء البارد ، يتوقف تدفق الدم الى الجلد ، وعندما يتوقف الماء البارد يجب على الجسم أن يسخن نفسه ، لذلك تحدث زيادة في تدفق الدم الى سطح الجلد ، ويعتقد بعض العلماء أن هذا ممكن ان يحسن نشاط الدورة الدموية .
وهناك أيضا أدلة على ان الماء البارد يساعد في انقاص الوزن ، و أن له فوائد للصحة العقلية ، ويتسبب في زيادة اليقظة العقلية ، ويساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب .
((هذا التقرير أعد من قبل ليندسي بوتومز ، المصدر ساينس ألرت )) .
ايضا أثبتت دراسة أجريت في عام 2009 في مجلة نيو انغلاند الطبية أن الغوص بالماء البارد بعد أداء التمارين ، يسهم في تعافي العضلات والتخفيف من حدة الالم .
وغيرها الكثير من الدراسات تبين وتؤكد الفوائد المذهلة للماء البارد .
من المهم عندما تبدأ الاستحمام ، ان تبدأ بغسل قدميك ، ومن ثم تتدرج بالصعود للاعلى ، ثم تغمر كل جسدك .
يفضل لم يعانون من الامراض ، استشارة الطبيب قبل الاقدام على الاستحمام بالماء البارد .
الكاتب/
ضلاح الحداد
اقرأ أيضًا
إصلاح نظام الرعاية الصحية – لماذا يعمل الناس بهذا الشكل؟
6 تعليقات
لقد شعرت بالبرد بمجرد قراءة المقال، لا أظنني قادرة على فعل شيء ممتثل..
هههه ليس من السهل لكنه شئ رائع وعظيم جدا
المقال قيم وصحي لكننا لا نستطيع الاستمام بالماء البارد اخي سوف تأخذا انفلونزا علي الفور اذا اننا في الصيف ناخذ حماما ساخنا فما بالك في الشتاء سيكون أكثر سخونه طبعا
اخ منصور شكرا لك ، هذا الامر يحتاج الى قناعة شخصية ، ورغبة حقيقية ، وارادة قوية ، اعترف انه ليس بالامر السهل في البداية ، ولكن بمجرد تجربته سيغدو رائعا جدا
ان الاستحمام بالماء البارد بالنسبة لي هو مغامرة قاسية , ولكن لدي نماذج اعتادت على هذا الماء البارد في حياتها , فهي بالفعل انعكست عليهم بالصحة والمناعة القوية , اذ قلما أجدهم يشكون من مرض … ماشاء الله لاقوة الا بالله ,,,ادام عليكم النعمة والصحة والعافية , وبالرغم من معرفتي بفوائدها لكني لا أظن يوما اني سأفعلها ,,,ولكنها بالفعل جميلة و مخيفة……واسلوبك في كتابتها مشوق ومحفز لهذا الفعل الخطير بالنسبة الي,
اهنئك على هذا المقال الرائع , كما أهنئك على مرورك هذا الجسر العظيم الذي قلما جازف عليه احد
شكرا لك سيدة دعاء على كلماتك الطيبة ، وبارك الله بك ، وأدام عليكي الصحة و العافية ، ورزقك خير الدنيا و الاخرة ،