ما هي الفوائد الصّحيّة للنّعناع؟
يتميّز النّعناع بأوراق متفرّعة خضراء اللّون يميل لونه إلى الأخضر الدّاكن و هو يستخدم بشكل أساسي في طبّ الأعشاب وبسبب فوائد النّعناع المغلّي يتمّ استخدامه في شكل شاي أو عصير وكذلك مستخلصات مختلفة تتكوّن من زيوت أساسيّة أو الكريمات الّتي تحتوي على المكوّنات النّشطة المسؤولة عن هذه الخصائص المهمّة من المنثول و المنثون.
فوائد النّعناع عامّة:
النّعناع له خصائص تسكين الآلام:
المنثول له تأثير مسكّن يعمل على مستقبلات الألم و من ثمّ فإنّه يسبّب تضيّقًا فوريًّا للأوعية الدّمويّة تحت الجلد و يقوم بتهذئتها في حالة التعفّن و الالتهابات الّتي صيبه و يستخدم النّعناع أيضا خارجيًّا ككمّادات أو زيت عطري أو مرطّب أو غسول لتخفيف آلام المفاصل أو الالتهابات أو لدغات الحشرات.
فوائد النّعناع المغلّي:
النعناع مزيل للاحتقان:
فوائد النّعناع المغلّي في تأثيره المضيّق للأوعية أيضًا عن طريق تقليل احتقان الأغشية المخّاطيّة في الجهاز التّنفسّي و هو فعّال في تنظيف الشّعب الهوائيّة في حالات التهاب الجيوب الأنفيّة و التهاب الأنف و التهاب الشّعب الهوائيّة.
يسهّل النّعناع عمليّة الهضم:
بفضل عمل مركّباته الفينوليّة و يخفّف النّعناع من تقلّصات الجهاز الهضمي و يحفّز إفرازات الصّفراء و يمكن بعد ذلك تناوله في صورة منقوع أو مغلّي أو شاي عشبي من الأوراق المجفّفة.
النّعناع مدر للبول:
يحسّن مغلّى النّعناع عمل المسالك البوليّة و يسهّل من إفراز البول و إدراره.
للنّعناع مفعول قوي كمضاد للأكسدة بسبب العمل المشترك لمركّبات البوليفينول و الفيتامينات المضادّة للأكسدة الّتي يحتوي عليها سي و E و بيتا كاروتين.
فوائد النّعناع المغلّي للكبد:
يستخدم النعناع على نطاق واسع للتّخفيف من إرهاق الكبد و يُعرف زيت النّعناع الأساسي بشكل خاصّ بخصائصه المدرّة للدّراسة فهو يحفّز إفراز الصّفراء ويسهّل إفراغ الصّفراء و يتمّ استخدامه أيضًا للمساعدة في هضم الوجبات الكبيرة جدًّا و سيكون تأثيره المهدّئ فعّالًا أيضًا في تخفيف الغثيان.
وضع النّعناع طازج في شاي أعشاب مفيد جدّا:
في طبّ الأعشاب يعتبر النّعناع طازجًا كما هو جاف لأنّ المكوّنات النّشطة الّتي يحتويها و يتمّ الحفاظ عليها لمدّة عام على الأقلّ بعد التّجفيف.
فوائد زيت النّعناع العطري:
يقلّل من الصّداع النّصفي و يعزّز عمليّة الهضم.
النعناع الفلفلي هو أحد الزّيوت الأساسيّة الأكثر استخدامًا في العلاج بالرّوائح. و يخفّف من الصّداع النّصفي و يعزّز نمو الشّعر و الهضم.
النّعناع للشّعر؟
النّعناع فعّال جدًّا في تهدئة فروة الرّأس المتهيّجة و خاصّة في تنشيط الدّورة الدّمويّة لتنشيط نموّ الشّعر.
عقّار محدّد لعلاج تساقط الشّعر:
زيت النّعناع يفوق الدّواء بشكل كبير لتحفيز نموّ الشّعر مع نمو 92٪ مقابل 55٪ في 4 أسابيع من العلاج.
الفوائد الغذائيّة للنّعناع:
مثل العديد من الأعشاب العطرية يعتبر النّعناع مركزًا حقيقيًا للمعادن الّتي تغذّي الجسم و تتمثّا فيما يلي:
- الكالسيوم.
- حديد.
- المنغنيز.
- المغنيسيوم.
- بيتا كاروتين و بروفيتامين أ.
- فيتامين B9.
- فيتامين هـ.
- وفيتامين ج.
- فيتامين أ.
النّعناع للبشرة؟
يستخدم على نطاق واسع في مستحضرات التجميل لخصائصه المنشطة والمنعشة والشفائية والمحفزة ، والنعناع هو حليف جميع أنواع البشرة. وبالتالي يمكن أن يدخل في تركيبة مياه التطهير ، قناع منقي أو غسول منشط.
أضرار النّعناع:
من المحتمل أن يتسبب تناول النعناع بجرعات عالية جدًا في حدوث صداع أو مشاكل في الجهاز الهضمي أو حتى زيادة في ضغط الدم.
الاحتياطات و الموانع:
لا ينصح باستخدام النّعناع للأشخاص الّذين يعانون من اضطرابات المرّارة أو ارتفاع ضغط الدّم و لا يُنصح أيضًا بشاي الأعشاب و نقعات النّعناع للأطفال دون سنّ 5 سنوات.
يجب تجنّب زيت النّعناع الأساسي عند الأطفال دون سنّ 12 عامًا و كذلك عند النّساء الحوامل و المرضعات. كما يجب عدم استخدامه أبدًا بشكل نقي و يجب دائمًا تخفيفه في زيت محايد لتجنّب خطر الإصابة بحروق و بشكل عام يجب أن يتمّ استخدام الزّيوت العطريّة دائمًا بناءً على نصيحة الصّيدلي أو معالج الرّوائح المعتمد.
إقرأ أيضاً
النعناع الفلفلي وفوائد استخدامه
فوائد النعناع المغلى للقولون والمعدة والجهاز التنفسى
تجربتي مع مشروب النعناع الساخن ونزلات البرد الشديدة
1 تعليق
بالعل طبعا لا يُنصح بالنعناع للأفراد الذين يشتكون من المرارة أو ارتفاع ضغط الدم ، كما أن شاي الأعشاب وحقن النعناع ليس آمنًا للأطفال دون سن الخامسة.
يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا تجنب زيت النعناع الأساسي ، كما يجب على النساء الحوامل والمرضعات. لتقليل خطر الإصابة بالحروق ،