ما أسباب الآم الظهر للحامل؟ تشكو الكثير من النساء الحوامل خاصه فى الأشهر الأخيرة من الحمل من الآلام مختلفة في أنحاء الجسم. منها على سبيل المثال: الم الظهر بالتحديد ويمكن أن يستمر الأمر معها حتى بعد الولادة حتى ستة أشهر.
وتكون الآلام تحديدا فى منطقة اسفل الظهر بالعمود الفقري حتى الساق. ثم تبدأ فى التأثير على الحياة من مشى وحركة وحمل اغراض.
وفى وقت الحمل يزداد وزن الأم والجنين. ويزيد ذلك من التوترات والحمل على مفاصل وعضلات والأعصاب بالجسم كله خاصه منطقة عضلة البطن والحوض والتى تترهل وترتخى تمهيدا لعملية الولادة.
أسباب الآم الظهر للحامل
بالطبع فى البداية السبب الأول هو أن الحمل ينتج عنه تغيير فى هرمونات الجسم للمرأة وتبدأ الافرازات خاصه من منطقة المهبل وهى تقوم بعملية ارتخاء العضلات والمفاصل والأربطة من أجل لحظة الولادة وخروج الجنين من الجسم لأن عكس ذلك سيكون خطر على حياة الطفل والام أثناء الولادة وقد يحولها إلى ولادة قيصرية لها تبعات خطيرة على الأم ونمو الجنين بشكل طبيعي.
ثانيا: وزن المرأة الحامل يزداد بشدة والأسوأ هو عدم الالتزام بنظام غذائي مدروس للمرأة الحامل واتباع العادات والتقاليد الغذائية الخاطئة التى تؤدى إلى تضاعف حجم الام والذى يشكل خطراً يؤثر على عضلات الجسم كله فيما بعد ويجعل عمليه عودة العضلات والمفاصل والأربطة إلى وضعها الطبيعي المشدود بعد الولادة صعب ويحتاج إلى جهد كبير من آلام.
ثالثا: لأن وجود الجنين فى الرحم بمنطقة الحوض أسفل الظهر يكون هو اثقل جزء فى الجسم فبالطبع سوق يؤثر على العضلات والاعصاب المشدودة دوما هنا ويسبب الم شديد.
الوقاية من الم الظهر
اولا: ممارسة الرياضة الخاصة بالمرأة الحامل مع متخصص فهو أمر يحافظ على وزن وجسم المرأة ويساعد في عملية الولادة واستعادة صحة الأم بشكل أسرع.
ثانيا: تعلم طريقه الجلوس والمشى والحركة الصحيحة للام الحامل مع عدم حمل اوزان ثقيلة لانه خطر على صحة الجنين والعمود الفقري للأم وعدم ارتداء احذيه بكعب عالي طوال فترة الحمل والولادة.
ثالثا: تعلم طرق الاستلقاء الصحيحة للمرأة الحامل ووضع وسادة أسفل البطن فى حالة اختيار النوم على الجانبين.
إقرأ أيضاً:
علاج الحموضة للحامل في الشهور الأولى من الحمل
