أسباب ضيق الصدر بدون سبب

أسباب ضيق الصدر بدون سبب..  أمر يحدث مع الأشخاص فى أوقات معينة فيبدأ الشخص المصاب بضيق الصدر فى الشعور بقبضه فى الصدر وتكون الحالة المزاجية متقلبة وتؤثر على أداء اليوم الطبيعي وقد تتسبب فى عدم قدرته على انجاز أعماله الهامة بسهولة وتتشابه احيانا مع الاكتئاب ويصاحبها أيضا دموع غزيرة بدون سبب.

اسباب ضيق الصدر

هناك عوامل عديدة تؤدى إلى ظهور تلك المشاعر فجأة ..

وأولها: المشاكل والصعوبات النفسية والضغوط التى تتراكم وقت طويل دون الإفصاح عنها أو طلب المساعدة كما أنها تأتى مع الشعور المفرط بالتوتر الشديد والقلق من أقل شىء فى الحياة.

ثانيا: عدم الراحة لفترة طويلة فالإجهاد المستمر يسبب ذلك الشعور وقد يتم الخلط بين العامل النفسي والإصابة البدنية والشك أنها مشكلة فى القلب او الصدر فالعمل لوقت طويل جدا دون راحة يسبب تلك الحالة النفسية.

ثالثا : قد تكون مشكلة فى عضلات الصدر بأسباب عديدة تعرضت للتشنج وذلك يؤثر على قدرات التنفس بشكل صحيح.
رابعا المشاكل الهرمونية والتى تحدث للفتيات والسيدات على الأغلب وهى تنشط قبل حدوث الدورة الشهرية كما أن تناول القهوة والشاي بكثره يؤدى إلى ضيق الصدر أيضا.

طرق للوقاية من ضيق الصدر

اولا/ عليك التخفيف من الضغط النفسي الشديد وكثره التفكير فى أخطاء الماضي ومحاسبة الذات على كل شىء يحدث معها فكثره الكبت تؤدى إلى مشاكل نفسية اخطر وأكثر عمقا فمن الأفضل الذهاب الى متخصص نفسى للمتابعة معه.

ثانيا/ تجنب الأشخاص ذو النظرة المتشائمة على المدى الطويل لأن ذلك يؤثر على الحالة المزاجية والنفسية المحيطين به لأن الطاقة تنتقل من شخص لآخر وهذا يؤدى إلى كثير من المشاكل فى الحياة أهمها السلبية فى اتخاذ أهم القرارات الحياتية.

ثالثا/ ممارسة الرياضة بشكل مستمر ودائم لأنها تخرج الطاقة السلبية من الجسد وتنشط الدورة الدموية وتحفزها وترفع من كفاءه المخ وتزيد من قدراته على التركيز والتفكير بشكل إيجابي فى كل المشاكل المحيطة.

رابعا/ هناك انواع من الطعام قد تكون مفيدة لتحفيز هرمونات الجسم بشكل سليم مثل الشوكولاتة السوداء والشاي الاخضر والبابونج.

اقرأ أيضًا

أسباب ضيق التنفس بعد الأكل وطرق علاجه

علاج ضيق التنفس بالتمارين والأعشاب في المنزل

الدرن أو السل الرئوي: بعض الحقائق وأهم الأسباب والأعراض وكيفية الوقاية منه