أسباب الخوف من المستقبل أو الكرونوفوبيا و طرق العلاج

أسباب الخوف من المستقبل أو الكرونوفوبيا و طرق العلاج . هذه الحالة هى احدى حالات الرهاب و تعرف بالكرونوفوبيا أو الخوف من الوقت أو المستقبل . من الطبيعى أن يكون هناك تخوف أو رهبة من المستقبل . لكن فى حالة مريض الكرونوفوبيا تزداد تلك الحالة الى درجة الخوف المرضى من مرور الوقت بصورة مرضية و مبالغ فيها .

أسباب الخوف من المستقبل متعددة وتختلف درجة حالة الكرونوفوبيا أو رهاب المستقبل من مريض الى آحر . مما لا شك فيه أن الخوف و القلق من مشكلات و أمراض عصرنا الحالى والتى تزايدت و أنتشرت كثيرا مع تزايد الضغوط النفسية التى نتعرض لها . وفى هذا النوع من أنواع الرهاب يكون الخوف من مرور الوقت ، كما لا يرتبط بحدوث شئ معين فى المستقبل . بينما يصاحب ذلك الخوف العديد من التصورات و التخيلات و الأوهام الغير منطقية التى يفكر المريض فى امكانية حدوثها . كما أن هناك فئات أكثر من غيرها فى احتمالية التعرض للكرونوفوبيا مثل كبار السن و نزلاء السجون لفترات طويلة وكذلك النساء مع اقتراب سن اليأس . بينما أشارت البيانات الرسمية الصادرة عن المعهد الأمريكى مثلا أن 12% من البالغين قد عانوا من الكرونوفوبيا فى مرحله سابقة من مراحل حياتهم .

أعراض الخوف من المستقبل

تتنوع و تختلف الأعراض التى قد تسببها الكرونوفوبيا ، كما قد تزاد أو تقل طبقا الى أسباب الخوف من المستقبل . ومن أهم تلك الأعراض و العلامات :

(1) طغيان الأفكار السوداوية والتشاؤم على عقلية و أفكار المريض . كما تظهر نوبات من الذعر الشديد و الخوف عند الكلام أو ذكر المستقبل ويعانى أيضا من انفصال عن الواقع .

(2) المعاناة من اضطرابات فى النوم  سواء كان ذلك بقلة النوم أو زيادة المدة بطريقة غير طبيعية ، و العصبية والتوتر الدائمين . كما يعانى المريض من فقد للثقة فى النفس و قدراته الشخصية .بينما يصاحب ذلك حالة من التشتت الشديم و فقان التركيز بصفة عامة بصورة ملحوظة و غير طبيعية .

(3) أعراض جسدية مثل التعرق الشديد والشعور بالرغبة الدائمة فى التقيؤ . بينما يعانى أيضا من زيادة خفقان فى القلب و جفاف الفم مع الشعور بالدوار وعدم الاتزان . كما قد يعانى المريض من الاضطرابات المعدية والمغض و اضطرابات حركة الأمعاء .

(4) الشعور بالوهن و الضعف العام والذى قد يكون غالبا مصحوبا بفقدان فى الشهية أو زيادتها بصورة مرضية .

أسباب الخوف من المستقبل

هناك العديد من الأسباب التى قد تتسبب فى الكرونوفوبيا ، لكن هناك العديد من القواسم المشتركة بين المرضى و من أهمها:

(1) الفراغ و الوحدة من أهم الأسباب التى قد تدفع أى شخص للاكتئاب و الحزن . وهذا يعتبر من المداخل القوية للاصابة بالكرونوفوبيا نتيجة التفكير الزائد فى مواقف معينة سبق أن تعرض لها . والتى قد تتسبب فى الاحساس بالخوف من المستقبل نتيجة تطور الخوف من التعرض لمثل تلك اللحظات أو المواقف .

(2) الصدمات و المواقف العنيفة قد يكون تعرض الشخص الى أحد الصدمات القاسية أو المواقف العنيفة . كما هو الحال عند التعرض للحوادث و الكوارث الطبيعية و غيرها التى تعد من  من أقوى أسباب الخوف من المستقبل. التى قد تولد الشعور بالخوف من المستقبل أو الوقت .كما قد يصبح هذا الموقف السبب الرئيسى فى تنامى الخوف و الهلع حتى يصل الى حد الكرونوفوبيا .

(3) الاضطرابات الهرمونية والتى تنجم عن انقطاع الطمث أو ما يعرف بالوصول لسن اليأس لدى النساء . كما أن الاضطرابات التى قد تنشأ عن حدوث خلل فى آلية عمل الغدة الكظرية أو الغدة الدرقية قد تؤدى الى الاصابة بالكرونوفوبيا .

(4) الأصابة بمرض خطير مثل السرطان وهو ما يزيد هواجس الخوف من الموت و المستقبل بصفة عامة . عندما يتحول مرور الوقت مثل العد التنازلى لحدوث مضاعفات أو تهديد لحياة الشخص .

كيفية علاج الكرونوفوبيا

هناك الكثير من الطرق و الأساليب التى من خلالها علاج الكرونوفوبيا و التخلص من أسباب الخوف من المستقبل ومنها :

مواجهة الأسباب و المخاوف

تعد المواجهة المباشرة لتلك الأسباب و المخاوف و التحدث المباشر و الصريح عنها . كما يشمل ذلك التخلص التدريجى من تلك الأفكار و اظهار مدى سلبيتها و دفع المريض ليكون ايجابى أكثر فى مواجهه تلك المخاوف . بينما يجب التركيز على كيفية تعليمة لضرورة الحياة و العيش فى اللحظة الحالية . دون التفكير بتلك الطرق السوداوية حول المستقبل و توضيح أهمية و طرق مفيدة للاستمتاع بالحياة .

تقنيات الاسترخاء

تعتبر تلك التقنيات من أكثر الوسائل فاعلية للتغلب على الكرونوفوبيا و تقليل الخوف و الرهبة من المستقبل . حيث يمكن استخدام التنويم المغناطيسى ، البرمجة اللغوية العصبية و التى تساعد على معرفة ما يمكن فى داخل المريض . كما يساعد على تحديد أنجح الطرق للتخلص من ذلك الخوف و تعتبر تلك الطريقة من أكثر الطرق المثبتة فاعلية فى العلاج . كما أن تربية حيوان أليف أو المشاركة فى الأنشطة الأجتماعية قد يساعد بشكل كبير على تقليل تلك المخاوف و الهواجس.

إقرأ أيضاً:

ما هو سبب الخوف من الناس ؟

أسباب الاضطرابات والأمراض النفسية

اصعب الامراض النفسية والعقلية وعلاجها