في الآونة الأخيرة أصبح هناك اهتمام كبير بمجال علم النفس لدى المهتمين بفهم مشاكل صحتهم النفسية وأيضًا من أجل الصغار ونشأتهم؛ لذا كان مصطلح العقدة النفسية من أهم المصطلحات التي طرحها باحثو علم النفس، بالأخص أصحاب مدرسة التحليل النفسي والتي كان من روادها فرويد ورأى أن كلمة عقدة نفسية مهمة لأن لها أبعاد أعمق وجذور في أمراض نفسية خطيرة.
خطورتها تأتي من أنها تأتي من اللا وعي وهي تنشأ وتنمو معًا منذ طفولتنا حتى نكبر، وربما لا تكتشفها أو تلاحظها ولكن الأشخاص المحيطين بك يمكنهم رؤيتها وتصبح نقطة ضعف واضحة في الشخص.
كيف أعرف أني مصاب بعقدة نفسية؟
العقدة النفسية هي عبارة عن سلوك له خصائص ومميزات خاصة به تتضح في نقطتين:
أولًا: التصرفات المبالغ فيها جدًا والتي تكون أكثر من اللازم وواضحة للجميع.
ثانيًا: عن طريق القيام بسلوك يعد تافه وبلا معنى يتكرر بشكل مستمر لا إراديًا مثل الذي يعاني من عقدة النقص، فيحاول بشتى الطرق إثبات أن لديه فائض من الشىء الذى حرم منه في السابق ويكون ذلك بصورة أشياء تبدو صغيرة ولا يمكن أن تصدر عن شخص بالغ مثله.
كيف تتخلص من العقدة النفسية؟
أولًا: يمكن عن طريق تثقيف النفس والقراءة المستمرة في علم السلوك النفسي أن تفهم أسباب مشكلتك، والعمل على ملاحظتها وحلها وقد تحتاج في أحيان أخرى الذهاب إلى مختص علاج سلوكي وهو من يمكنه عن طريق جلسات العلاج النفسي مساعدتك في كشف الضوء على المشكلة ومحاولة فهم أبعادها.
ويحتاج الأمر أيضًا إلى إرادة قوية للتغلب على أصل المشكلة التي تكون مستوطنة في العقل والنفس، من أجل السيطرة على العادات التي تسبب مشاكل والانفعال الزائد وعدم الاستسلام لها باعتبارها أمر واقع وعليه البقاء عليه هو ومن يحيطون به.
ثانيًا: جلسات العلاج النفسي تساعدك على فهم أصل مشكلتك وتقبلها، ليس بغرض الاستسلام لها بل لمواجهة التحديات من خلال الحفاظ على ثبات النفس والانفعال والتفكير المنطقي البعيد عن المبالغات.
العلاج من خلال مجموعة هو أحد أشكال العلاج السلوكي التي يلجأ إليها الطبيب المختص؛ لأن أحيانًا مشاركة المشاكل وأسباب المعاناة مع مجموعة يجعلك تتقبل أكثر فكرة طرح مشكلتك والتحدث عنها بعقل وتمتلك حافز مطور، وأيضًا تتفاعل مع أشخاص جدد دون القلق من فكرة كشف مشكلتك النفسية أمام غرباء.
اقرأ أيضًا:
هل تدل علامات الجسد على الاضطرابات النفسية
أهمية التعاطف مع الذات للصحة النفسية
الاسترخاء والتخلص من الضغوط النفسية
2 تعليقان
لقد اصبح الاهتمام بمجال علم النفس في الاونه الاخيره في تقدم ملحوظ وهذا شيء رائع لان هذا يؤدي إلى نشر الوعي في المجتمع بحيث يستطيع الجميع التعامل مع المشاكل النفسيه
شكرا علي هذه المعلومات
تعرف العقدة النفسية بأنها فكرة أو مجموعة من الأفكار المترابطة ، يتم قمعها جزئيًا أو كليًا من قبل الشخص ، وترتبط هذه الأفكار بعضها البعض بمشاعر معينة ، وتتعارض مع مجموعة أخرى من الأفكار التي يقبلها الفرد. ، و توصف أيضا بأنها عادة لاواعية اللتي تلاحظ على الفرد وجوده ولا يعرف أصله، وكل ما يشعر به هو آثار هذا المركب في سلوكه وشعوره وجسده ، و من هذه الآثار هو القلق الذي يغمره ، أو الشكوك التي لديه ، والاضطرابات الجسدية التي هي من أصل نفسي .. شكرا على مجهودكم