سألني أحد الأصدقاء عن أهمية شرب الماء والملح على الريق في الصباح الباكر، لأنه سمع في أحد البرامج التليفزيونية عن حقائق صحية وغرائب وراء هذا المزيج يرغب في التأكد منها.
تمثل الماء إكسير الجسم الصحي، ويعد الملح من العناصر الهامة المؤثرة على كثير من العمليات الحيوية في الجسم، بذلك مزجهما معاً وتناولها على الريق كان موضع دراسة في برامج طبية مختلفة حول العالم؛ من أجل الوصول إلى أفضل المكونات الطبيعية لتدعيم صحة الجسم وعلاج الحالات الصحية المختلفة.
أهمية شرب الماء والملح على الريق
لأن أفضل الطرق العلاجية هي أبسطها، يرغب الجميع في تعزيز الصحة بدون الأدوية والطرق باهظة الثمن، لذلك شرب الماء والملح على الريق احتل القائمة المفضلة من المواد المنزلية الطبيعية في إنقاص الوزن، أو تدعيم الجهاز المناعي، أو حتى تنظيف الجهاز الهضمي طالما يتم التناول باعتدال بالطريقة السليمة، وإليك قائمة بأهم 7 فوائد من شرب الماء والملح على الريق.
أولاً: فائدة شرب الماء والملح على الريق على صحة البشرة
يحتوي كلًا من الماء والملح على عناصر ضرورية تدعم صحة البشرة منها اليود والزنك، لا توجد حتى الوقت الحالي دراسات تدعم الاستفادة من استخدام الماء والملح على البشرة بشكل مباشر، ولكن نجد أن تطبيقهما على الجلد أمر شائع عند كثير من السيدات، وكذلك شرب الماء الدافئ والملح على الريق الذي قد يعمل على:
- مكافحة البكتيريا المتسببة في الأمراض الجلدية خاصة حب الشباب؛ نتيجة خصائص الملح المضادة للبكتيريا المشهورة بفاعليتها.
- ترطيب البشرة ومكافحة علامات تقدم السن.
- قد يعمل على تنظيم إفراز الغدد الدهنية الذي يكون أكثر فعالية مع أصحاب البشرة الدهنية.
- المساعدة في التئام الجروح الجلدية يبدأ من الداخل للخارج بمساعدة تناول هذا المزيج على الريق.
ثانيًا: الحفاظ على صحة الأسنان
يمثل الماء المالح كنز حقيقي لصحة الفم بشكل عام، إذ شرب الماء والملح على الريق أو حتى المضمضة به فقط يقوم بالتالي:
- الحد من انتشار البكتيريا المسببة في التسوس والتهابات الحلق.
- التخلص من معاناة رائحة الفم الكريهة.
- تعزيز صحة اللسان واللثة.
- المساعدة في التئام الجروح الناتجة عن أي تدخل جراحي داخل الفم.
- تمنع تكون جير الأسنان من خلال معادلة الحموضة الناتجة عن تكاثر البكتيريا.
- تخفيف ألم الأسنان، إذ يفضل أطباء الأسنان الغرغرة بالملح والماء الدافئ من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً، ولكن لا يوجد ضرر من تناول هذا المزيج على الريق للحصول على الفائدة المُرجوة.
- ترطيب وتنظيف أنسجة الفم.
ثالثاً: هل يساعد شرب الماء والملح على الريق في إنقاص الوزن؟
يعتمد نجاح عملية فقدان الوزن بالنسبة للكثيرين على أبسط الطرق والمكونات التي يمكن إدخالها ببساطة في نظام حياتهم اليومي، وكانت المفاجأة غير المتوقعة هي تأثير كوب الماء والملح على الريق في إنقاص الوزن، إذ يعمل على:
- الحد من تراكم الدهون.
- تحفيز حركة الجهاز الهضمي وعملية الأيض في الجسم.
- إفراز مادة الأميليز في الجسم الضرورية لهضم أفضل، وامتصاص العناصر الغذائية المفيدة.
- تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام؛ نتيجة الملح الغني بالعناصر المختلفة.
رابعاً: تناول الماء المالح لمرضى الأرق
من منا لا يرغب في الحصول على نوم هادئ عميق، إذ من المعروف أن النوم ليس فقط رفاهية أو راحة جسدية، بل هي عملية حيوية ضرورية الحدوث لصحة عقلية وبدنية أفضل، لذلك يعتقد الباحثون أن شرب الماء والملح على الريق يعمل على:
- تهدئة الجهاز العصبي.
- السيطرة على هرمونات القلق والإرهاق مثل: الكورتيزول والأدرينالين.
- إرخاء الأعصاب والعضلات لعملية نوم أفضل.
- يخفف من الشعور بالصداع الذي قد يكون عائق أمام النوم بسلام.
خامساً: أهمية شرب الماء المالح لمرضى الضغط
قد يكون الملح ليس الصديق المقرب لمرضى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، ولكن في حالة المعاناة من انخفاض ضغط الدم يكون شرب الماء والملح على الريق له فوائد عظيمة، إذ يعمل على:
- الحفاظ على مستوى الضغط طبيعياً في حالة انخفاضه.
- تنظيم معدل ضربات القلب.
سادساً: تدعيم المناعة بمزيج الماء والملح
لا يوجد كنز أغلى من جهازك المناعي رفيقك وسلاحك الأول والأخير، ومن المفاجئ أن تناول كوب من الماء المالح على الريق قد يدعم هذا الكنز عن طريق:
- التخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- تنشيط خلايا الجسم وتجديدها.
- إمداد خلايا الجسم بالطاقة اللازمة لأداء العمليات الحيوية الضرورية.
- تعويض السوائل المفقودة خلال اليوم من الجسم.
سابعاً: صحة الجهاز الهضمي من شرب الماء والملح
تناول مزيج الماء المالح لصحة الجهاز الهضمي، إذ يعمل على:
- التخلص من مشاكل القولون الشائعة.
- تنظيم حركة الأمعاء والجهاز الهضمي بشكل عام.
- التخلص من الفضلات المتراكمة في الأمعاء.
- التخلص من حالة عسر الهضم.
- تقليل خطر الإصابة بالإمساك.
أضرار شرب الماء والملح في الصباح الباكر
بالرغم من تلك الفوائد الصحية التي يجني ثمارها الفرد عند تناول كوب من الماء المالح صباحاً، إلا أن الأمر قد ينطوي على مخاطر صحية خاصة عند الإفراط في تناوله، لذلك المفضل دائماً هو استشارة الطبيب قبل البدء في تناوله، خاصة أنه لا يوجد ما يسمى بالمشروب الصالح للجميع في نهاية المطاف.
إذ قد يُعاني البعض من:
- الشعور بالغثيان والقيء.
- الشعور بتقلصات أو انتفاخات في المعدة.
- زيادة خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام الإلكتروليتات.
- مشاكل في القلب في صورة ارتفاع ضغط الدم واضطرابات ضربات القلب.
الفئات المعرضة لمضاعفات شرب الماء والملح على الريق
هناك بعض الفئات التي يجب عليها توخي الحذر بل تجنب تناول الماء والملح صباحاً، خاصة الذين يعانون من حالات مرضية مزمنة، وأهمهم:
- مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم.
- مرضى الكلى.
- في حالة الاستسقاء.
- المعاناة من قرحة المعدة والاثنى عشر.
- الحوامل والمرضعات.
ختاماً:
الحصول على الفوائد المنشودة من شرب الماء والملح على الريق تبدأ من استشارة الطبيب المختص؛ للحصول على أقصى استفادة وتجنب أكثر المضاعفات خطورة، وتنتهي عند الاعتدال وعدم السرف في تناوله، ولكن يبقى مزيج الماء والملح خير معاون في أنظمة غذائية متخصصة بالتنحيف، ومعاونك في الحصول على رحلة نوم عميقة، كما أنه يعد وسيلة غنية بالعناصر المفيدة للعناية بصحتك من الداخل للخارج، ابتداءً من جهازك الهضمي حتى الحفاظ على سلامة جلدك.
المراجع
Saltwater Flush: Safety, Recipe, and More
What Are the Benefits of Drinking Salt Water? – Hydrant
The Benefits of Drinking Salt Water | Livestrong.com
The Health Benefits of Water
Salt water flush: Effectiveness, risks, and recipes
Toothache Home Remedies: What Works and What Hurts
Drink Salt Water Every Morning To Lose Weight & Improve Digestion
Salt and diabetes
Cold salt water reduces damage in heart attack patients — ScienceDaily
اقرأ أيضًا:
الفوائد الرئيسية لعصير الليمون
6 تعليقات
مقال مفيد جدا وغني بالمعلومات المهمه فيما يتعلق بشرب الماء والملح عالريق بارك الله فيك مقال جميل ونافع بالتوفيق الدائم إن شاء الله
شكراً على رأيك ودعمك عزيزتي، ربنا يوفقنا جميعاً.
هلا
مقال في منتهى الروعة والقيمة
ومعلومات جدا رائعة ومفيدة
ربي يسعدك ويعطيك العافية
ما في أروع منك عزيزتي، شكراً على دعمك، وأتمني أن أكون دائماً عند حسن ظنكم.
قلبي كل الدعم والتوفيق يارب ليكي ديما
مقال مفيد جدا
شكراً على الدعم وأتمنى أن أكون عند حسن ظنكم دائماً.