فوائد الشمر .. يحتوي الشمر على نسبة عالية من الأملاح المعدنية والعناصر الغذائية، والتي تجعل منه ذو فائدة كبيرة حيث تكمن فيه العديد من الفوائد التي لها دور كبير في العمل على بناء جسم قوي خالي من المشكلات الصحية، وخاصه تلك التي تتعلق بصحه العظام وبنيتها..
فوائد الشمر
حيث أن الشمر من الأطعمة التي تحتوي على عناصر مهمه جدا تساعد في حمايه العظام والوقاية من الأصابه بهشاشتها، تتلخص فائدة الشمر من حيث أنها :
1_ تعمل على دعم قوة العظام وصلابتها وتساهم في حمايتها من الكسور حيث يعد الشمر من الأغذية التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المهمه والتي من شأنها أن تحافظ على صحه العظام وقوة بنيتها ومن تلك العناصر الكالسيوم. وفيتامين ك وأيضاً الفسفور.
للشمر دور هام في العمل على ضبط مستوى ضغط الدم والتي لها دور كبير في العمل على خفض مستوى ضغط الدم وذلك بسبب أحتواء الشمر على كمية كبيرة من الأملاح المعدنيه.
يعد الشمر من الأغذية الداعمة لقوة وسلامه القلب، كما وتعمل على وقايته من الأمراض ويعود ذلك بسبب أحتوائيه على العناصر الغذائية، التي من شآنها أن تحافظ على صحه القلب ومن تلك العناصر المهمه، الألياف الغذائية وفيتامين سي، وعنصر البوتاسيوم.
إن للشمر دور مهم وبارز في محاربه وإزاله الكثير من السموم المتواجدة في الجسم التي تسبب السرطان، كما ويحتوي الشمر على بعض من مضادات الأكسدة، وأيضاً لعنصر السيلينيوم دور مهم جدا في الحفاظ على صحه الكبد ووظائفه.
يعد الشمر من الأغذية التي تحد من ظهور علامات التقدم في السن، فهو يحتوي على نسبه كبيره من فيتامين سي والذي بدورة يعمل كمضاد أكسدة، مما يساهم في تعزيز صحه الجلد والحفاظ على شبابه وحمايته من الشيخوخه.
يعتبر الشمر من الأطعمه التي تساعد في الحفاظ على وزن صحي حيث أن غناه بالألياف الغذائية تعطي شعور بأمتلاء للمعدة، كما أن الشمر من الأغذية التي تساهم في إنقاص الوزن بسبب الشعور بالشبع لفترة طويلة.
للشمر خاصيه ملينه للأمعاء ويعمل على تحسين خاصيه عمله فهو من الأغذية المحارب للمغص.
القيمه الغذائيه التي تتركز في الرأس الواحد من الشمر :
- فيتامين سي 28م.غ.
- الألياف الغذائية 7غ.
- الكربوهيدرات 17غ
- البروتين 3غ
- البوتاسيوم 969م.غ
- بالإضافه إلى غناه باالأملاح المعدنية مثل الحديد
- و الكالسيوم.
إقرأ أيضًا
2 تعليقان
هل الشمر هو بذور البسباس ؟ اذا كان الجواب نعم فهو مشروب مهدئ للاعصاب كثيرا ، أيضا مفيد كثيرا لعلاج انتفاخات البطن والقولون العصبي .
في الحقيقه لاأعلم إن كان الشمر هو في بعض اللهجات يسمى البسباس يمكن للشمر أن يكون له أسماء كثيرة في كثير من اللهجات في البلدان العربية تحيه لك ولمرورك أسعدني جدا تعليقك شكرا جزيلا لك