فوائد مضغ الشمر بعد الاكل
فوائد شرب الشمر بعد الاكل كثيرة وهامة جدا. ويجب أن ننوه أن الشمر يمتلك الكثير من العناصر الغذائية التي تعزز من صحة الإنسان وتقوي جسده. ويتبع البعض عادة تناول مشروب الشمر على الريق يومياََ بفوائده العديدة التي سنذكرها في هذا المقال. كما سنطرح أفضل الطرق التي من الواجب اتباعها عند استهلاك الشمر. وذلك للحصول على العديد من الفوائد الصحية للجسم.
فوائد شرب الشمر على الريق
يتميز الشمر في العلاج الطبيعي بأنه يستخدم في تركيبات العديد من العلاجات بالأعشاب الطبيعية التي تحل المشاكل الصحية. وذلك لتميزه بالعديد من الفوائد عند تناوله على الريق أو بالاوقات الأخرى، ومنها:
1. تعزيز صحة القلب
يساهم الشمر في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ومعالجتها من الأمراض وتحصينها عن طريق منع الهرموسيستين من التراكم الذي يتسبب في حدوث أضرار للاوعية الدموية قد تؤدي إلى الأزمات القلبية والأمراض الأخرى. كما يحتوي الشمر على مادتي المغنيسيوم وحمض الفوليك الذين يعزازان من صحة القلب وتقوية عضلاته.
2. خفض ضغط الدم
يتواجد في الشمر مادة النترات التي تساهم في انخفاض ضغط الدم، وذلك لأن أكسيد النتريك به خصائص تساعد على تنظيف الأوعية الدموية وتوسيعها والحفاظ عليها وحمايتها من الأمراض.
3. الحفاظ على صحة العظام
وهذا لاحتواء الشمر على نسبة عالية من مادتي الكالسيوم والفوسفات الهامة والتي تعمل على تقوية العظام وفيتامين ك التي تحسن من وظيفة امتصاص الكالسيوم، ويخفض هذا من خطورة الإصابة بكسر في العظام.
4. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
بعد تناول الوجبة الغذائية يتم مضغ القليل من بذور الشمر وذلك لأنها تساعد على الهضم، كما أنها تخلص الجسم من الروائح المكروها لدى الأشخاص. كذلك يحتوي زيت الشمر على مكونات عديدة تعمل على تنشيط إفراز العصارة الهضمية وتحفيزها وتقلل من التهاب الأمعاء مع تسهيل امتصاص وهضم المواد الغذائية من الأطعمة كالحديد والبروتينات والفيتامينات. وبفضل الخصائص التي يحتويها الشمر من المواد المغذية فإنه يحمي الجسم من المتاعب المعوية كالتخلص من الإمساك، كما تستعين به شركات الأدوية في صناعة علاج ومضادات الحموضة.
5. إنقاص الوزن
تتواجد الألياف الغذائية بكثرة في الشمر مما يساعد ذلك في إحساس الشخص بالشبع عند تناول كوب من مشروب الشمر على الريق، وبالتالي يقلل هذا من استهلاك العديد من السعرات الحرارية وهذا بالطبع مفيد لمن يبحثون على طرق فعالة في إنقاص الوزن وتنحيف الجوانب. ولإحتواء الشمر على فيتامين ب6 فإنه يساهم في توفير طاقة الجسم مع زيادة التمثيل الغذائي.
6. مصدر طبيعي للاستروجين
الأستروجين هو من الهرمونات الطبيعية للأنثى ومضغ الشمر يزيد من هرمون الإستروجين، حيث يعمل على تنظيم الدورة التناسلية للأنثى، مما يساهم ذلك في زيادة إنتاج هرمون الحليب للمرأة المرضع وذلك لاحتواء الشمر على مركب الانثول.
7. دعم صحة البشرة
يحتوي الشمر على فيتامينات هامة للجسم ومنها فتامين ج الذي يعزز من صحة البشرة ويمنحها النضارة، كما أن فيتامين ج يساعد على إنتاج مادة الكولوجين بجسم المرأة ويمتلك خصائص ومضادات اكسدة تمنع الضرر الناتج عن الأشعة الشمسية الضارة بالبشرة.
أوقات شرب الشمر
الطريقة الصحيحة في تحضير مشروب الشمر لتناوله على الريق والاستفادة من خصائصه، وذلك بإتباع الخطوات التالية.
قم بوضع القليل من بذور الشمر في كوباية من المياه المغلية ثم تركها 10 دقائق حتى يتغير لون المياه.
ومن بعدها صفي الشمر من المياه المغلية وقوم بتحليتها بإضافة العسل الأبيض وتحريكهم جيداََ مع إضافة عصرة الليمون.
تناول هذا المشروب على الريق أو على معدة فاضية.
ما هي فوائد شاي الشمر للبطن؟
يحتوي الشمر على مكونات وخصائص مضادة للالتهابات وتكوين الغازات وهذا يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وسلامته. كما يفيد في تسريع عملية الهضم وامتصاص المواد المغذية مع منع حدوث إصابات بالجهاز الهضمي، كما أنه يعيد بناء الأنسجة التالفة بالجسم وتقوية العظام.
ما هي فوائد زيت الشمر للبطن؟
يعالج الإمساك من خلال تنظيف الأمعاء بفضل الخصائص والمواد التي يحتوي عليها ويطرد الغازات الكريهة، كذلك يعالج المشاكل التي تواجه الجهاز الهضمي من عسر الهضم وقد يتسبب في حدوث أرق لدى الشخص والآلام بالمعدة والبطن ومنطقة الصدر، كذلك فهو مناسب لمرضى ضغط الدم المرتفع فهو يخفض من ارتفاعه، كما أنه ممتاز في علاج مشاكل الغازات المزمنة لدى الأشخاص.
نصائح ومحاذير حول تناول الشمر
- قد تعرفت على أهم المعلومات حول مضغ الشمر، ولديك أهم النصائح والتوجيهات التي يجب اتباعها عند استعمال الشمر.
- يوجد بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه تناول مشروب الشمر ومضغه، وتظهر تلك الأعراض من 5الي 10 دقائق بعد تناوله، لذلك يجب أن ننوه أن نذهب إلى الطبيب وإجراء اختبار الحساسية أو يتم تجربة القليل من الشمر لمعرفة إذا كن نعاني من حساسية تجاه أم لا.
- يظل الشمر آمن لدى الأشخاص عند تناوله طالما الكمية في الاعتدال، اما إذا تم الإفراط في استخدامه وتناوله فإنه يؤدي إلى حدوث اضطرابات متعددة بالجسم، مثل: اضطراب المعدة وضيق بالتنفس والإرهاق والغثيان.
- إذا قررت أن تضيف الشمر إلى روتينك اليومي، فمن الأفضل استشارة الطبيب في ذاك، حتى لا يتسبب لك في أضرار خاصة إذا كنت تتناول أدوية مضادات حيوية وحبوب منع الحمل.
- يفقد الشمر طعمه ومذاقه المميز كلما تم تخزينه لفترة طويلة، لذلك من الواجب أن يحفظ الشمر في المناطق الباردة والجافة للحفاظ عليه من التلف، و استهلاكه في مدة يفضل إلا تزيد عن 6اشهر.
إقرأ أيضاً:
علاج القولون العصبي بالشمر وكيفية استخدامه
