كيفية التخلص من الكرش بدون رياضة .. يرتبط الوزن الزائد بعدد كبير من المشكلات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. و كذلك عدم القدرة على أداء مجموعة متنوعة من الواجبات. نتيجة لذلك، يجب توخي الحذر الشديد في إزالة أي دهون خاصة في الكرش أو الأرداف. لكن الكثير من الناس لا يختارون اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن. أو يمكنك القيام بأي شكل من أشكال التمارين. وهناك العديد من الطرق الطبيعية للتخلص من دهون الكرش؛ في الأسطر القليلة القادمة، سوف نوضح لك كيفية التخلص من دهون الكرش والأرداف باستخدام بذور طبيعية رائعة.
كيفية التخلص من الكرش بدون رياضة
كيفية التخلص من الكرش بدون رياضة باستخدام بذور الشيا لإنقاص الوزن
بذور الشيا من المكونات الطبيعية التي لها القدرة على التخلص من أي دهون في الجسم. حيث أنها تحتوي على بعض المركبات التي تساعد على التخلص من أي دهون زائدة في الجسم. وكذلك تحفز الجسم على تكسير أي دهون في الجسم. وتقليل تراكم الدهون في الجسم. يمكن الاستفادة من بذور الشيا، التي تحتوي على نسبة من البروتين النباتي الذي يملأ المعدة وتستغرق وقتًا طويلاً للهضم، بالطرق التالية: –
تُضاف ملعقة من بذور الشيا مع ملعقة من بذور الكتان في كوب من الماء، ويُغلى المزيج ويُصفى ويوضع في كوب.
أضيفي ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة كبيرة من عصير الليمون.
يتم تناول هذا الخليط قبل الأكل، ويتم إزالة الدهون الموجودة في الكرش والأرداف بالكامل بعد ثلاثة أيام.
كيفية إنقاص الوزن بسرعة باستخدام الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر بالليمون من أفضل الطرق لفقدان الوزن. و ذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعد من أكثر المركبات التي تعزز قدرة الجسم على زيادة التمثيل الغذائي وبالتالي تكسير الدهون وخاصة في البطن. ومن المزايا الأخرى تقليل تعرض الجسم للعديد من أنواع الخلايا السرطانية، ويتم صنع هذا المشروب بغلي كمية من الشاي الأخضر وكمية من شرائح الليمون. يُطهى المزيج ويُستهلك مباشرة بعد ذلك.
لمحة عامة حول الكرش
الكرش، وغالبًا ما يطلق عليه اسم سمنة البطن، وهو وجود الدهون الزائدة في منطقة البطن، وهي المنطقة الواقعة بين الصدر والحوض، حيث يؤدي تراكم الدهون حول منطقة البطن والبطن إلى تشابه الجسم مع شكل التفاحة، وهناك نوعان من الدهون في منطقة البطن.
- الأول هو الدهون تحت الجلد، والتي يمكن ملاحظتها عند الضغط على الجلد الزائد والأنسجة حول البطن.
- النوع الثاني هو الدهون الحشوية، وهي دهون تتجمع داخل البطن حول الأعضاء، وترتبط زيادة الدهون الحشوية بزيادة مخاطر الإصابة بمشكلات صحية خطيرة. يرتبط الكرش، المعروف أيضًا باسم السمنة الحشوية، بزيادة احتمالية الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي مثل مرض السكري وأمراض القلب والسرطان، وكذلك الموت.
إقرأ أيضاً:
النظام الغذائي الكيتو و فوائده
أسرع طريقة للتخلص من دهون البطن
فوائد وأضرار اتباع نظام غذائي خالي من الجلوتين
