كيف أتخلص من الكرش بالأعشاب؟ يعاني معظم الأشخاص من مشكلة تجمع الدهون في عضلات البطن (الكرش) وهذه قد تسبب مشاكل أخرى إلى جانب أنها معرقل في كثير من الأمور لأنها تحرم الشخص من ارتداء ما يحب من الثياب وما تتطلبه مناسبة معينة كالحفلات أو مقابلات عمل وما شابه من هذه المناسبات الرسمية. لذلك تجد هؤلاء الأشخاص في سعي دؤوب للوصول لحل لهذه المشكلة . يوجد العديد من الطرق الطبية للتخلص من تجمع هذه الدهون في البطن. لكن تبقى الرغبة دائما قائمة للطرق الطبية والتي تجنب الذهاب لزياة الطبيب وتناول الأدوية لذلك بداية لنذكر الأسباب المؤدية لتجمع الدهون في البطن .
هناك الكثير من الأسباب المؤدية لتجمع الدهون في البطن منها:
١- الأطعمة غير الصحية
٢- التدخين
٣-العامل الوراثي
٤-السهر
٥-الإرهاق والتوتر
٦-الكسل والبعد عن ممارسة أي نشاط بدني
بعض الأطعمة التي تعمل على تراكم الدهون في البطن :
١-البيتزا
٢-الدونات
٣-اللحوم الحمراء
٤-المكسرات
كيف أتخلص من الكرش بالأعشاب؟
الأعشاب التي تساعد في التخلص من دهون البطن وكيفية استخدامها:
١-الحلبة: تعطي شعوراً بالشبع فيؤدي ذلك إلى التقليل من تناول الأطعمة ما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية التي تولد الدهون ، تُحمص بذور الحلبة ثم يضاف لها كوب من الماء ثم اعمل على غليانه لمدة نصف ساعة ثم اتركه قليلا حتى يهدأ وبعد ذلك قم بتصفيته وشربه
٢-الزنجبيل:يعمل على تقليل الشهية تجاه الطعام ،قم بغليه ومن الممكن إضافة معلقة من العسل لتحليته ويتم تناوله قبل الإفطار يوميا
٣- إكليل الجبل:يتم شربه كالشاي وأيضا إضافته للأطعمة المختلفة
٤- الشاي الأخضر: يعمل على حرق 70 سعرة حرارية خلال اليوم الواحد
وختاما لا شيء يضاهي الرشاقة في الجسم فحتى لو كان الامتناع أو التقليل من صنف معين من الطعام أمر في غاية الصعوبة لكن هذا أفضل من تراكم الدهون التي قد تسبب مشاكل صحية وأضف إلى ذلك الشعور بالإحراج الناجم عن عدم الارتياح في الجلوس بعد تناول الطعام لذلك خفّف من تناول الطعام الذي يحتوي على الدهون لتحظى بحياة خفيفة مع جسم رشيق وتذكر دائما الصحة أولا
كل عام وأنتم بخير ، رمضان كريم
إقرأ أيضاً:
النظام الغذائي الكيتو و فوائده
1 comment
أحسنت أحسنت مقال غني ومعلومات قيمة فيما يخص أنواع الأعشاب التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الكرش أحسنت مقال مفيد جدا أحسنت النشر بالتوفيق الدائم إن شاء الله