عشبة الشمر لتخسيس الكرش .. نبتة سنوية تتميز برائحة زكية، تنتشر في بلدان البحر الأبيض المتوسط. واهتم الإيطاليون بها وزرعوها قرب منازلهم ، ومن أنواعها الشمّار السكّري ، أو شمار فلورنسا.
تعرف بثلاثة أسماء : شمرة ، شومار ، شمار . وهي نبتة كثيرة الأغصان بأوراق خيطية دقيقة وناعمة، تنضج في شهر أيلول ( سبتمبر). وتستعمل الجذور في الربيع قبل نمو الأوراق ،و تدخل إلى المأكولات لتطيب مذاقها، وتستعمل بذورها لمنافع طبية عديدة.
خصائصها
عشبة الشمر غنية بالفيتامينات :A,C، و بالأملاح ، البوتاسيوم ، والصوديوم وكذلك الفسفور،
منافع عشبة الشمر
تفيد الشمرة لمعالجة التهاب الفم ، و رمد العين و إجهادها ، تهدئة الأعصاب ، وكذلك تسلخات الأعضاء ، الغازات ، السعال، الربو ، تفيد الشمر التهاب الحنجرة، والجهاز البولي ، الكلية ،المثانة المسالك البولية، سوء الهضم واضطرابه ،سرطان المعدة ، الغثيان و القيء،وكذلك إدرار الحليب عند المرضعة، و تهدئة ألام الأمعاء.
لعشبة الشمر كذلك فوائد في و إنقاص الوزن، وتخسيس الكرش . فهو يساهم في تحسين سرعة الأيض فى الجسم ، لما يحتويه من مركبات مضادة للأكسدة.
- . يساهم في التخلص من الشحوم المتكدسة حول منطقة البطن ، باحتوائه على نسبة مهمة من الألياف ، التى تمنح شعور بالشبع وعدم الرغبة في الأكل ، وبالتالي يساهم في تخسيس الكرش.
- . يقوم بشد ترهلات البطن
- . يعمل على إدرار البول، للتخلص من السوائل الزائدة في الجسم والتى تتراكم في الكرش
وصفات من عشبة الشمر لتخسيس الكرش
الوصفة الأولى :
.ملعقة صغيرة من الشمر
. كوب واحد من الماء المغلي
– نقوم بوضع عشبة الشمر في كوب ونسكب عليه الماء المغلي ، ثم نقوم بتغطيته ، بعد مرور 5 دقائق نقوم بتصفيته وشربه.
الوصفة الثانية :
- . لتر من الماء
- . ملعقة من بذور الشمر
- . ملعقة من الكمون
- .قطعتين من الليمون
– يتم وضع المكونات في عاء به ماء مغلي ، ثم يتم تغطية الوعاء لمدة ساعة ، يصفى الخليط ، ويشرب 3 مرات يوميا قبل تناول الوجبات.
الوصفة الثالثة :
. يساعد زيت الشمر على التخسيس الكرش وشد الجسم ، وذلك بخلط زيت الشمر مع قليل من زيت الزيتون ، ثم دهن منطقة البطن وتركه لمدة ربع ساعة ، ويفضل الاستحمام بماء بارد.
الوصفة الرابعة :
- . ملعقتان صغيرتان من الشمر
- . ملعقة صغيرة من القرفة
- . كوب الماء المغلي
- – توضع جميع المكونات على البوتاجاز حتى الغليان ، يترك المزيج حتى يتخمر لمدة 10 دقائق ، يصفى ويفضل شربه قبل ربع ساعة من الإفطار.
- للشمر فوائد متعددة ، لكن يجب الانتباه إلى عدم الإفراط في استعماله، إذ أن إستهلاك الأعشاب بكثرة قد يؤدي إلى حدوث آثار جانبية .
إقرأ أيضًا
