10 أجزاء من الجسم تتأثر بالتوتر تعرف عليها

هل تعلم أن هناك  10 أجزاء من الجسم تتأثر بالتوتر  ؟ في كثير من الأحيان ، لا ندرك كيف يمكن لهذا الاضطراب الذي يجمع بين العصبية والتعب والحزن أن يغير عملياتنا الفسيولوجية وكذلك العقلية.

نحن نواجه حالة معقدة ومتعددة الأسباب لا تغير فقط نوعية حياتنا. كما أنها  تؤثر أيضا على صحتنا  ويتجلى في ذلك الجسم المنهك ، في ذلك الصداع المستمر ، في ذلك الجلد الذي يعاني من حب الشباب أكثر أو في ذلك القلب الذي يضخ أسرع من المعتاد.

وفقًا للتقرير الصادر  عن جمعية علم النفس الأمريكية (APA) ، فإن الجهاز العضلي الهيكلي لدينا هو الأكثر تضررًا في هذه الحالات. وحتى أكثر من ذلك ، في بعض الأحيان ، قد  نفتقر إلى الاستراتيجيات المناسبة للتعامل مع هذه الحالات المرهقة ، و من الشائع أن ينتهي بنا الأمر إلى جر الألم المزمن. معنا .

وهكذا ، ينتهي كل هذا بأمراض نفسية وجسدية وكلاسيكية  ، تلك الأمراض التي لا نعالجها دائمًا بشكل كافٍ . مثال على ذلك هو تقييد أنفسنا بتناول مضادات الالتهاب أو الأدوية للنوم دون معرفة أن جذر المشكلة شيء آخر. شيئ أعمق ، منتشر ومعقد.

في هذه الحالات يجب ألا نتردد: من الضروري أن يكون لديك متخصص جيد لمساعدتنا على التعامل بشكل أفضل مع اضطرابات التوتر والقلق.

لذلك دعونا نرى كيف تغير هذه الحالة الخطيرة أجسامنا ، دعونا نفهم هذه العملية الفسيولوجية المعقدة حتى نتمكن من الاستجابة في الوقت المناسب والسعي للحصول على استجابة معدلة.

أجزاء الجسم التي تتأثر بالتوتر

هناك العديد من أجزاء الجسم التي تتأثر بالتوتر. بهذه الطريقة ، فقد بينت دراسة  أجريت في جامعة كانساس ونشرت في  مجلة العلوم التجريبية والإكلينيكية ، أنه  يمكن أن يكون التوتر  هو لعامل المفاقم للعديد من الأمراض . لأنه يغير النظم الهرمونية والمراكز العضوية التالية:

• الهرمون الموجه للغدة الكظرية
• الجهاز العصبي المركزي.
• الجهاز الهضمي.
• المنطقة السقيفية البطنية من دماغنا .

بهذه الطريقة ، تبدأ التغييرات الناتجة عن التوتر قبل كل شيء على المستوى الهرموني. وتسبب تغيرات بيولوجية في مناطق مختلفة من أجسامنا لتسبب أمراض ذات أهمية أكبر أو أقل. علاوة على ذلك ، لا يمكننا أن ننسى أن هذه التغييرات تؤثر أيضًا على الجهاز العصبي المركزي ، حتى أنها تأثر في سلوكنا وأفكارنا. إنها حقيقة صعبة  يجب أن تشجعنا دائمًا على الحصول على مساعدة من شخص ذو خبرة  في هذه الحالات . دعونا الآن نرى أجزاء الجسم التي تتأثر بالتوتر.

1. الجلد

يمكن أن يكون حب الشباب والعيوب والالتهابات وحتى الصدفية بسبب التغيرات الهرمونية التي يسببها الإجهاد.

وهكذا ، كما كشفت دراسة  أجراها الدكتور ينج تشين ، من جامعة بوسطن ، فإن العلاقة بين الدماغ والعواطف والجلد مباشرة وهامة. أي أن عواطفنا غالبًا ما تنعكس على الجلد في شكل أمراض. يزيد التوتر الناتج عن هذا الاضطراب العاطفي من استجابة الجسم الالتهابية ، والتي تؤدي ، من بين أمور أخرى ، إلى انسداد المسام والحساسية وظهور البقع. الشيء الأكثر شيوعًا ، بلا شك ، أنه يتم  تراكم الدهون والشوائب داخل المسام ، ومن ثم تكون الرؤوس السوداء والبثور المزعجة.

2 .العضلات

العظام والعضلات هي مناطق من الجسم تتأثر بشدة بالدرجات المزمنة لهذه الحالة. من خلال التسبب في استجابة من الجهاز العضلي الهيكلي ، فإنه يولد توترًا قويًا يترجم إلى ألم وصعوبات في الحركة بشكل طبيعي.

3. القلب

هناك علاقة مباشرة وواضحة بين نوبات الإجهاد المستمرة وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم ومشاكل الدورة الدموية. و في جامعة كاليفورنيا ، تم إجراء دراسة.

4. المناعة

الأشخاص الذين يعانون من درجة مزمنة من التوتر والاجهاد يُظهرون انخفاضًا كبيرًا في استجابتهم المناعية ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الاستعداد لتلقي  العدوى. وهذا ما أكده هذا البحث الذي أجرته جامعة كنتاكي (الولايات المتحدة). ويرجع ذلك إلى تدخل التوتر  في الأنشطة التي تستهلك أكبر قدر من الطاقات  لمكافحة الكائنات الدقيقة التي يمكن أن تهاجم الجسم .

5. الجهاز الهضمي

من بين أجزاء الجسم التي تتأثر بالإجهاد ، يوجد بلا شك الجهاز الهضمي. وبالتالي ، في تلك الحالات المذكورة أعلاه حيث يكون الإجهاد متكررًا ، يمكن أن يؤدي إلى أعراض جسدية في المعدة والأمعاء وما إلى ذلك.

لنلق نظرة على بعض الأمثلة.

إسهال.

إمساك

الالتهاب

الغازات

وجع بطن.

الحموضة والارتجاع.

متلازمة القولون العصبي .

القرحة الهضمية أو مرض التهاب الأمعاء.

كل هذه الحالات يمكن أن تكون نتيجة لزيادة في الهرمون المعروف باسم ” الكورتيزول “.

6. وزن الجسم

الإجهاد حالة ترتبط ارتباطًا مباشرًا بزيادة الوزن بالإضافة إلى المشكلات المزمنة مثل السمنة. كل شيء يشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المتكرر يميلون إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية استجابةً للأعراض العاطفية الأخرى الناتجة عن ذلك.

ومع ذلك ، في حالات أقل ، يمكن أن يحدث العكس ، لأن  هرمونات التوتر تولد في بعض الاحيان فرط نشاط الغدة الدرقية ،مما يحفز التخلص من السعرات الحرارية بسرعة أكبر.

7. الدماغ

يؤثر الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر الرئيسي ، سلبًا على القشرة الأمامية للدماغ ، المسؤولة عن المساعدة في اتخاذ القرار والاحتفاظ بالذاكرة  . في الواقع ، تؤكد هذه الدراسة التي أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان دييغو على العلاقة بين فقدان الذاكرة والتدهور المعرفي والتوتر المزمن.

 وهذا ما يفسر سبب عدم قدرة الأشخاص خلال المواقف العصيبة على اتخاذ القرارات الصحيحة وعدم القدرة على التركيز بشكل جيد على أنشطتهم.

8. الكبد

وفقًا لهذه لدراسة  من مستشفى كرايوفا (رومانيا) ، فإن الأشخاص الذين يعانون من نوع من أمراض الكبد قد يعانون من الانتكاس بسبب الإجهاد. هذه بلا شك حقيقة ذات صلة يجب أن تأخذ في الاعتبار عند طلب المساعدة المهنية والمتخصصة.

كما أن المواد الكيميائية التي تنشط عندما تصل إلى مستوى مرتفع  تؤثر على الخلايا التي تسمى الخلايا الليمفاوية ، وهي المسؤولة عن تدمير خلايا الكبد ، مما يؤدي إلى تفاقم أمراض الكبد.

9. الكلى

يؤدي الإفراط في إنتاج الكورتيزول إلى زيادة إفراز الكلى للفوسفات ، مما قد يؤدي إلى ضعف العضلات وتغيرات العظام وصعوبات خطيرة في الأداء السليم للكلى.

10. مستويات الجلوكوز

من بين أجزاء الجسم التي تتأثر بالتوتر ، هناك تلك الآلية المسؤولة عن تنظيم مستويات الجلوكوز لدينا. وبالتالي ، فإن المعاناة من درجة عالية من هذه الحالة  يمكن أن تؤدي إلى تطور مقاومة الانسولين.

كما كشفت دراسة  أجريت في معهد لايبنيز السريري للسكري ، فإن الإجهاد النفسي الحاد يجعل من الصعب على الجسم استخدام هذه المادة بشكل فعال ، والتي تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل فعال.

في الختام ، كما رأينا ، هناك أجزاء كثيرة من الجسم تتأثر بالتوتر. لذلك دعونا لا نتردد في طلب مساعدة نفسية لمعالجة جذور المشكلة. تتطلب هذه الدول نهجًا متعدد التخصصات حيث يمكن للخبراء توجيهنا في تحسين صحتنا ونوعية حياتنا.

إقرأ أيضاً:

علامات التوتر في لغة الجسد

هرمونات القلق والتوتر وتأثيرها على النفسية

الضغوط النفسية و طرق تفريغ الضغط النفسى وإستعادة الهدوء والتوازن