علاج الإمساك بطرق طبيعية مضمونة النتائج من الأمور الهامة التي يبحث عنها الكثيرون، حيث أن الإمساك واحد من الأمور الصحية المزعجة التي تواجه الإنسان وهو من الأعراض التى قد تكون اشارة الى مشاكل صحية خاصة إذا استمر. وأيضا ربما يكون مجرد حالة او عرض طارئ يزول سريعا او قد يستمر لبعض الوقت ولكن دون سبب، وبالتالى يبحث الكثير عن أفضل الطرق لعلاج الامساك. كما يبحث الكثير عن أفضل الطرق لعلاج الإمساك وأن تكون طبيعية دون حدوث أى مشاكل وأيضا تكون نتائجها مضمونة بصورة كبيرة
ما هو الامساك
- الإمساك هو اضطرابات تحدث فى الأمعاء على غير طبيعة الحركة العادية للأمعاء.
- تسبب صعوبة في خروج البراز من جسم الانسان وتؤدي الى ضغط عند مخرج البراز يجعل هناك عرقلة فى خروجه و مشاكل وصعوبة في خروجه.
- وقد يعتبر أيضا قلة فى اخراج البراز بالشكل المعتاد الأمر الذى قد يسبب ألم فى منطقة أسفل المعدة ومشاكل فى الجهاز الهضمى.
أعراض الإمساك
- من بين أعراض الإمساك نجد صعوبة فى إخراج البراز أو عملية إخراج البراز تقل يوميا.
- إلى جانب خروج براز صلب.
- الشعور بشئ يسد حركة الأمعاء الطبيعية ويمنع خروج البراز.
- الحاجة الى مساعدة اضافية من اجل اخراج البراز مثل ضغط اليدين مثلا على منطقة أسفل البطن.
علاج الإمساك بطرق طبيعية مضمونة النتائج
- يمكن علاج الامساك بالعديد من الطرق الطبيعية والمضمونة والتى تعمل على لين الأمعاء والتخلص من الإمساك.
- ومن بين تلك الطرق نجد،
الإكثار من شرب الماء
- حيث أن شرب الماء باستمرار يعمل على لين حركة الأمعاء وانتظام حركتها بالصورة الطبيعية وأيضا هو ترطيب للجسم.
- كما يعمل على تسهيل مجرى البراز وإتمام عملية الإخراج دون اى مشاكل نظرا لدوره فى سريان الأمور بشكل سلس داخل الجسم.
الألياف الغذائية
- الألياف الغذائية واحدة من الطرق الطبيعية التى تساعد على التخلص من الإمساك والقضاء عليه.
- حيث تساعد على ثقل حجم البراز وبالتالي دفعه للخارج وتسريع حركة الأمعاء وانتظام الحركة بالصورة الطبيعية.
الخضروات الورقية
- الخضروات الورقية واحدة من الطرق الطبيعية التي تعمل على التخلص من الامساك.
- وتكون تلك الخضروات متمثلة فى السبانخ والكايل وغيرها من الخضروات التى تحمل على تحسين حركة البراز والتخلص من الإمساك.
- إلى جانب توفير كمية من المعادن والفيتامينات التي يحتاج الجسم بصورة مستمرة.
البقوليات
- نجد فى البقوليات علاج مناسب للتخلص من حالات الإمساك المزعجة.
- حيث نجد في البقوليات مثل، الفول والحمص والعدس والبازلاء والفول السوداني، أنها عناصر مليئة بالعديد من الألياف الطبيعية التى تساعد على انتظام حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك.
زيت الخروع
- نسمع كثيرا عن زيت الخروع ودوره الفعال فى التخلص من الامساك وفى عملية التليين.
- حيث أنها تحتوي على معادن تساعد فى إطلاق ما يسمى بـ حمض الريسينوليك، الذي يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي وزيادة حركة العضلات وبالتالي عملية التليين والتخلص من الإمساك.
زيت الزيتون
- أيضا زيت الزيتون معروف بطريقته الفعالة فى التخلص من الإمساك وتخفيف أعراضه من خلال تحفيز الأمعاء من أجل عبور البراز.
- كما أنها توفر مساحات وطبقات فى المستقيم تساعد فى عملية مرور البراز ثم خروجه.
التدريبات والتمارين الرياضية
- تعتبر التدريبات والتمارين الرياضة واحدة من الطرق الفعالة من أجل التخلص من الامساك.
- حيث انها تساعد فى تحسين العديد من المشاكل فى الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وعسر الهضم والعديد من الأزمات التى تسبب الإمساك.
- حيث أنها تساعد فى حركة النشاط فى الجسم بوجه عام وبالتالي تسهيل عملية الإخراج.
أعشاب طبيعية لعلاج الامساك
- أيضا من بين طرق علاج الإمساك بشكل طبيعى وأكثر أمانا نجد العلاج بالأعشاب.
- وفي ذلك نجد اعشاب مثل أعشاب الزنجبيل الذى يعمل على تحسين حركة الطعام داخل الأمعاء، ويمكن تناوله باستمرار بعض الوجبات لتفادي حدوث الإمساك.
- كما نجد مشروب العرقسوس الذى يساعد على التخلص من السموم والانتفاخات التي تسبب الإمساك ويعمل على تحفيز الأمعاء.
- وهناك أعشاب البابونج التي تعمل على تهدئة عضلات الأمعاء ويُفضل تناولها بعد الوجبات.
- كما يوجد طرق أخرى لعلاج الإمساك مثل التدليك، حيث يمكن تدليك منطقة البطن وتدليك القولون حيث يعمل التدليك على تحسين حركة الأمعاء والتقليل من عملية الانتفاخات والتخلص من الإمساك.
إقرأ أيضاً:
ما هو علاج الإمساك عند الأطفال؟
علاج مرض الإسهال بالأدوية والأعشاب .. وحقيقة علاجه بالقهوة
