قضى الكثير من الناس اوقات طويلة فى استنشاق الهواء الملوث باستخدامهم التدخين كوسيلة فى الحياة. لكن فى الحقيقة لقد تسببوا فى تدمير أجسادهم وأصبح الكثير منهم يعانى ضيق الشعب الهوائية بسبب التدخين. لذلك عليك أن تعرف طرق علاج ضيق الشعب الهوائية وتنظيف الرئة المدخنة وهو ما سنتحدث عنه في هذا المقال.
علاج ضيق الشعب الهوائية بسبب التدخين:
عند توقف المدخن عن التدخين فإن عليه اتباع العديد من طرق العلاج من أجل تنظيف جسده. وبالتحديد الشعب الهوائية والرئتين والتى سوف تحتاج إلى وقت من إعادة الاستشفاء من جديد.
ومن اول تلك الطرق السيطرة على الكحة. فعند التوقف عن التدخين يبدأ البلغم فى التجمع من حول الشعب الهوائية من أجل التقاط الميكروب والشوائب المتعلقة بالتدخين وتخليص الشعب منها من خلال الكحة.
لذلك فعليك تعلم خطوات التخلص من البلغم الزائد على الشعب الهوائية من خلال استنشاق الهواء عن طريق الأنف ببطء شديد ثم الزفير ببطء أيضا مع شد منطقة المعدة ولف الذراعين حول منطقة المعدة ويفضل أن يكون الشخص جالس بشكل مريح وممدود القدمين وايضا القيام بالكحة ثلاث مرات اثناء الزفير مع ترك الفم مفتوح قليلا ثم خذ استراحة وقم بتكرار الأمر.
ثانياً: الحرص على استنشاق الهواء الجيد غير الملوث باستمرار ويمكنك استخدام أجهزة من أجل العمل على تنقية الهواء فى المكان المغلق وايضا ترطيب الجو وضمان مستوى نقاء الهواء داخل البيت من تنظيف دائم للتكيفات الكهربائية.
ثالثا: الحرص على ممارسة الرياضة المختلفة بشكل مستمر من أجل تحفيز الدورة الدموية وتجنب الإصابة بالربو.
بالإضافة إلى ذلك فإن الرياضة تقوم بتقوية العضلات لأنها ترفع من قدراتها على استنشاق الأكسجين والخلاص من عنصر ثانى أكسيد الكربون وهو ما يساعد على عملية تنظيف الشعب الهوائية من التدخين وايضا لابد من تجنب الأماكن المزدحمة التى يوجد بها الهواء ملوث بالبخار والاتربة.
رابعاً: الحرص على تناول الطعام الصحي السليم والمليء بمضادات الأكسدة مثل الخضروات والفواكه الطازجة لأنها كلها اشياء تحافظ على صحة الشعب الهوائية والحرص على تناول الماء بالقدر الكافي والمطلوب لحاجة الجسم.
وايضا تجنب استخدام منتجات العناية المنزلية أو الشخصية التى تحتوى على مواد كيميائية مصنعة والافضل البحث عن المنتجات الطبيعية.
بالإضافة إلى ذلك يمكن اللجوء إلى العلاج باستخدام بخار الماء لانه يفتح ممرات الشعب الهوائية ويطرد منها البلغم العالق حول القصبات الهوائية والشعب وهو مفيد فى حالات الانسداد الرئوي.
إقرأ أيضاً:
أعراض حساسية الصدر (الربو) وعلاجه
أعراض التهاب الشعب الهوائية اسبابها وعلاجها
أسباب وعلاج ضيق التنفس المستمر (ملف شامل)
علاج توسع القصبة الهوائية بالأعشاب وتخفيف الأعراض
