هل الفراولة تقي من خطر الأشعة فوق البنفسجية تضر الأشعة فوق البنفسجية بالجلد وصحة الجسم ككل، بينما يمكنك حماية نفسك من خطر الإصابة بأشعة الشمس الضارة عن طريق تناول الفاكهة التي تحمي من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية، حيث تحتوي هذه الفاكهة على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وهذا بدوره يضمن حماية الجسم من الأمراض الشديدة والتقلبات الناجمة عن التعرض المطول للشمس، ومركب فعال في الحفاظ على صحة الجلد فيتامين سي، والذي يتمتع بالعديد من الفاكهة التي نتعرف عليها أدناه.
هل الفراولة تقي من خطر الأشعة فوق البنفسجية
أفضل الثمار للحماية من خطر الأشعة فوق البنفسجية
يفضل أخصائيو التغذية والأطباء في جميع أنحاء العالم الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والغنية بفيتامين سي، وهذا درع بشري ضد العديد من الأمراض، وأهمية مضادات الأكسدة للحفاظ على الجلد وحالة الجلد بشكل عام، حتى تتمكن من التخلص من الجذور الحرة والالتهابات من التعرض طويل الأمد لأشعة الشمس الضارة ويساعد فيتامين ج أيضًا على تكوين طبقة عازلة للجلد ضد الأشعة فوق البنفسجية، معًا هما مزيج كبير للحماية من أشعة الشمس، ويجمع الخليط بين بعض الفاكهة، بما في ذلك:
هل الفراولة تقي من خطر الأشعة فوق البنفسجية
يكمن السر في اللون الأحمر للفراولة، والذي يحتوي على مادة الأنثوسيانين، والتي تحمي خلايا الجلد بشكل فعال من التلف، وتمنع خطر التعرض المطول لأشعة الشمس أثناء النهار، وهي مدرجة في العديد من منتجات العناية بالبشرة العضوية المفيدة للبشرة، لاحتوائه على فيتامينات كثيرة. ومضادات الأكسدة، الهامة لصحة الجسم والحفاظ على جهاز المناعة.
هل الكيوي تقي من خطر الأشعة فوق البنفسجية
يحمي الكيوي البشرة من مخاطر التي من الممكن أن تنتج بسبب “الأشعة فوق البنفسجية” ، لأنه غني “بفيتامين سي” الذي يعمل كواقي شمسي طبيعي. لذلك يفضل الإكثار من تناول الفاكهة الصحية الكيوي وهذا قبل ١٢ ساعة من التعرض للشمس وخاصة في فصل الصيف.
برتقال وليمون
يزيد فيتامين سي الموجود في كل من البرتقال والليمون من إنتاج الجسم للكولاجين، مما يساعد على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ويحمي خلايا الجلد لتحسين حالة الجلد، وهي أيضًا فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن، والتي بدورها تزيل البقع الداكنة وحب الشباب بسبب حمض الساليسيليك، الذي يعمل كعامل مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات.
الأناناس
يحتوي الأناناس على كمية كبيرة من الماء الذي يرطب الجسم وغني بالمواد المضادة للالتهابات التي تعالج العديد من المشاكل مثل التهاب المفاصل والروماتيزم، وهي ثمار تحمي من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية.
منتجات للحماية من الأشعة فوق البنفسجية
هناك بعض المنتجات التي تساعد في حماية الجسم من خطر الأشعة فوق البنفسجية لأنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى فيتامين سي والعديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى التي تزود الجسم بالعناصر اللازمة للعمل. حافظ على صحتك، بما في ذلك.
طماطم
تحتوي الطماطم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي بدورها تحمي من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وقد أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للطماطم يقي من ضربة الشمس الشديدة ويساعد على التكيف مع الطقس المحيط وأشعة الشمس، خاصة لاحتوائها على مادة الليكوبين، الذي يحافظ على الرطوبة الجسم في كل وقت.
جزر
يعتبر الجزر من أغنى الأطعمة في البيتا كاروتين الذي يعالج الالتهابات وحروق الشمس حيث يتحول إلى فيتامين أ للحماية من أشعة الشمس الضارة.
إقرأ أيضًا
عمل الكرواسون بالمربى الفراولة
طريقة عمل المهلبية بصوص الفراولة
