هل تمارين السويدي تضخم العضلات.. من منا لا يحلم بجسم جميل مشدود ومتناسق؟! بالتأكيد هذا حلم كل شخص، من هنا كان الإنسان على مر الزمن يبحث عن التمارين الـتــي تكسبه الجسم الذي يحلم به، والفرق بين من يمتلك الجسم المثالي ومن يمتلك الجسم الذي ليس راضياً عنه، هو أن الأول امتلك الإرادة ومارس التمارين ليصل لما يريد، بينما الثاني اكتفى بالحلم والتذمر.
هل تمارين السويدي تضخم العضلات
في الآونة الأخيرة إن كنت نحيفاً تريد رفع وزنك، أو بديناً تريد انقاص وزنك، لم تعد مجبراً على الذهاب لصالات الرياضة حيث الآلات الرياضية، فلديك الآن تمارين سويدي، هذه التمارين التـــي شاعت مؤخراً في كل دول العالم ويمكنك أداءها في المنزل دون الحاجة لآلات فأنت تعتمد في ممارستها على وزن جسمك.
تعمل تمارين سويدي على بناء العضلات الأساسية في الجسم، وزيادة حجمها دون الوصول للتضخم غير المرغوب به. أتعرف لماذا؟ لأن هذه التمارين تعمل على أن تجعل جسمك متناسق وجذاب، تمارين سويدي لا تكسبك مظهر جميل وجذاب فحسب، بل وإلى جانب المظهر الجميل الجذاب تمنحك صحة ونشاط وحيوية وقدرة على القيام بالأعمال والمهام الحياتية بخفة وسهولة.
تنوعت تمارين سويدي بحسب عضلات الجسم المختلفة، فهناك تمارين هدفها الأساسي بناء عضلات الصدر كتمارين الضغط، وهناك تمارين للبطن، وتمارين لأسفل الظهر . والاسكوات لتقوية عضلات الساقين والأرداف، وهناك تمارين لشد عضلات الجسم بالكامل مثل تمرين الاستناد على المرفقين وأطراف أصابع القدمين وإبقاء بقية الجسد مرتفع عن الأرض مع شد البطن للداخل.
ومن المهم وأنت تؤدي التمارين أن تحرص على أداءها بالشكل الصحيح، والاستمرار بها، وعلى تناول الغذاء الصحي المتوازن كي تتمكن من بناء عضلات جسمك. واحرص على أن يكون عنصر البروتينات متواجد في وجباتك الغذائية، فالبروتينات عنصر أساسي لبناء عضلات الجسم وبدونه ستكون التمارين الرياضية لا قيمة لها هذا إن لم تسبب إهلاك الجسم.
بمحافظتك واستمرارك في ممارسة التمارين السويدية ستلاحظ تغير جسمك وتغير حياتك بأكملها للأفضل، ستجد الراحة الجسدية والنفسية، فقط تحتاج للإرادة لتستمر حتى تصل للجسد المثالي الذي تحلم به، وتستمر للمحافظة عليه.
إقرأ أيضًا
أفضل التمارين السويدية للتخسيس
نتائج تمارين السويدي للرجال تعرف على 12 من أهم فوائد التمارين السويدي
ما هي تمارين المقاومة وما هي أفضل تمارين يمكن القيام بها في المنزل؟
