أبرز فوائد البامية للمفاصل غير معروفة لدى غالبية الأشخاص. البامية نوع من الخضروات مميز جدا يعشقها الكثير حول العالم ويحبه الكثير ويتعلق به وجبة أساسية طوال اليوم. حيث يتم تناوله على الغذاء مطبوخا مع وجبة الأرز ووجبة اللحوم أو الفراغ ليكون هناك وجبة أساسية مميزة متكاملة تمد الجسم بالعديد من الفوائد والقيمة الغذائية المناسبة.
القيمة الغذائية للبامية
- تحتوى البامية على قيمة غذائية كبيرة ومميزة جدا حيث تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الإنسان.
- واذا نظرنا الى ما تمتلكه البامية من قيمة غذائية مفيدة للإنسان نجد الآتى،
- سعرات حرارية وألياف طبيعية وألياف غذائية وبروتين وكربوهيدرات وفيتامين ج وحمض الفوليك والكالسيوم المفيد للعظام والبوتاسيوم والماغنيسيوم غيرها من المعادن والفيتامينات الأخرى التي تساعد على الارتفاع بالقيمة الغذائية للبامية.
أبرز فوائد البامية للمفاصل
- تعتبر البامية من أبرز المنتجات الغذائية التى تساعد على حماية المفاصل وتقويتها ومنحها العديد من الافادة العالية جدا.
- حيث يتم وصفها كثيرا لمرضى المفاصل وتساعد على علاج الكثير من مشاكل المفاصل.
- ويرجع دور البامية فى علاج مشاكل المفاصل الى انها تحتوى على البروتين بصورة كبيرة.
- وأيضا مستخلص البامية نفسه يتم استخراج منه مضادات الالتهابات والميكروبات وعلاج آلام ومشاكل المفاصل.
العناصر الهامة للمفاصل فى البامية
- تحتوى البامية على عناصر مهمة للمفاصل و علاج مشاكل المفاصل خاصة مع تقدم العمر، حيث تساعد على استمرار بماء المفاصل بالشكل المناسب والتخفيف من حدة الألم مع تقدم العمر.
- حيث نجد أنها تحتوي على فيتامين ك ودوره الكبير فى حماية الدم داخل المفاصل وتقوية العظام
- ودوره فى الارتباط القوى بين الارتباط مع كثافة العظام و تقليل خطر الاصابة بـ الكسر
- ووفقا لدراسة طبية فإن أبرز الذين يعانون من نقص في فيتامين ك المتواجد فى البامية يكونوا أكثر عرضة لخطر الاصابة بهشاشة العظام.
- وبالتالي فإن فوائد البامية كبيرة جدا بشأن علاج مشاكل وأزمات المفاصل والعظام.
فوائد أخرى للبامية
- من بين الفوائد الأخرى للبامية هو تقوية المناعة والحصول على طاقة ونشاط طوال اليوم.
- الى جانب دور البامية فى فقدان الوزن نظرا لأنها تساعد فى التقليل من الشهية، إلى جانب مكافحة السرطان وتحسين مستوى الجهاز الهضمى.
- ويساعد فى تخفيف التوتر والقلق ويساعد فى تعزيز صحة جهاز الدوران ومفيد فى مرض السكر من أجل الحفاظ على نسبة السكر فى الدم
- كما أنه مفيد جدا فى حالات الحمل والرضاعة
أضرار الإفراط فى تناول البامية
- بالرغم من كل الفوائد التى تتمتع بها البامية لا أن الافراط فيها له العديد من الأضرار.
- من بين تلك الأضرار ربما مشاكل فى الانتفاخ والاسهال.
- كما ان الافراط فيها ربما يؤدى الى تكون جلطات فى الدم وخطر تكوين حصوات فى الكلى على المدى البعيد.
- وبالتالى يمكن تناول البامية بكمية مناسبة دون الافراط فيها بشكل كبير
إقرأ أيضاً:
فوائد المشمش للمفاصل انظر أهمية المشمش الكبيرة
فَوائد سمك الفسيخ للمفاصل والرجيم لم تكن تتخيلها ونصائح لتناوله بشكل آمن
