الضغط النفسي هو شعور الإنسان إما بالحزن على الماضي أو القلق من الحاضر أو الخوف من المستقبل. والضغط النفسي هو شعور الإنسان الدائم بالتوتر والقلق وهذا الأمر لا يجعله يستطيع أن يتصرف بطريقة طبيعية و الإنسان يشعر أنه يفقد طاقته و روحه ولا يستطيع أن يستمتع بالأيام دائم التشائم بنظر إلي النصف الفارغ من الكوب يفقد السيطرة على مشاعره و أفكاره شعور القلق و الضغط النفسي يفقد الإنسان لذة الإستمتاع بالحياة و الشعور بالسعادة الحقيقة بل إنه يجعل الشخص يعيش في دوامة من الإضطراب لا يستطيع أن يخرج منها
أسباب الضغط النفسي:
-
عدم تقبل أن الإنسان ليس كامل
هناك بعض الأشخاص الذين يتبنون فكرة إما الحصول على كل شئ أو عدم الحصول علي أي شئ وهذا خاصئ جدا لأنك عندما تضع خطة لن تتحق كما رسمتها بالظبط ولكن سوف يتحقق جزء كبير منها أيضاً عدم تقبل أن الإنسان في بعض الأحيان قد يفشل ولكنه لا يدرك أن الفشل ليس نهاية العام بل هو بداية لتعلم شئ جدا أو لسلوك طريق مثمر أكثر
-
عدم الإنصات لنفسك
هناك الكثير من الناس الذين لا يستمعون لذاتهم الداخلية لا يقضون وقت مع أنفسهم بعيد عن ضجيج العالم لا يدركون أن هذا الأمر في غاية الأهمية لأنك الوحيد الذي تدرك ما هي الأشياء التي تسعدك ، و تدرك ما هي نقاط قوتك حتي تعلم كيف تستغلها و تسخرها في طريق نجاحك ، و أيضا معرفة نقاط ضعفك و العمل على تقويتها ، لأنك تغفل تماما عن هذا الأمر و هذا يجعلك تشعر دائما بالتوتر و الإضطراب مما يصيبك بالضغط النفسي
-
ربط السعادة بالأهداف أو بالأشخاص
الكثير من الناس يربطون سعادتهم بجود شخص ما في حياتهم فإذا غاب هذا الشخص أصاب الإنسان التوتر و القلق و الضيق ولا يستطيع أن يستمتع بالحياة لأن في إعتقاده أن هذا الشخص هو سبب سعادته و الحقيقة أن السعادة شعور داخلي ينبع من القلب إذا كان الإنسان راضي عن نفسه وعن حياته ، و أحيانا هناك بعض الناس يعتقدون أن ساعدتهم بتحقيق أهداف معينة فإذا لم يستطع أن يحقق هذا الهدف أصابه الإحباط و القلق و التوتر
إقرأ أيضاً:
آثار الضَغط النفسي على الأطفال
الحالة النفسية للنساء بعد الطلاق
ماذا يحدث للجسم عند الضَغط النفسي؟
