كثيراً ما نسمع الكثير من الأشخاص يقولون أنهم يعانون من الاكتئاب و في الحقيقة علينا أن نفرق بين الاكتئاب المرضي و الاكتئاب العابر فكل إنسان على درجة من الاكتئاب و لكن هذا يفرق كثيراً عن الاكتئاب المرضي.
معايير لتشخيص الشخص للاكتئاب
و من أسوأ ما يحدث تلك الأيام هو الخلط بين الاكتئاب العابر و المرضي و استخدام هذا المصطلح في غير محله مما يؤدي إلى خلط
المفاهيم عدم التشخيص السليم للشخص المصاب فالأمرض النفسية مثلها مثل أي مرض ليست شئ موصوم و ليست أيضاً علامة
ثقافة أو عمق أو حتى مادة سخرية المرض النفسي مجرد مرض له أسباب و علاج و علامات. و في هذا المقال سنتحدث عن الاكتئاب …
تعريف الاكتئاب :
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب شعور دائم بالحزن و التعاسة و عدم تقدير الذات مما يؤثر على سلوكيات الفرد و حالتها العاطفية و الجسدية و نظرته للحياة بأكملها و انعدام الرغبة فيها
فيواجه صعوبات في القيام بالأنشطة اليومية و يفقد الشغف أو الاهتمام لفعل حتى أبسط الأشياء العادية.
و تعريفنا هنا للاكتئاب هو الاكتئاب المرضي و ليس لنويات تغيرات المزاجية الطارئة و هناك فرق كبير بين الحزن و الاكتئاب
فالحزن هو شعور مرتبط بحدث معين يطرأ على حياة الإنسان بشكل مؤقت أما الاكتئاب فهو مرض يصعب الخروج منه بسهولة إلا بطرق العلاج النفسي و مساعدة المختصين.
أعراض الاكتئاب
تنقسم أعراض الاكتئاب إلى قسمين فهناك أعراض نفسية و أعراض جسمية.
أولاً الأعراض النفسية :
١-نوبات البكاء.
٢- الشعور بالحزن و التعاسة.
٣-فقدان الشغف والاهتمام بالأشياء التي اعتاد الفرد الاهتمام بها سابقاً.
٤- انعدام الطاقة و عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
٥-عدم السيطرة على الغضب و الشعور به لأتفه الأسباب.
٦-التردد و عدم القدرة على إتخاذ القرارات.
٧-الشعور بانعدام القيمة و عدم الرغبة في الحياة.
٨-التشاؤم تجاه كل شئ و تجاه المستقبل.
٩- تذكر الأحداث السلبية و التفكير فيها و عدم القدرة على تجاوزها.
١٠-قلة التركيز و التشتت و عدم القدرة على إنجازات المهمات.
أما عن علامات الاكتئاب الجسدية فهي:
١- الصداع.
٢-الإرهاق.
٣- اضطرابات الشهية.
٤- اضطربات النوم.
٥- فقدان الرغبة الجنسية.
٦- زيادة أو نقصان الوزن.
و يكون الشخص المكتئب مائل للعزلة و الوحدة و لا يرغب كثيراً في التحدث و الاختلاط.
إذن ما هي أسباب الاكتئاب ؟
حتى الآن لا يوجد سبب محدد للاكتئاب و لكنهم يرجعونه إلى عدة عوامل بيوكيميائية و وراثية و اجتماعية
١-العوامل البيوكيمائية:
نقص السيروتونين و الخلل في الناقلات العصبية مما يسبب اختلال هرموني أو كيميائي في المخ يؤدي إلى الاكتئاب و لكن لم يتم
نفي أو تأكيد هذا السبب علمياً حتى الآن فالبعض ينفيه و البعض يؤكده والبعض يرجح أن الاختلال في الناقلات العصبية حدث من
الاكتئاب و ليس العكس
٢- العوامل الوارثية .. معايير لتشخيص الشخص للاكتئاب
و البعض يقول أن العائلات التي كان بها مرضى للاكتئاب من قبل ينتشر فيها المرض أكثر من غيرها أي أن الأمر له علاقة بالجينات
الوراثية و هذا الإدعاء أيضاً لم يتم نفيه أو إثبات صحته حتى الآن بشكل علمي
٣- عوامل اجتماعية و بيئية:
العوامل البيئية و الاجتماعية و تكون متمثلة في البيئة و الظروف المحيطة بالإنسان و الضغوط التي تسطير على حياته فتسبب له
الاكتئاب . أحياناً يقولون أن القلق و الاكتئاب وجهان لعملة واحدة
حيث يرجح أن مصابي الاكتئاب قد يتطور الأمر لديهم للإصابة بنوبات الهلع و أحد اضطربات القلق مثل الوسواس القهري أو الرهاب
الاجتماعي أو …. إلخ
كيف يمكن علاج الاكتئاب :
١- لا خجل ولا عيب في اللجوء لطبيب نفسي و هنا سيتبع معك عدة طرق تننوع بين العلاج الدوائي أو الجلسات الحوارية أو أكثر
انواع العلاج تأثيراً و فعالية مؤخراً و هو العلاج السلوكي المعرفي.
٢- الحصول على الدعم من العائلة و الأصدقاء يساعد على التعافي بشكل أسرع.
٣- قراءة و فهم للحالة وهناك عدة مواقع على الانترنت يمكنهم مساعدتك.
إقرأ أيضًا
علاج الاكتئاب النفسي ما بعد الولادة
العلاقة بين الاكتئاب ونقص الطاقة
