فوائد البرقوق الأحمر للحامل .. البرقوق من الفاكهة التي تتميز بالطعم اللذيذ والطيب وهي من الفاكهة الصيفية والتي تنتمي الي جنس الخوخ هناك أنواع عديدة من البرقوق ومنها البرقوق الأحمر الذي يتميز بعدة فوائد نظرا لاحتوائه علي العناصر والمركبات الهامة ولكن ما هي أهم فوائد البرقوق الأحمر للحامل بشكل خاص، هذا ما سنتعرف عليه في هذه المقالة كما سنتعرف أيضا علي الاضرار التي يمكن ان يسببها تناول البرقوق الأحمر للسيدات في فترة الحمل..
أهم فوائد البرقوق الأحمر للحامل
-
يقي من خطورة الولادة المبكرة عند بعض السيدات
يعتبر البرقوق من الفاكهة المهمة للسيدات في مرحلة الحمل حيث يحتوي البرقوق علي نسبة عالية من الماغنسيوم وهو من المعادن الهامة التي تعمل علي ارتخاء عضلات الرحم وبالتالي تقي من خطورة الولادة المبكرة حيث يساعد في تقليل عملية انقباض الرحم المتكررة التي تعمل علي زيادة فرصة الولادة المبكرة والتي تؤدي في بعض الأحيان الي موت الجنين بسبب عدم اكتمال نموه بعد.
-
الوقاية من خطر إصابة السيدات في فترة الحمل بمرض السكري
يعتبر البرقوق من الفاكهة التي تعمل علي الوقاية من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري حيث يحتوي البرقوق علي مادة تسمي البوليفينول والتي تعمل علي زيادة الخلايا المنتجة للأنسولين في الدم وبالتالي يساعد في التخلص من السكر الزائد في الجسم كما انه يقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل.
-
يعمل علي التخلص من مشكلات الجهاز الهضمي التي تصيب السيدات في اثناء فترة الحمل
يحتوي البرقوق علي نسبة جيدة من الألياف التي تساهم تسهيل حركة الأمعاء كما يساعد البرقوق سرعة عملية الهضم في جسم الانسان كما يعمل علي تحسين عملية الهضم والوقاية من الإصابة بالمشكلات الهضمية المختلفة مثل البواسير والإمساك الذي يصيب بعد السيدات في فترة الحمل بسبب التقلبات الهرمونية المتكررة لديها.
-
الحفاظ علي الوزن المثالي للسيدات اثناء فترة الحمل
حيث يحتوي البرقوق علي نسبة قليلة من الكربوهيدرات التي تعمل علي زيادة الوزن بشكل ملحوظ وزيادة الدهون في الجسم وبالتالي تؤثر علي النمو الصحي للجنين لذلك يعتبر البرقوق من الفواكه الهامة للسيدات اللاتي يرغبن في الحفاظ علي الوزن المثالي اثناء هذه الفترة.
-
يساعد في التخلص من الغثيان الصباحي للحوامل
يعتبر تناول السيدة الحامل للبرقوق في الصباح من الأشياء التي تساعد علي التخلص من الغثيان والتخلص من الشعور بالرغبة في التقيؤ لذلك يعد من الفاكهة الهامة في تلك الفترة للسيدات
-
تعزيز الجهاز المناعي للحامل
يحتوي البرقوق علي نسبة عالية من فيتامين جـ التي تلعب دور أساسي في تقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرتها المناعية علي مواجهة العدوي الفيروسية التي تشكل خطر كبير علي صحة الجنين وأيضا صحة الام في فترة الحمل.
-
زيادة قدرة الجسم علي امتصاص الحديد والاستفادة به
وذلك بسبب احتوائه علي فيتامين جـ الذي الذي يعمل علي زيادة قدرة الجسم علي امتصاص الحديد وبالتالي يقي من خطورة إصابة المرأة في فترة الحمل بمرض الانيميا “فقر الدم”، كما يعد البرقوق بديلا طبيعيا امنا للحديد بدلا من المكملات الغذائية.
-
يقي من خطر الإصابة بتخثر الدم اثناء فترة الحمل
حيث تكون السيدات أكثر عرضة للإصابة بتخثر الدم اثناء فترة الحمل، ويعد البرقوق من الفاكهة لاتي تقي من تخثر الدم نظرا لاحتوائه علي نسبة جيدة من فيتامين ك الذي يجب إدخاله في النظام الغذائي للمرأة في فترة الحمل.
-
الحفاظ علي صحة العظام والوقاية من خطر إصابة السيدات بهشاشة العظام اثناء فترة الحمل
يحتوي البرقوق علي العديد من المعادن الهامة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والتي تعد من المعادن الهامة للحفاظ علي صحة العظام وتقويتها اثناء فترة الحمل حيث يتم سحب الكالسيوم من جسم وعظام الام وانتقاله الي الجنين لكي يتمكن من استكمال بنيته الهيكلية، لذلك يجب الحرص علي تناول البرقوق في تلك الفترة.
-
يعمل علي التخلص من حالات التعب والاجهاد التي تصاحب فترة الحمل
حيث البرقوق من المصادر الغنية بمضادات الاكسدة والبوتاسيوم والتي تلعب دور كبير في التخلص من التعب والارهاق والاجهاد كما تمنح الجسم الطاقة العالية وتجعله قادر علي أداء وظائفه المختلفة بكفاءة.
أضرار تناول البرقوق علي السيدات في فترة الحمل
- قد يسبب البرقوق بعض المشكلات للسيدات خصوصا الذين يعانون من اضطرابات الكلي حيث ان الافراط في تناول البرقوق قد يؤدي الي الإصابة حصوات الكلي.
- كما يعتبر البرقوق من الفاكهة ذات نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والتي تحتاجها السيدات في فترة الحمل بنسبة كبيرة لتسهيل عملية التمثيل الغذائي لذلك يمكن تناول فاكهة اخري غنية بالسعرات الحرارية بالإضافة الي البرقوق للاستفادة القصوى منها.
- كما ان تناول البرقوق قد يسبب حساسية للسيدات اللاتي يعانين من الحساسية المفرطة لذلك يفضل لهن تجنب تناوله اثناء فترة الحمل.
- كما يحتوي البرقوق علي نسبة عالية من الحموضة والتي تعمل علي زيادة فرصة الإصابة بالارتجاع الحمضي للسيدات اثناء فترة الحمل.
- كما ان الافراط في تناول السيدة الحامل للبرقوق قد يسبب الإصابة ببعض المشكلات الهضمية مثل الإصابة الاسهال لاحتوائه علي نسبة عالية من الالياف.
إقرأ أيضًا
كيفية تغذية الحامل في الشهور الأولي
كيف تؤثر نفسية الحامل على الجنين؟
