تخسيس الأرداف عند الرجال .. حل صيف وجلب معه عقدة الجسم المثالي فمن منا لا يحلم بالحصول على قوام ممشوق لكن بسبب الأخطاء التي نرتكبها في حياتنا اليومية أصبحت العملية أشبه بمستحيل خصوصا أن هذه الدهون تتمركز في المناطق التي يصعب تخلص منها (البطن،الأرداف) خاصة الأرداف عند الرجال وذلك بسبب عدة عوامل نذكر منها التالي:
أفضل الوصفات الطبيعية لـ تخسيس الأرداف عند الرجال
- السكريات: الكتير من شباب يميلون إلى تناول الأطعمة الجاهزة والوجبات الخفيفه هذه الأخيرة غير أنها مضرة أيضا يصعب هضمها بسبب إحتوائها على نسب عالية من سكريات المسبب الرئيسي للسمنة ولتبطيء عملية الأيض ليس هذا فقط بل الإكثار منها يؤدي إلى عدة مشاكل وأمراض داخل الجسم مثل (مرض سكر ،ضغط،توتر،تساقط الشعر،الإكتئاب….)
2- الكسل:الجلوس بدون فعل أي شيء طوال اليوم يحول جميع الدهون الموجودة إلى الأرداف ويمركزها بين العضل مما يصعب حرقها حتى لو إتبعت ريجيم فعال .
لذلك أضع بين يديكم أكتر أربع وصفات سهلة حيت لاتحتاج إلى أي مجهود يذكر بالإضافة إلى كونها فعالة في حرق الدهون :
- تغير النظام الغذائي الخاص بك:كما ذكرنا سابقا فإن تناول الأطعمة السريعة هو أهم عنصر مسبب للسمنة لذلك على الأشخاص الذين يرغبون بالتخلص من ذهون الأرداف تجنب الأطعمة الذهنية ذات سعرات حراريه عالية وإستبدالها بالأطعمة التي تحتوي على الألياف والإبتعاد التام عن كل ماهو يحتوي على سكريات.
- القهوة بالليمون:الحرص على شرب قهوة بالليمون قبل ساعة من تناول فطوركم فهذا المزيج رائع جدا كما نصح به الكثير من الأطباء يساعد على إزالة جميع الدهون الغير مرغوب بها.
- الماء:للماء أهمية كبيرة في حياتنا فتجرع الكمية المناسبة منه ينشط كافة الجسم ويساعده على تخلص من كل السموم المتواجدة فيه فشرب لترين من الماء كحد أدنى للفرد في اليوم يحفز الكبد على تحويل الدهون إلى طاقة.هناك بعض الفواكه التي أنصح بها نظرا لإحتوائها على نسبة كبيرة من الماء مثل:البطيخ الأحمر ،الفراولة،الشمام،البرتقال،الخوخ.
عصير البقدونس:هذا العصير خطير جدا كالقنبلة الناسفة للدهون المرتكزة في المناطق التي يصعب حرق الدهون منها . وكـ تكملة لأرداف منحوتة لقد إخترت لكم نوعين من التمارين الرياضيه: ركوب دراجات ،والجري في الصباح الباكر..
إقرأ أيضًا
أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن والارداف
ريجيم الجزء السفلي من الجسم.. ٧ كيلو في شهر واحد
