abdessamad abad

كتاب كيف تتعامل مع النرجسي

كيف تتعامل مع الشخص النرجسي؟ خلال مسيرتي المهنية كمحلل نفساني، وجدت النرجسيين هم أصعب من أواجههم وذلك لصعوبة اقناعهم وعدولهم عن الخطأ والاعتراف بالذنب، نتيجة لذلك، كنت مهتمًا بكتاب كيف تتعامل مع النرجسي للكاتبة ثيريزا جاكسون.

مراجعة كتاب كيف تتعامل مع النرجسي

تصف ثيريزا جاكسون اضطراب الشخصية النرجسية بأنه “يتميز بإحساس متغطرس بالتفوق، وإحساس متضخم بالأهمية، وحاجة عميقة للإعجاب”.
دائما ما يضع الأشخاص المصابون بهذا النوع من الاضطراب احتياجاتهم ورغباتهم فوق كل شيء ولا يهتمون عادةً باحتياجات الآخرين إلا اذا كانت وسيلة إفادة لأنفسهم، ودائما ماتكون مصالحهم أهم من مصالح الآخرين لا دعما لهم.

على النقيض من اضطراب الشخصية النرجسية، تناقش النرجسية كمجموعة من الخصائص التي نتوافق عليها جميعًا من غير الصحية إلى الصحية، حيث تقدم بعض السمات النرجسية على أنها سمات إيجابية أو صحية مثل “تعزيز الذات” أو أنها ترى الناس يتجهون نحو النهاية الصحية لا يزالون قادرين على تقدير مشاعر الآخرين واحتياجاتهم.

تقييم الشخص النرجسي

تقدم ثيريزا جاكسون في كتابها مقياسًا يمكنك من خلاله تقييم الشخص النرجسي في حياتك أو نفسك وفقًا لسلسلة من أربعين معيارًا، ثم يتم تصنيف هذه السمات إلى إيجابية وأخرى سلبية، ويرى الكثير من خبراء النفس أن السمات النرجسية الصحية تشمل الثقة بالنفس والجاذبية وتقدير مواهبهم، وإظهار القيادة والإلهام للآخرين، وقد تصف النرجسيين المتطرفين بأنهم يظهرون السمات السلبية المذكورة أعلاه بالإضافة إلى كونهم مهددين ويغارون من أولئك الذين يرون أنفسهم في منافسة معهم، فهم يميلون إلى الهيمنة على منافسيهم أو التقليل من شأنها لأنهم ببساطة يسعون إلى الثناء والتقدير ويشعرون على الأقل بالإهانة إن لم يكن الغضب إذا لم يحصلوا على الثناء الذي يشعرون أنه من حقهم.

يمضي الكتاب في وصف قائمة طويلة من الطرق لتجنب التغلب على النرجسيين المتطرفين، تكتب عن كيفية الحد من هيمنتهم على العلاقات وكيفية التعامل معها دون السماح لهم بالتحكم بك وجذبك إلى الحيز الخاص بهم، كما تناقش أيضًا طرق التفاعل معهم دون إثارة خصائصهم الأقل تفضيلاً.

لا يجب أن تتوقع تغيير النرجسيي

تضيف قرب النهاية أنه لا يجب أن تتوقع تغيير النرجسيين. لأن النرجسية لا يمكن أن تكون صفة مكتسبة. انما هي في الأغلب طبيعة متأصلة في النفس البشرية للنرجسي. وتغيير هذا الطبع يمكن أن يكون ممكنًا ولكن ليس من المرجح جدًا. هذه ليست مهمة يجب القيام بها في سياق العلاقات اليومية.

لقد وجدت هذا كتاب غني بالمعلومات ومثير للاهتمام. ومع ذلك، أجد صعوبة في رؤية ما تعتبره سمات نرجسية إيجابية على أنها نرجسية حقًا. ما تشير إليه هنا هو الثقة بالنفس والقيادة. أوافق على أن هذه سمات إيجابية بالطبع، ومع ذلك، إذا لم تكن مصحوبة بالصفات السلبية، فلن أعتبرها نرجسية.

أعتقد أن محاولة النظر إلى بعض السمات على أنها نرجسية صحية تربك المشكلة، ويجب النظر إليها بشكل أفضل على أنها سمات شخصية إيجابية دون تسمية النرجسية التي تعتبر مصطلحًا سلبيًا بالنسبة لي.

ومع ذلك، أعتقد أن هذا الكتاب يقدم فهمًا جيدًا لاضطراب الشخصية النرجسية ويشارك بعض الاستراتيجيات المفيدة لكيفية تجنب أولئك الذين يحملون التسمية وكيفية التفاعل معهم دون الإضرار بك.

إقرأ أيضاً:

رواية اوليفر تويست

ملخص رواية سفينة نيرودا لايزابيل الليندى

قصة مدينتين اشهر كتابات تشارلز ديكنز ملخص

ملخص كتاب الابتكار المجهول للكاتب آدم ريتشاردسون

تاريخنا البشري بأكمله متلاعب به بشكل كبير وفضيع حتى الكتب المقدسة (بدون القرآن الكريم) والتي فيها أشياء رائعة ومنطقية فقط إذا قرأت وفسرت باطنيا، سرقوك أنت وأهلك وعقلك وكل ما يعرّف هويتك واغتصبوا كل الكوكب، فهل سيمنعهم ذلك من سرقة الديانات والتلاعب بالكتب المقدسة كما يهوى لهم.

ما يجري اليوم فيما نراه في بعض المقالات أو اللقاءات وما يطرح لنا باسم الرب ما هو إلا كذب وأسلوب للسيطرة على وجودنا بالكامل. وهذا شيء يجب أن ينتهي، لأن ما نعيشه واقعيا من اضطرابات دينية ودنيوية هو شيء صعب وخطير. ولكن أنت كفرد من الجميع سواء كنت تصلي أو تتأمل أو تلعب يوغا أو أي كان من الممارسات أو حتى إن لم يكن لك إي شيء من هاته الممارسات فكلنا نمر بمرحلة الصعود عبر الجسد المادي، لكن المشكل أنه ليس هناك أي سياق على الإطلاق حول كيفية القيام أو تحقيق هذا الصعود وصولا الى الصحوة الروحية.

الليلة المظلمة للروح

كبشر نحن اليوم ندخل إلى منطقة غير مألوفة أو غير معروفة لنا جسديا وعقليا وحتى روحيا والأكثر أن أغلبنا يمر بتحول رهيب إن لم نقل أن الكل يشهد هذا التحول، ومثل ما قد ذكرنا من قبل في مقالة حرب السيطرة نحن في خضم صراع هائل من محاولة السيطرة على الوعي البشري وعلي الأرض بأكملها من قبل قوى استبدادية كبيرة، دعاة الحروب، قوى شيطانية مخيفة تقوم بإخفاء أصولنا الحقيقية كبشر وحتى تاريخ المجرة بأكمله يتم إخفاؤه على الناس.

إن جسم الإنسان بالأصل مصمم للخوض في هذا الصعود البيولوجي والروحي إلى ترددات وأبعاد أعلى وتحويل الوعي بالطريقة التي نريدها وصولا إلى تحقيق الذات ولكن للأسف هذا ما يحدث الآن عن طريق قمع كل المعلومات اللازمة أو التلاعب بها أو أحيانا يقصد اختيار بعض الأشخاص التي تكون لهم أعراض نفسية واضحة والذين يسمحون لهم بالتحدث ببعض الحقائق المهمة والتي نحتاجها لعملية الصعود ولكن لأنها خرجت من أفواه أفراد يعانون من مشاكل نفسية هنا تبدأ الناس في إنكار هاته الحقائق وتسخيفها في الكثير من الأحيان ويمكن أن يكون جزء منا يفهم جدا عما يتحدث.

هناك العديد من المخططات الشيطانية لبعض المنظمات الخبيثة لخلق فوضى وللأسف الكثير سافر بشكل أعمى في هذه العاصفة من الفوضى وبالتالي صاروا عاجزين عن فهم واستيعاب أسباب لجوء العالم إلى مرحلة جديدة من التصرف العشوائي والجنوني وإشعال الحروب وترويعنا بشكل دائم على وسائل الإعلام، كل هذا هدفه إنتاج طاقة ميتة تسموا إلى فصل الجسد عن الروح وبالتالي تجد نفسك كإنسان خلق ليكون حرا في اختياراته يعيش داخل قوقعة مظلمة وفي أعمق أحشاء الظلام وهذا هو المكان الذين هم خططوا ليكون كل فرد منا متواجدا فيه، تعيش الصدمة الجماعية بأدق تفاصيلها وتشهد الألم والانحراف والمرض الروحي الذي يؤد إلى التعصب والتطرف العقائدي.

سواء كنت على دراية أو كنت تفتقد الإدراك فأنت في مواجهة كيان مظلم وغامض لا يمكن تحديده ويمكن فقط تعريفه كعدو خفي وصامت وقد صمم أدوات وطرقا قوية جدا لاختطافك والتحكم في وعيك وسلوكياتك ولهذا السبب يجب على كل الإنسانية أن تتفطن لما يحدث من حولها من مجريات هنا وهناك واستعادة الإنسانية الحقيقية في عالم كان دائما تحت الحصار.

ما يحاولون إخفاءه عن كل فرد هو أن الوعي يمكن أن يتوسع ويرتقي وهذا ليس مرتبطا فقط بالفرد وإنما الكون بأكمله في حالة توسع وسيستمر في التوسع واختبار نفسه فيما يخص المادة والشكل حتى يجمع المعلومات اللازمة قبل العودة إلى ما قبل المادة، يمكن أن يكون من الصعب فهم ما يدور حولنا ولكن هذه هي حقيقة الأمر.

رحلة البحر الليلي

الترددات ترتفع وهذا يعني أنه نحن كبشر أصبحنا أقل كثافة مما أدى إلى خروجنا من عالم المادة هذه هي عملية صعود الإنسان، وكل الفوضى التي نشهدها الآن ما هي إلا جزء من العملية، لأن النظام يحتاج إلى الدخول في حالة من الفوضى حتى يتمكن من اعادة بناء نفسه ومن الصعب أيضا العودة ومحاولة إصلاح الأنظمة القديمة لأنها في الأساس لن تعمل، خاصة مع هذه الترددات العالية وصعود الوعي إذا أنه لا يوجد خيار إلا أن نخطو إلى الأمام حيث لا يوجد أي شيء من الأنظمة القديمة يمكن ان يكون له تأثير على الإطلاق في هذا الواقع الجديد.

لا الأنظمة السياسية ولا الدينية والاقتصادية ولا أي نظام قديم لأنها ببساطة خضعت للتزوير والتحريف ولو كان فيها خير ما كنا سمعنا عنها من قبل، لأن هذه هي لعبتهم طول الوقت، صناعة أنظمة لا تعمل وفاشلة وسوء أدائها ولّد كل خيبات الأمل والعنف والقهر والكراهية وهذا هو النظام الوحيد الذي اشتغل معهم بشكل صحيح، نظام خلق معاناة البشر من خلال خلق أنظمة لا تعمل، ولكن لا يمكن لأي نظام مهما كانت قوته أن يحافظ على نفسه الى الأبد وسنتجاوز هذه المرحلة بكل تاكيد.

يمر جسمك مسبقا بأعراض الصعود على المستوى الفردي وكذلك الحال بالنسبة للمستوى الجماعي، وأنت إذا كنت تريد أن تساعد نفسك ما عليك إلا أن تعيد برمجة كل ذاكرتك الخلوية وإعادة هيكلتها لتتمكن من الوصول إلى هذه الحقائق العليا، وعلى الرغم من كل ما يحدث فهو ليس مفاجئا ولا تتفاجأ من أي شيء قادم، الفوضى التي تحدث الآن حول العالم كان لا بد لها أن تحدث ويجب أن تكون على هذا النحو، أم أنك تفكر أنك ستمر على بوابة إلى الجنة بكل سهولة؟ طبعا لا.

الليلة المظلمة للروح

العديد منا يمر بشيء ما يسمى بالليلة المظلمة للروح والتي يسميها كارليانغ رحلة البحر الليلي، ويقول كارليانغ “عندما نفقد الاتصال بأرواحنا نفقد الاتصال بإرشادنا الداخلي وحكمتنا وقوتنا، في بعض الأحيان قد يستغرق الأمر سنوات عديدة لنعود على اتصال بالوجود الإلهي فينا، تسمى فترة الشعور بالضياع والانفصال عن الألوهية بليلة الروح المظلمة”، ما يجعل الموضوع يكون صعبا هو أننه تم تفكيك هويتك ثلاثية الأبعاد وما يحدث أن هناك عملية تنزيل بكميات هائلة للبيانات والمعلومات والتي ستأخذ وقتا حتى تفهمها عقولنا البشرية، وهنا قد ندخل في حالات صعبة من التوتر والاكتئاب والحيرة والخوف في بعض الأحيان.

الهدف من رحلة البحر الليلي

ولكن هذا هو الهدف من رحلة البحر الليلي، أن تولد في نفسك أو هذا هو المجاز للبعث أو موت الهوية المزيفة بداخلك، هذه المعرفة العليا موجودة في كل فرد من المجتمع بالفطرة وما يجب علينا فقط هو أن نتجاوز القيود العقلية والبرمجة التي تركتنا مكبوتين ومحبوسين، الآن نمر بعملية رفع لهذه القيود ونجهز أنفسنا لتجسيد هذا التردد العالي ولكن إذا بقيت تقاوم أو تنجرف إلى أعمال العنف والعودة إلى الأنظمة القديمة، أجسادنا المادية ستنهار وسيكون هناك خلل في نظامنا العصبي المركزي في جسمنا عليك أن تستسلم لهذه العملية تماما، الأمر هو أشبه بفتح أبواب الوصول إلى الذكاء العالي وأنت لست وحدك في الأساس أنت عبارة عن خلية ملتئمة في كائن حي أكبر بكثير يمر أيضا بنفس العملية، الفوضى ضرورية لتدمير أنماط الطاقة القديمة ووقتها فقط ستشعر بحدوث التغيير على وعيك.

اليوم نحن في طريقنا إلى التخلص من الفصل الأخير من هذه البرمجة ثلاثية الأبعاد، نحن نتعافى، الفظائع المظلمة، الكم الهائل من الخوف الذي يطفوا على السطح وهذه ليست بصدفة، إنما هي جزء من المعالجة، وما سيحدث قريب سيكشف الكذب والاستعباد الذي كنا نعيشه، ستكتشف كيف تم إبعادك عن حقوقك الطبيعية والوفرة والحرية والمعلومات الحقيقية حول حقيقة من نحن، كل ما نمر به وتوسع الوعي الذي نشهده هو لكي نكون مستعدين لهذا الوقت، يمكن أهلك والمحيطين بك يلاحظون تغيرا فيك ويقولون في أنفسهم إنه على مشارف الجنون لكن الحقيقة هو أن ذلك المجنون هو من سيلجئون إليه قريبا.

إقرأ أيضاً:

الروح البشرية

الروح والجسد

ما الخوف من الموت وأسبابه؟

مفهوم الروح في الفكر الفلسفي

 الاحباط والقلق .. الإحباط والتوتر المصاحب للقلق هما عنصران مرتبطان مع بعض وتربطهما صداقة عميقة، عاده ما يتضمن التوتر بالشعور بالإحباط والإحباط هو المسبب الرئيسي للتوتر وقهر واحد منهم يؤدي إلى قهر الآخر، ولا يتم التغلب على التوتر إلا من خلال السفر على طريق السريع للوجهة الروحية فقط…

الاحباط والقلق

ولا أعتقد أن هناك حلا آخر ولا ينبغي البحث عن أي حل، البحث عن الراحة في مكان آخر لن يؤدي إلا أطاله الانتظار المرهق على جوانب الطريق وهذا هو الخطأ الذي يرتكبه الكثير من المضطربين والمتوترين في محاولة من التخفيف من الحزن الرهيب لحياه بلا هدف ويبتكرون بشكل مسعور هدفا خاصا، يمكن لكسب المال أو من خلال البحث عن الأمان من خلال الارتباط بحزب أو الهاء العقل بأنشطة غير منطقية أو الاستهلاك أو إقناع نفسه بالاحتياج لرحلة قصيرة هنا او هناك.

العقل المثقل بالقلق والتوتر دائما ما يحاول أن يجد الطريقة السريعة من خلال هذه الطرق ولكن هذا شيء مستحيل مع أن الحل نوعا ما بسيط، ولكن أولا يجب أن يرى بوضوح أن طرق الحل لا تنجح ولن تنجح ولا يمكن أن تنجح يجب أن يتوقف عن محاولة إخراج التفاح من السلة الفارغة، ويجب رؤية المستحيل على أنه مستحيل والتوقف عن محاولة فرض معنى خاص على الحياة، وبهذا الأسلوب والتفكير ممكن إيجاد المعنى الحقيقي في هذه الرحلة الروحية ولكي تشعر بالحرية من الإحباط ضروريا تفهم أن يكون لديك سبب رئيسي واحد لهذا الإحباط وعلاج رئيسي واحد.

الشعور بالإحباط يتكون لما يكون هناك عائق أمام الرغبات الغير الضرورية في الحياة ولو فهمت هذه الجملة واقتنعت ستكتشف أن الحياة ستتدفق مثل النهر ومرة أخرى لما يكون هناك عائق أمام الرغبات الغير الأساسية في حياتك لأن الرغبات الضرورية واضحة بما فيه الكفاية، لدينا الرغبات الجسدية للأكل والمأوى والراحة والاستجمام وغيره، وهناك رغبات نفسية للتواصل الاجتماعي ورغبة بأن يكون لك خصوصية، وأيضا رغبات روحية ضرورية لفهم الذات والحياة، هذه الأشياء التي في النهاية ستنتصر على الإحباط ولهذا ينتج الاحباط لما نكون نريد شيئا ليس فقط لا نحتاجه بل لا نحتاج الى ان نريده انت لست بحتاج الى ان يكون عندك سياره فخمه انت لست بحاجه لكي تريد بيتا ضخما.

إذا الإحباط هي حالة عديمة الفائدة وألم ليس له أي فائدة، هناك آلام وأحزان نحن بحاجة لها لنتعلم منها شيئا إلا هذا النوع من الألم الذي نحن لسنا بحاجته ولا يمكن أن نستثمر فيه بأي شكل من الأشكال .

والآن علينا أن نكتشف لماذا نتوق إلى ما لا قيمة له، بسبب الشخصية المكتسبة الذات الزائفة التي تبكي وتنادي وتصرخ من أجل أشياء غير مجدية وغبية عندها مئات الرغبات الشديدة والبائسة واليائسة التي لا تخدم فقط وجودها الأناني والخطير، وهذه لا يمكن أن تخدمك بالمطلق وهي فقط تسرق منك حياتك الحقيقية لانت ذاتك الحقيقية هي على عكس ذلك تماما ولا يمكن إشباع شهية هذه الذات الخيالية ولن تسمح لك أن ترتاح ولا لحظه، إذا فأنت بحاجة إلى مركبة حتى تنقذك وتحررك وليست مركبة عالقة في الوحل النفسي الذي نحن فيه وهذه المركبة هي الروح.

من الضروري أن يكون هناك تحول كامل لنظرتنا وفهمنا لرغباتنا، كلنا نعتقد أن هناك احتياجات يجب أن نلبيها وهناك شخصية يجب أن توقر وتحترم وتدافع عن حقها في الحصول على هذه الأشياء أو تبرر لك انفعالاتك، وتبقى دائما تعيش في هذا الإعصار وإذا كنت تريد أن تستمتع بهذا الإعصار فعليك أن تطلب أكثر وتتفقد ما ينقصك لتبقى عالق في هذا الكابوس المتجذر في إحساسك في الانفصال عن نفسك، والذي هو السبب في هذا الألم وهذه المعاناة، وهذا واضح بدقة في جميع أنشطتنا البشرية وهذا ما سيحدث إذا كنت تعيش في عالم من الاحتياجات وستحصل على أول احتياج ستبدأ في البحث عن الاحتياج الثاني …

وهناك سلم لا نهائي من الاحتياجات، أريد أن آكل، أريد أن أتحلى، أريد أن أحضر فيلما في السينما، وهكذا تكون حياتنا تتنقل من احتياج إلى آخر وكل هاته الاحتياجات لن تجعلك إلا كحال ذلك الذي يغمرون رأسه في الماء فيقطع نفسه لمدة ثم يصعدونه ثم يعيدونه وهكذا تستمر حياتك، هذا هو بالضبط الذي يحدث معنا وطبيعي كلنا لنا احتياجات ورغبات ولنا أشياءنا .

وبإمكان هذه الرغبات أن تكون في حياتك لكن أنت فيهم ولست فيهم أي لا تكون عالقا ومتعلقا بها لأنك أنت لست هذه الذات الزائفة وأنت لا تحتاج ما تحتاجه هذه الأنا، هذا الفهم والاقتناع وحده بإمكانه أن يعطيك ويزودك بالسلام الذي أنت تحتاجه ومهمتك الأساسية هي فصل طبيعتك الحقيقية عن الطبيعة الزائفة التي استولت مؤقتا على حياتك من خلال مراقبة الرغبة الشديدة في الذات الزائفة لما تبدأ تظهر، كن محقق روحاني ولاحق هذه الرغبات الغير المجدية حتى تراها عديمة الفائدة وتفهم أن الرغبة الشديدة هذه لن تتوقف عن خداعك وستبقى تكذب وتقاوم على أساس أنها رغبات ضرورية للبقاء على قيد الحياة، ولكن في الحقيقة هي لا تصرخ إلا لتبقى هي على قيد الحياة، لكن الرغبة القيمة لا تحتوي على صراع أو شك بل تمتلك بدلا من هذا شعور هائل ومليء بالثقة، هذا الشعور الصحي الذي هو موجود في أي محاولة جادة لتصحيح أي خطأ عقلي أو تضيف شيئا لحكمتك العليا.

لما يواجهنا موقف ما في الحياة عاده ما يحدث شيئان، الأول هو أن الموقف نفسه يتولى المسؤولية، أو أنت من تتولى المسؤولية عن الموقف أو الوضع، واحدا من الخيارين لا يوجد خيار ثالث لهما، ولهذا مهم جدا أن نفحص الاحتمالين.

عندما يتولى الموقف المسؤولية دائما ما يكون مصحوبا بالشعور بالقلق مما يبعث في نفسك صوت يقول انتبه جدا لهذا الانزعاج ويحاول أن يعلمك شيئا ذات قيمة ويحاول أن يجعلك تصدق أن نفسك أنت الذي تسيطر على الموقف، ولكن الحقيقة أن الموقف ما يزال هو المسيطر وهو المهيمن وكأنه يستخدم معك آلية الخداع في هذه الحالة.

ماهو الحل إذن ؟؟؟

الحل هو أنك تفهم نفسك في ما يتعلق بأي موقف، هذا الفهم الذي سيغيرك والذي بدوره سيزيد من سيطرتك العامة على عالم الحياة وأنت بدورك تعرف أن الوضع هو الذي يسيطر لما تشعر أنك مستنزف من الطاقة بسبب الموقف وعندك الكثير من الشكوك حول الموضوع، ولما تبدأ في البحث بقلق عن حلفاء تكون كثير التوتر بخصوص النتيجة النهائية لهذا الموقف، لما يرتفع مستوى الخوف ولما تبدأ بلوم الآخرين عن مشاكلك، تغيير خططك من يوم إلى يوم والرغبة في التهرب من المسؤولية.

إنك تتولى مسؤولية هذا الموقف يعني شيء واحد فقط وهو أن تتولى المسؤولية عن نفسك، لا يوجد أي حدث خارجي له أي نوع من الذكاء أو السلطة هكذا فقط، أنت بإمكانك جعل الموقف أن يكون كما يجب أن يكون بغض النظر عن عدد الأشخاص الآخرين الذين هزمتهم أوضاعهم،أنت ما زلت قادرا على أن تهزم وتخضع أي وضع أو موقف له علاقة في حياتك، والطريقة للبقاء في القيادة ليلا ونهارا اسمها القيادة الكونية، ولما تفهم معناها تصبح هي قوتك، قوتك لما تدعو حقائق أسمى لحياتك ومن خلالها يمكنك القيام بكل ما يلزم القيام به بسهولة.

لما تكون مسؤولا عن الموقف ستلاحظ أن هناك تغيير في نظرتك اتجاه هذا الموقف

• سترى أن هذا الموقف ليس له أي تهديد حقيقي لوجودك.
• ستظل هادئا وفعالا.
• لا تتأثر بالآخرين تشعر بصوابية أفعالك وتتعامل مع كل شيء بنفسك.
• ليس عندك عداء اتجاه الآخرين ولا تهتم بما يعتقده الآخرين عنك وتفعل فقط ما هو صحيح وجيد.

لفهم القلق والإحباط يجب أن تفهم الإيجو معظم مشاكل الداخلية المؤلمة سببها الإيجو بما في ذلك الغضب والغيرة والضعف ورفض تعلم أشياء جديدة وحياة الإيجو في الكثير من الحالات هي حياة بديلة، وجود مصطنع، الإنسان لا يعيش طبيعته الحقيقية وهو يحاول ملء الفراغ بالثناء على الذات وتعزيز نفسه أمام الناس وهذه يمكن أن تكون خيانة للذات لأنه محاولة بناء هذه الشخصية هو نفس الفعل الذي يجعلك متوترا بشأن ذاتك وبشأن هذه الشخصية وبالنهاية لا يمكن للخيال أن يحل محل الواقع، يجب على الفرد أن يعترف أنه عالق في العاصفة حتى يعرف كيفية الخروج والخلاص منها وما هو الذي بإمكانه أن يساعدك في التعرف على هذه الذات دون المحاولة لبنائها.

علينا ان نتعلم أساليب علاج التواصل الكوني، يجب أن نتعلم كيفية التواصل مع القوة الذكية المهيمنة والتي تعرف أكثر مما نعرف، المشاعر الصعبة مثل القلق والتوتر والإحباط لا يمكن أن تجلب حلولا للمشاكل وإذا كنت من أصحاب المزاج السلبي فأنت ستحرم نفسك من الوصول إلى هذا العلاج الذاتي ولهذا كل ما توصلت إلى فهم عقلك كل ما قل قلقك، و هذا شيء ضروري نفهمه.

موضوع تفكيرك ليس هو المهم بل التفكير نفسه هو المهم، ومعظم الناس ضائعين بشكل فضيع بموضوع تفكيرهم، وبدلا من أن تعطي الكثير من القيمة لمحتوى تفكيرك حاول أن تفهم السبب الحقيقي لإعطائك قيمه لهذا المحتوى، إذا كنت تريد أن تكون مليونيرا يجب أن تفهم أولا قيمة لماذا تريد أن تصبح مليونيرا قبل أن تبدأ محاولاتك العبثية في الخارج، إذا خرجت بكل هذه التشوهات المتراكمة عن فكره المال والغنى وكل هواجس الغرور التي ستجعلك تحاول أن تدمر كل من يقف في طريقك حتى عائلتك وكل من تحب ممكن جدا أن تخسرهم لمجرد أنك وضعت هدفا لا تعرف قيمته من الأساس.

لمعرفة القيمة الحقيقية لمادة التفكير علينا أن نتواصل مع قوة ذكية من خارج عالمنا، قد تكون من خلال ذاتك العليا نفسها وعليك محاولة الاتصال والتواصل معها، يمكن من خلال جلسات روحية ويوجد لها الكثير من الطرق والمتنوعة، لأنه الحقيقة الروحية القادمة من الخارج تتجاوز العقل الدفاعي الذاتي وتصل إلى روح الحقيقة بداخل الفرد وبعدها تصل الرسالة التي تريد سماعها، يمكن أن تكون مناما أو حدسا أو في كتاب أو في محاضرة، كل فرد يجب أن يكون له تجربه روحانية أصيلة يعرف فيها ما هو صحيح عن نفسه وعن طبيعته الحقيقية ليس فقط عن عقله، ببساطه يجب أن تكون على استعداد للسماح للرسالة الخارجية للوصول إلى الداخل ولا تترك عقلك المثقل بالعادات يبقى كجدار مانع بينك وبين هذه المكاتب الكونية..

إقرأ أيضًا

نصائح للتخلص من القلق النفسي والخوف بسبب الحرب على أوكرانيا

كيف اعزز ثقتى بنفسى

نصائح التقليل من خطر التدخين الغذائية

داىمًا يبحث الكثير من الأشخاص عن أفضل استراتيجية للتخلص من دهون البطن بسرعة، حيث تعتبر دهون البطن التي تتواجد في أعماقها وتحيط بأعضائها كالمعدة والكبد والأمعاء خطيرة بل قاتلة للإنسان، إضافة إلى أنها إذا زادت فإنها تكون ما يسمى بالكرش، إن الحفاظ على نحافة الجزء الأوسط من جسمك لا يجعلك تبدو رائعًا فحسب، بل يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول.

حيث يرتبط زيادة محيط الخصر بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وحتى السرطان. إن فقدان الوزن وخاصة دهون البطن، يحسن أيضًا وظائف الأوعية الدموية ويحسن نوعية النوم.

سنتحدث في هذا الموضوع عن أفضل طريقة لحرق دهون البطن رغم أنها قد نشرت مقاطع ومقالات كثيرة إلا أنني أردت عرض بعض المعلومات الجديدة للتخلص من دهون البطن بسرعة وبسبب المشاكل التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص في رحلته نحو التخلص من دهون البطن ولكن دون جدوى، وذلك لأنه ربما يحل مشكلة أخرى دون علمه.

وهناك دراسات تؤكد أن معدل الفشل في محاولة إنقاص الوزن يبلغ 98 بالمئة، والكثير منهم يذهب إلى حساب السعرات الحرارية وتقليلها والإكثار من ممارسة الرياضة، دون البحث عن السبب الجذري وكيف تتكون هذه الدهون.

تعتبر الرياضة مهمة جدًا رغم أنها لا تحدث فرقًا كبيرًا، وفي المجمل لا يتعدى تأثير الرياضة 15 بالمئة من نتائج إنقاص الوزن، وأنا من الأشخاص الذين يحبون الذهاب إلى الصالة الرياضية وهناك أشاهد الناس يتمرنون أسبوعيًا في محاولة منهم لحرق دهون البطن ولا يلاحظون أي تغيير أو نتائجهم تكون ضعيفة، ولهذا السبب أردت كتابة هذا المقال وأتحدث بشيء من التفصيل من الجانب العلمي.

هرمون الأنسولين

ربما يعرف معظمكم أن دهون البطن تدل على وجود دهون بالكبد وهذه الدهون تتسرب من الكبد إلى جوف البطن، فإذا نظرت للأسفل ولم تستطع رؤية قدميك فهذا يعني أن لديك دهونًا في الكبد ومن المهم جدًا علاج المشكلة الرئيسية وهي دهون الكبد ومعرفة سببها، وربما يعرف معظمكم أن سببها هو ارتفاع الأنسولين.

الأنسولين هو الهرمون المسؤول عن تخزين الدهون، عند ارتفاع الأنسولين يخزن الجسم الدهون في الكبد ثم تتسرب الدهون في منطقة البطن وتسمى الدهون الحشوية، وخفض مستوى الأنسولين يجعل الجسم يتغذى على الدهون ويحرقها لا سيما دهون البطن والكبد، فزيادة الوزن لا تحدث دون سبب بل سببها ارتفاع الأنسولين وتشمل الحلول تقليل الكربوهيدرات ولكن ينبغي فهم بعض الأمور الأخرى أيضًا.

دواء ميتفورمين

يساعد الميتفورمين على إنقاص الوزن وهو من أدوية السكري ويعالج أيضًا حالات أخرى مثل: متلازمة المبيض متعددة الكيسات؛ لأنه يخفض مستوى الأنسولين وارتفاع الإندروجين الذي يسبب تساقط شعر الرأس ونمو شعر الوجه وخشونة الصوت، وكل هذه الأعراض ناتجة عن ارتفاع الأنسولين.

كما يؤدي انخفاض مستوى الأنسولين إلى إنقاص الوزن، والذي لا أنصح بتناوله ولا أنصح بالتوقف عن تناوله إذا كنتم تتناولونه بالفعل، بل أريد أن أوضح لكم آلية عمله ومن المهم جدًا أن نفهم لماذا يساعد الميتفورمين على إنقاص الوزن؟

الميتفورمين وإنقاص الوزن

كان الميتفورمين في البداية يستخلص من عشبة الندرة المخزنية بعد أن اكتشفوا في تلك العشبة خصائص يمكنها زيادة حساسية الأنسولين وهذا ما جعل الميتفورمين مفيدًا لعلاج مقاومة الأنسولين.

حيث أن مقاومة الأنسولين ناتجة عن ارتفاع الأنسولين وهذا الأخير يقوم بمعالجة مقاومة الأنسولين ويجعل الخلايا تستقبل الأنسولين دون مقاومة، وهذا ما يجعل الجسم يقلل إفراز الأنسولين ولكن هذا قد يكون جديدًا عليك.

عندما يبدأ الناس في اتباع حميه الكيتو ويستيقظون صباحًا متأثرين بظاهرة الفجر وهي ارتفاع السكر في الدم فهذا سببه أن الكبد تنتج كمية سكر كبيرة من الدهون والبروتين والكيتونات، وأحيانًا يمتنعون عن تناول الكربوهيدرات ورغم ذلك لا ينقص وزنهم؛ والسبب أنه إذا كان الجسم مصابًا بمقاومة الأنسولين فإن الكبد تقوم بإنتاج الكثير من الغلوكوز في عملية تسمى تخليق الغلوكوز الذي لا يأتي من النظام الغذائي بل يصنعه الجسم من الدهون وهذا لا يعلمه الكثير من الناس.

يساعد ميتفورمين على منع الكبد من إنتاج الغلوكوز عند وجود مقاومة للأنسولين في حالة السكري أو مقدماته أو وجود مقاومة للأنسولين دون سكريات أو مقدماته، وهذا ما يساعد على إنقاص الوزن لأن الغلوكوز يتحول إلى دهون بمساعدة الأنسولين، ولكن المشكلة أن الميتفورمين له آثار جانبية بل وعلى عبوته مربع تحذير أسود للإشارة إلى الحمض اللاكتيكي الذي قد يسبب الوفاة.

كما يسبب نقص فيتامين ب 1 وفيتامين ب 12، وما يخفى عليك أن بعض الأعشاب ومنها البربارين يمكنها إحداث تأثير يكاد يكون مطابقًا لتأثير ميتفورمين فما الذي يدفعك إلى تناول ميتفورمين رغم وجود بدائل طبيعية.

حقيقة أن ميتفورمين يساعد على إنقاص الوزن وحرق دهون البطن وعلاج السكري وهو فقط ضرورة خفض الأنسولين للنجاح في حرق الدهون وأي شيء يخفض الأنسولين يقلل دهون الكبد ودهون البطن.

المجازة المعدية

قد يظن البعض أن تصغير حجم المعدة وتجاوز جزء من الأمعاء الدقيقة سيضعف شهيتهم وينقص وزنهم بسبب انخفاض السعرات الحرارية ولكن ما يحدث في الواقع مختلف عن ذلك.

تحتوي الأمعاء الدقيقة على هرمون يسمى الببتيد المعدي المثبط ورفع مستوى الأنسولين عند الأكل مهما كانت نوعية الطعام، وعملية المجازة المعدية تدمر هذا الهرمون وتخمده. وتؤدي إلى خفض مستوى الأنسولين بدرجة كبيرة وهذا سر فعاليتها في علاج السكري من النوع الثاني وإنقاص الوزن. ولكن هذا يتطلب الجراحة وأنا لا أنصح بها لأنني أرى أن إنقاص الوزن لا يستدعي كل هذا، وما يرفع مستوى الأنسولين هو تناول الكربوهيدرات وكثرة الأكل.

خطوات حرق الدهون

الصيام المتقطع

التخلص من دهون البطن

مبدأ الصيام المتقطع الذي يتضمن تقليل عدد الوجبات، فهو لا يتضمن تقليل السعرات الحرارية بل تقليل عدد الوجبات، فالصيام المتقطع ضروري وفعال في خفض الأنسولين وفي تقليل 50 بالمئة من دهون الكبد في غضون 14 يومًا واتباع حمية منخفضة الكاربوهيدرات، مما يقلل دهون البطن وعلاج السبب الجذري لدهون البطن وتقليل دهون الكبد.

تناول الخضر التي تحتوي على الألياف

للألياف الموجودة في الخضراوات عدة فوائد ومن تلك الفوائد أن المغنيسيوم والبوتاسيوم يعالجان مقاومة الأنسولين ويزيدان حساسيته، والألياف التي تتغذى عليها الميكروبات تتحول إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة ومنها الحمض الزبدي الذي يزيد حساسية الأنسولين وهذا يعالج مقاومة الأنسولين بطريقة غير مباشرة.

خل التفاح

أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى الماء وتناوله مرتين أو ثلاث مرات يوميًا ويمكن إضافة الليمون إليه أيضًا، يزيد خل التفاح حساسية الأنسولين مما يخفض مستواه.

تجنب التوتر

خفض مستوى التوتر يحفز إفراز الكورتيزون الذي يجعل الجسم يتغذى على السكر وهذا يؤدي إلى رفع الأنسولين، يشبه التعرض للتوتر أكل الحلوى من حيث تأثيره على الغلوكوز والأنسولين، لذا عليك أن تعيش حياتك باسترخاء وهدوء فلا شيء يستدعي الهم.

النوم الكافي

تكمن أهمية النوم في الصحة الذهنية والنفسية ولن تنجح في حرق دهون البطن إذا كنت لا تنام جيدًا، فأنت في حاجة إلى قسط كاف من النوم وإعطاء جسمك الوقت الكافي للراحة، وتنظيم وظائفه الحيوية ما بين سبعة وثماني ساعات على الأقل.

أتمنى أنك قد أدركت الآن أهمية التركيز على المشكلة الفعلية وهي الأنسولين من أجل تقليل دهون الكبد وحرق دهون البطن.

اقرأ أيضًا:

ما الفرق بين خسارة الوزن و خسارة الدهون؟

كيفية التخلص من دهون الأرداف

أعراض دهون الكبد وطرق العلاج

كتاب من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي .. هناك الكثير من الكتب نعرفها تتكلم عن التغيير وتعلمنا كيفية تغيير حياتنا للأفضل أو على الأقل تغييرها للشكل الذي نحن نريده، كتاب موضوع المقال تحدث عن نفس الموضوع ولكن بطريقه مغايره بعض الشيء، تكلم عن التغيير الذي يحدث في حياتنا والغير مرغوب فيه على الإطلاق.

ويعلمنا هذا الكتاب كيف نتعامل مع هذه التغييرات وأنا متأكد أن الكتاب بإذن الله سيفيدك جدا خصوصا إذا كانت حياتك تواجه العديد من التغييرات سواءًا في الوقت الحاضر أو فيما مضى من السنوات.

تعريف بـ كتاب من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي

هذا الكتاب  للمؤلف سبنسر جونسون، والذي صدر عام 1998 ويعتبر كتاب من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي من أكثر الكتب التحفيزية عن طريق تجسيد فأران يبحثان عن الجبن والذي يعادل الطموح والسعادة والحب وغيره من باقي الأحلام التي نسعة لتحقيقها.

وجهة نظر

بالنسبه لي وفي رأيي المتواضع جدا هذا الكتاب عبارة عن كتيب وليس كتاب؛ لأنه صغير وعدد صفحاته تقريبا 100 صفحة والكتاب مكتوب بأسلوب الحكاية الرمزي، ولكن الموضوع الذي يحمله هذا الكتاب أو الكتيب من أكثر المواضيع ثقلا وتعقيدا وأهمية، حيث يصف التغييرات التي تطرأ على حياة الناس وعملهم ويصور أربعة من ردود أفعالهم المعتادة إتجاه هذا التغيير.

يقول كاتب كتاب من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي سبنسر جونسون أنه قد استوحى هذه القصة من كينيث بلانشرد، وقد ابتدأ سبنسر بداية الكتاب بعبارة مشوقة وهي ” قصة وراء القصة “.

مضمون الكتاب

كان هناك مجموعة من الطلاب درسوا مع بعض من قبل وقد اتفقوا على تنظيم حفل لم الشمل بعد مدة من الزمن أي بعد كل سنة أو سنتين، وفي هذا الحفل تجتمع هذه المجموعة وتتبادل اطراف الحديث عن مجريات الحياة ومتغيراتها ومستجداتها من وظائف وتحقيقات للنجاح وما الى ذلك من الظروف والتغييرات الكبيرة التي قد طرأت على كل فرد من المجموعة.

يقول سبنسر أن كل فرد من أفراد هذه المجموعة حينما كان يتحدث عن التغيير الذي حدث في حياته كان كثير التذمر ومقابل حصوله على ما كان يطمح اليه قد خسر الكثير في حياته أثناء سعيه وراء طموحه وتختلف هذه الخسارة باختلاف تاثيراتها النفسية ودرجاتها ودرجة استيعاب الطرف الآىخر لها، وكان هناك طالب من طلاب هذه المجموعة له حضور المستمع، وظل هذا الشخص جالسا صامتا مستمعا بتمعن للتذمر والشكاوي التي يسردها اصحابه، لما حان دور هذا الشخص كان له ردا مختلفا عن باقي اصدقائه.

كان رد هذا الشخص انا ايضا قد تعرضت لبعض التغييرات الكبيرة والغير مرغوب فيها في السنوات التي مضت واثناء مسيرتي في سعيي وراء ما اطمح اليه، ولكني قد سمعت قصة كان لها دور كبير في مساعدتي على تخطي هذه التغييرات الكثيرة والكبيرة، قصة ” من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي “، هذه القصة التي غيرت كل المنظورات الفكرية لدي جملة وتفصيلا، وأكمل قائلا دعوني اسرد عليكم هذه القصة فلعلها تكون سبب في تغيير وجهات نظركم وتستنتجون منها بعض العبر والتلميحات التي تكون بمثابة القائد الذي يحسن التعامل مع سفينته اثناء مفاجئة العواصف له،

هذه القصة عبارة عن أربع شخصيات خيالية ” فأرين ” و ” شخصين قزمين ” بحجم الفأرين، وتعيش هذه الشخصيات الخيالية في متاهة تتكون من محطات كبيرة تختلف عن بعضها البعض في كمية الزاد أو الأكل المتواجد بها والذي هو عبارة عن قطع من الجبن.

تقوم الشخصيات الأربعة كل يوم في زمن الصباح الباكر مع طلوع الشمس لترتدي عدة الجري ليمضوا في سباق وسط المتاهة بحثا عن المحطات التي تحتوي على قطع الجبن لكي يسدون حاجات يومهم وكان الجري ثنائي أي القزمين بع بعض والفأرين مع بعض، وبالطبع فيها من هذه المحطات الفارغة التي لا تحتوي على اي شيء من الزاد.

تعيش هذه الشخصيات على نفس الحال ولمدة طويلة من الزمن في سباق وعناء مع والوقت المحدود بحثا عن قطع الجبن من وقت طلوع الشمس حتى زمن المغيب، الى أن حدث العجيب وشاءت الاقدار مع هذه الشخصيات ان وجدو محطة كبيرة تحتوي على كميات ضخمة من قطع الجبن وهذا ما كانت هاته الشخصيات تسعى كل يوم للوصول والحصول على مثل هذه المحطة.

عاشت هذه الشخصيات الأربعة حياة الرفاهية والوفرة لدرجة انهم نسو عتاد الركض والسباق نحو المحطات للحصول على بعض من قطع الجبن واستمر الوضع معهم على هذا المنوال لفترات طويلة من الزمن، وفي يوم من الايام أحد هذه الشخصيات الأربعة حاول سحب قطعة من الجبن من جدار المحطة اكتشف ان قطع الجبن قد انتهت، وهنا كانت الفاجعة الكبرى بالنسبة لهم.

ردات الفعل التي أحدثت فرقا هائلا في هذه القصة

بعد وقوع هذه الفاجعة على قلوبهم وانتهاء زمن الوفرة التي اكتشفتها الشخصيات الأربعة ماكان للفأرين الا الانطلاق في الجري مباشرة في المتاهة بحثا عن قطع الجبن في محطات أخرى دون تفكير ولا تساؤل، على عكس الشخصين القزمين فقد كانت ردات فعلهم مختلفة بعض الشيء عن الفأرين وذلك لتميزهم بميزة العقل عن الفأران مما تشكلت عدة فرضيات حول اختفاء أو انتهاء قطع الجبن ومحاولة البحث عن حل لهذه الأزمة، تعددت الأسئلة والتحاليل والافكار بين هذين القزمين والتي هي نابعة من الطابع البشري.

ردة فعل ” عنيد ” والذي هو احد القزمين لم يتقبل الوضع ولم يستوعب فكرة زوال وانتهاء قطع الجبن ودخل في دوامة من التساؤلات عن كيفية انتهاء الجبن ولماذا، وكان نفس الوضع الذي يعشه ” فاهم ”  يؤيد صديقه ” عنيد ” في بادئ الأمر وجلس القزمين على هذا الحال لمدة ايام متتالية وهم في محاولة حل لغز انتهاء الجبن وحتى لا يضطرون الى العودة لحياتهم السابقة القائمة على السباق طول اليوم بحثا عن محطات الجبن، كان ” فاهم ” كلما حاول أن يتماشى مع الوضع ويتقبل الحقيقة ويسعى في البحث عن قطع الجبن يسحبه عنيد الى دوامة الرفض والتساؤل مرة اخرى، بقي القزمين على هذا الحال على امل أن يصحون صباحا ويجدون قطع الجبن قد عادت من جديد الى أن بدأت طاقتهم تنفذ وتنهار من الجوع لدرجة أنه من الممكن أن لا تكون لديهم الطاقة الكافية للعودة الى المتاهة ودخول السباق بحثا عن محطات.

استوعب فاهم حقيقة الواقع الذي يعيشه وحقيقة فقدانه لطاقته وانهياره فحدث صديقه قائلا أنه لا يمكن ان يظل على هذا الحال وأنه مضطر لارتداء عتاد الركض والعودة مرة أخرى الى المتاهة، فرد عنيد عليه يقول أنت حر في أمرك وقرارك ولكن انا لا زلت مؤمنا أني في يوم ما قريب سأجد الجبن قد عاد من جديد، حينها فاهم استوعب ان صديقه لن يستوعب فكرة هذا التغيير ومهما حاول معه فلن يستطيع ان يقنعه، فقال لصديقه بنبرة من الحزن تحمل بعض من التشجيع والتحفيز سأخرج الآن واسبقك باحثا عن الزاد وفي كل محطة أصل اليها سأكتب لك تجربتي في هذه المحطة وبعض الصعوبات والعقبات التي واجهتني على امل أنك في يوم من الأيام تخرج باحثا عن قطع الجبن، وعند وصولك لكل محطة تقرأ كتاباتي هذه على جدران المحطات لعلها تساعدك على الوصول بشكل أسهل الى المحطة التالية، وهنا كانت نهاية القصة ومصير كل الشخصيات بقي مجهول الى اليوم … ما مصير عنيد ؟ هل لحق فاهم بالمحطات ليسد جوعه ويترجع طاقته ؟ وما مصير الفأران اللذان انطلقا في رحلة بحثهم داخل المتاهة بمجرد انتهاء الجبن الوفير ؟

يقول الكاتب سبنسر في فرضياته يمكن أن يكون عنيد قد مات جوعا واستنفذ طاقته، كما يمكن لفاهم انه استطاع ان يلحق وقته وينقذ نفسه، ومصير الفأران لعلهما وجدا محطة مليئة بالجبن واكثر حتى من المحطة الاولى.

العبرة من القصة

ما حصل مع الشخصيات الخيالية الاربعة وسباقهم للعيش وتوفير حاجياتهم ضمن وقتهم المحدود اعكسه على واقعك ولكل منا غايته ومقصده مثل ما كانت الشخصييات الأربعة غايتها الجبن، وفي متاهة الحياة التي نعيشها وسباقنا مع الوقت والعمر كلنا لديه ذلك الشيء الذي نتمنى أن لا يزول، سواء شخص نحبه او وظيفة أو علاقة او أي شيء كان.

فكرة الكاتب هي دوام الحال على نفس الحال من المحال، ويمكن ان تنتهي اي علاقة تعيشها أنت سواء بموت لا قدر الله أو انفصال مفاجئ وبدون أي سبب، يمكن ان تخسر وظيفتك او ثروتك أو أي وضع تعيشه سواءا كان الوضع ممتاز ويعجبك أو وضعك غارق بالمستنقع، التغيير حاصل لا محالة ولا مهرب منه، مثلما حصل مع الشخصيات الأربعة الذين عاشو مدة زمنية طويلة في سباق ثم فترة رخاء والأكل الوفير وبعدها فجأة انتهى كل شيء وزال، ولا وجود للاستمرارية في هذه الحياة والشيء الوحيد الذي هو في استمرارية دائمة هو التغيير.

العبرة هنا تكمن في ردات الفعل التي صدرت من الشخصيات الأربعة ونستنتج منها 3 انواع من رداة الفعل للأشخاص

• النوع الأول

يوجد أشخاص بيننا لديهم ردة فعل اتجاه اللتغيير المفاجئ مثل ردة فعل الفأرين لحظة اكتشافهم لانتهاء الجبن وانطلقوا في البحث مباشرة، وهؤلاء الاشخاص هم اقل الأشخاص عرضة للاكتئاب والاضطرابات النفسية وهم الكثثر نجاحا في حياتهم.

• النوع الثاني

وهم الاشخاص الذين يتداركون الوضع ولكن بشكل متأخر والخروج من دوامة التساؤل الى البحث عن اماكن افضل مثل شخصية فاهم وهذا النوع جيد مثل ما يقول المثل ” أن تصل متأخرا خير لك من أن لا تصل أبدا “، واكثر عبارة أعجبتني هي العبارة التي كتبها فاهم في الجدار المقابل لمجلس عنيد هي ان لم تتغير تهلك.

• النوع الثالث

وهناك الذي لا يتقبل فكرة التغيير التي حصلت في حياته ابدا ويبقى في عجلة الهامسترز بين التساؤل والحيرة واللوم ومحاولة البحث عن حلول لهذا التغيير دون ان يحرك ساكنا مثل عنيد وهناك الكثير من الشخصيات في حياتنا مثله، لا له القدرة على استيعاب التغيير ومنطقه ولا له القدرة على ان يتدارك الوضع ويتماشى مع سنة الحياة.

المغزى من القصة وكيف نتعامل مع التغيير المفاجئ

المغزى من ذكر سبنسر جونسون لهذه القصة هو أنه التغيير حدثث واجب وحق على كل  كائن حي متواجد في هذا الكون، وكل شيء في هذه الحياة يتغير شئت ام أبيت وسواءا كان بشكل مفاجئ أو بشكل متعمد،السؤال المهم كيف مع هذه التغييرات التي تصادفنا ؟

لمجابهة ظروف التغيير الغير المرغوب فيها من الحياة يجب التسلح بالتغيير المرغوب فيه من انفسنا من خلال قناعتنا ومدركاتنا الشخصية، تغيير على الصعيد الفردي الذي يجب ان يحدث ويجب أن نغير من عقلياتنا ونطور منظوراتنا الفكرية ونشبع قناعاتنا ونتقبل فكرة أنه في يوم ما وفي أي لحظة يمكن أن تتغير العديد من الاشياء حولنا سواءا كان مادية او معنوية سواءا من النحو الجيد الى السيء او العكس، نتقبلها حتى قبل أن تحدث هذه التغييرات.

يجب ان نكتسب عقلية المرونة أو نتعلم نكون مرنين ونتماشى مع كل الأوضاع الجيدة والسيئة وتوجد مقولة تقول أن بعض الأشخاص بمجرد ما يطرأ عليهم تغيير ذو أثر قوي جدا تجدهم ينهارون بعض الشيء بقدر هذا التغيير ثم يعودون الى طبيعتهم بعد تقبلهم لما حصل،، وتوجد أشخاص بسبب عدم تقبلهم لهذا الوضع تجدهم يبقون يعيشون في طيلة حياتهم في منحنى الانهيار، مثل شركة نوكيا، وشركة كوداك وشركات اخرى عظيمة رفضت التغيير الذي يحصل مع الوقت والسباق وتمسكت بمعتقداتها ولكنها في نهاية المطاف انهارت.

حاول ان تتغير وحاول ان تكون مرن وكن انسان مشبع بالقناعات والادراك الكامل لمجريات الحياة وتغييراتها وان تصل متأخرا خير لك من أن لا تصل أبدا وقد ذكرنا ذلك في شرحنا لكتاب العادات السبع ان الانسان المميز دائما ما يكون مبادرا في التغيير.

اقرأ ايضا 

قصة يوسف ذي يزن مفخرة اليمن وصاحب النبوءة الصادمة

 فلة والأقزام السبعة

 “السراب فى جنح الظلام”

كتاب فكر وازدد ثراءً من تأليف نابليون هيل، من أكثر الكتب التي تمنحك بعض الإلهام وتشجعك على النجاح والاستمرار فيما تود تحقيقه. والتعرف على خطوات تحويل أفكارك إلى واقع حقيقي.

في الحفل السنوي الختامي لعام 2017 نظمت الشركة فقرة كانت من أفضل الفقرات على الإطلاق، قامت الشركة باستضافة متحدث تحفيزي ومؤثر من جنوب أفريقيا تحت حضور ما يقرب من 600 موظف، حيث طرح المؤثر سؤال لم يستطع أي موظف من موظفي الشركة الحاضرين من الإجابة عليه بشكل صحيح،.

السؤال يقول ما أول خطوة في بناء منزل؟ بالطبع الموظفين أخذوا يتأرجحون في أرجوحة الأجوبة المختلفة من إحضار العمال إلى تجهيز المخطط الهندسي إلى تحضير الأرضية ولكن للأسف كل الأجوبة خاطئة، وفي النهاية قام المؤثر بالإجابة على السؤال وهو أول خطوة في بناء منزل تبدأ بفكرة وهذا ما يحتويه كتاب فكر وازدد ثراء وخطوات تحويل أفكارك إلى واقع حقيقي.

تعريف كتاب فكر وازدد ثراءً

فكر وازدد ثراءً هذا الكتاب الذي تجاوز عمره الـ 80 سنة من تأليف نابليون هيل وقد بيعت أكثر من 15 مليون نسخة، حيث اعتبر واحدًا من أعظم الكتب الملهمة في وقته والأب الروحي لجميع الكتب التي تكلمت عن المال وعن كيفية بدء طريقك نحو الثراء من الصفر وكان سببًا في هروب بعض الشخصيات البارزة من شباك الفقر وصعود سلم الثراء.

فكر وازدد ثراءً

قوة الفكرة

أول باب في كتاب فكر وازدد ثراءً لنابليون هيل هو قوة الفكرة وفيه كان يحاول إثبات أن للفكرة قوة عجيبة والقوة تكمن في تحويل الفكرة إلى واقع، وغالبًا ما يكون الواقع الذي تعيشه سواء كان ألم أو حزن، سعادة وفرح وراحة نفسية وحتى ستايلك وديكور غرفتك كانت سببها فكرة وبالمناسبة هذا هو قانون الجذب.

نابليون هيل لم يختر عنوان الكتاب عبثًا ولا بشكل عشوائي ولم يقل فكر إلا بعد يقينه بأن الفكرة هي أول خطوة تقوم بها نحو الثراء، ومن هنا نعود إلى المقدمة وجواب المؤثر على سؤاله أول خطوة لبناء منزل والذي كان جوابه بديهي جدًا لكنه لم يخطر على بال أحد من الحاضرين في تلك الفقرة.

والذي أكمل قائلًا إن كل شيء نعيشه في الوقت الراهن من تقدم وتكنولوجيا قد بدأ بفكرة، أنواع السيارات والهواتف والمنازل الفخمة المدهشة وحتى عجائب الدنيا السبع كانت بدايتها وأولها فكرة، من البديهي جدًا أن بداية الثراء تكون أصلها فكرة.

يقول روبرت كاوساكي مؤلف كتاب أب فقير وأب غني الذي يتكلم عن موضوع المال الشخصي “أول شيء الثراء فكر والفقر هو أيضًا فكر” وحتى تقوم بتغيير حياتك للأفضل يجب عليك أولًا أن تغير عقليتك ونمط تفكيرك إلى تفكير الشخص الثري، وبهذا المنظور الفكري ستصبح بإذن الله ثري إذا استطعت أن تحول أفكارك إلى واقع ملموس.

الرغبـة العارمـة

إدوين سي بارنز كان إنسان نكرة تمامًا بكل ما تحمله الكلمة من معنى في منطقته، كان هذا الأخير يحلم ويفكر بأن يكون شريك المخترع العظيم توماس ايديسون وهو أصلًا ليس لديه حتى القدرة المالية لينتقل من مكان إقامته إلى بلد توماس ايديسون ويعرض عليه شراكته.

حتى وإن وصل وسنحت له الفرصة في مقابلة توماس من يضمن له أن يقبل بشراكته، ولكن من هنا جاءت قوة الفكرة…. ركب إدوين سي بارنز قطار البضائع متوجهًا إلى هدفه وبعد رحلة طويلة وشاقة وصل بارنز إلى وجهته وقابل توماس ايديسون وعرض عليه العمل عنده.

كان رد توماس ايديسون في كتابه يتكلم عن بارنز قائلًا “وقف هناك أمامي يبدو كالمشردين ولكن ثمة شيئًا في تعبيرات وجهه ولد لدي انطباعًا أنه عازم على نيل ما يسعى لنيله، وقد تعلمت من سنوات تجاربي مع الناس أنه عندما يرغب الشخص حقًا في شيء لدرجة أنه يكون مستعدًا للتضحية بمستقبله كاملًا لنيله فهو سوف ينجح، فمنحته الفرصة التي أرادها وذلك لأنني رأيت أنه قد عقد العزم على الصمود إلى أن ينجح وما حدث بعد ذلك أكد لي أنني لم أرتكب خطأ”.

يقول نابليون هيل إن إدوين سي بارنز كان موظف عادي لدى توماس ايديسون بالرغم من أن الهدف كان أكبر من الوظيفة وهو الشراكة مع المخترع توماس، لكنه قبل بدور الموظف العادي منتظرًا الفرصة التي يستطيع من خلالها أن يبرز ويحقق رغبته وإرادته، ويكمل في كتابه أن الفرص تأتينا في كل مرة ولكن بشكل متخفي وغريب.

الجرأة والشجاعة

ويمكن أن تكون عبارة عن شفرات محملة في قالب محنة أو فشل أو هزيمة مؤقتة، ومن الممكن أنه تولد في أنفسنا الشك والخوف منها ولا يقتنصها إلا إنسان له الجرأة والشجاعة الكافية لاغتنامها، وهذا ما حصل مع إدوين سي بارنز بعد 4 سنوات الذي جاءته الفرصة على شكل فشل ذريع لفريق البيع في بيع منتج صممه توماس ايديسون.

حيث قام بارنز بعدها بأخذ المنتجات والتسويق لها وحقق خلالها نجاح باهر لدرجة لفت انتباه ايديسون وأعجب به وبعزيمته وهنا كانت بوابة الشراكة مع توماس ايديسون قد فتحت في وجه بارنز، وكما قال سقراط لأحد طلابه لما طلب منه أن يعلمه الحكمة قال: ” لو كانت حاجتك بالحكمة مثل حاجتك للهواء وأنت تحت الماء فأكيد ستصبح حكيم ” .

نجاح إدوين سي بارنز وتحقيق هدف الشراكة مع المخترع توماس ايديسون جاء من وراء فكرة كانت لديه وآمن بها وحولها إلى رغبة عارمة في نفسه وعقد العزم على تجسيدها في أرض الواقع.

الخيـال

يقول نابليون هيل هناك نوعان من الخيال، الخيال العادي وهو لدى الأشخاص الذين يتخيلون أشياءً موجودة أصلًا ولم يأتوا بشيء جديد ولا مبتكر وهناك الخيال الإبداعي الذي يأتي بأفكار جديدة أو يعدل على فكرة موجودة مسبقًا وتطويرها بشكل إبداعي.

وفي كتابه قدم لنا خطوات مهمة جدًا نستخدمها في تحويل أفكارنا إلى واقع ملموس وهذه الخطوات في تحويل الفكرة إلى خطة:

تحديد رغبتك:

موضوع التحديد في الرغبات هو أمر مهم جدًا، فإذا كنت تريد الثراء أو تحسين وضعك المادي فعليك تحديد مقدار الثراء أَوْ التحسن الذي تريد الوصول إليه، وهذا ما ذكرناه سابقا ترتيب الأولويات في ملخص كتاب العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية.

ماذا ستقدم في المقابل:

المال ببساطة ليس سوى قيمة مخزنة على شكل ورق أو قطع ذهبية أو غيرها لذا إن أردت الحصول على المال فعليك أولًا بتحديد القيمة التي ستقدمها مقابل هذا المال.

تحديد الوقت:

يمكن أن تكون قد حددت رغبتك وقمت أيضًا بتحديد القيمة التي ستدفعها مقابل تكوينك للثروة، ولكن متى؟ على كم شهر أو سنة تريد تحقيق الرقم أو المبلغ الذي حددته؟ وهذا يدخل في نطاق إدارة الوقت وتحويل الحلم إلى هدف وكما يقول دينزل واشنطن “الأحلام بلا أهداف ستبقى أحلام”.

تحديد الآلية:

وهذه الخطوة مهمة جدًا في تحقيق هدفك والابتعاد عن العمل العشوائي ويقصد بها الطريقة أو الوسيلة التي ستستخدمها لتجسيد فكرتك على أرض الواقع.

الحياة مجرد صاحب عمل يعطيك ما تطلبه والراتب الذي تحلم به ولكن بمجرد تحديدك للأجر عليك تحمل المهمة.

لا تنسحب

كلنا نعرف ونعي تمامًا أن الاستمرارية وعدم الاستسلام هي أساس النجاح والوصول إلى هدفك، وخذ مثالًا على هذه القصة المعبرة:

الآر يو داربي يروي قصة عمه الذي كان مهووسًا بالذهب والذي قرر أن يستأجر معدات التنقيب والسفر إلى منطقة معينة للبحث عن الذهب، وفعلًا حقق غايته وهدفه وحصل على الذهب الخام في تلك المنطقة ورجع فرحًا إلى منطقته وقرر أن يقوم بتكبير مشروعه في التنقيب عن الذهب.

وحصل أيضًا على مراده بعد أن أقنع أفراد عائلته وأقاربه بمساهمتهم معه في هذا التنقيب واشترى معدات أكبر وعمال أكثر وراح الجميع ينقبون عن الذهب ويعملون بجد وحماس إلى أن وصلوا إلى مرحلة اليأس.

يقول الآر يو داربي إن عمي قرر وقتها عدم الاستمرار في التنقيب والتوقف عن العمل للحد من الخسائر وعاد إلى منطقته وباع كل معداته لشخص يقيم في بلدته وسدد كل الديون التي كانت على عاتقه.

وأكمل الآر يو داربي قائلًا إن ذاك الشخص الذي اشترى المعدات من عمي استعان بخبير في التنقيب عن الذهب وذهب إلى نفس المكان الذي كان يحفر فيه عمي وأقاربه، وعندما وقف خبير التنقيب عند آخر نقطة توقف فيها الحفر قال الذهب على بعد 3 خطوات من هنا وواصل ذاك الشخص الحفر وحصل على أطنان من الذهب الخام.

درس مهم في الحياة

يقول داربي من ذاك اليوم عمي تعلم درسًا مهمًا في الحياة وهو عدم التوقف أو الاستسلام في أي شيء كان وكان دائمًا ما يردد عبارة ” كنت على بعد 3 خطوات من الذهب ” وبسبب هذا الموقف أصبح عمه أفضل رجال المبيعات في بوليصة التأمين على الإطلاق في ذلك الوقت ولما سألوه عن سبب نجاحه في البيع قال ” أنه مهما رفض الشخص شراء بوليصة التأمين مني فلن أنسحب ومهما رفض سأبقى أحاول”.

لذلك أنت أيضًا نفس الشيء لا تنسحب أبدًا ولا تستسلم في طريقك إلى هدفك وفي تحقيق حلمك ولكن انتبه جيدًا “إذا استمريت بفعل نفس الشيء وبنفس الطريقة ستحصل على نفس النتائج في النهاية”.

ويذكر نابليون هيل قصة قائد الجيش العظيم طارق بن زياد لما قام بحرق جميع قوارب جيشه وقال البحر من ورائكم والعدو من أمامكم ولا مجال للانسحاب ولا للحياة إلا بالانتصار في هذه الحرب وفعلا فاز وانتصر في حربه وافتتح الأندلس.

المنسحب لا يفوز والفائز لا ينسحب.

اقرأ أيضًا:

كتاب الغارقون في مستنقع أفكارهم للكاتبة ضحى أبوالفتوح الشويخ

كتاب سيرة الظاهر بيبرس

تلخيص رواية قواعد العشق الأربعون